Geweldige huid op elke leeftijd

Elk decennium brengt zijn eigen schoonheidsuitdagingen met zich mee. Maar er zijn bepaalde dingen die u kunt doen tijdens elk nieuw hoofdstuk - of het nu uw 20s en 30's zijn of uw 40s, 50s en verder - om ervoor te zorgen dat uw huid een vechtkans heeft om gezond en mooi te blijven!

Door Ayren Jackson-Cannady Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

• Reinig uw huid elke nacht om vuil, olie, make-up en stress van de dag te verwijderen. Peeling wekelijks om dode huidopbouw te verwijderen die bijdraagt ​​aan verstopte poriën, een saaie textuur en acne. "En, wat er ook gebeurt, don'kies niet voor onvolkomenheden ", waarschuwt organische schoonheidsspecialiste Andrea DeSone." Poken en porren tegen puistjes kan leiden tot littekens die maanden kunnen duren om zich te ontdoen van.

• Een studie gepubliceerd in Kindergeneeskunde ontdekte dat slechts 25 procent van de tieners regelmatig zonnebrandmiddelen draagt. Als je die 16-jarige was, heb je misschien wat inhaalbewegingen te doen. Regelmatig gebruik van zonnebrandcrème (denk aan: wanneer dan ook're buitenshuis) beschermt tegen rimpelen, spotten en verlies van elasticiteit veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolette straling.

• Onderzoekers van de Colorado State University ontdekten dat wanneer mensen een dieet met eiwitten, fruit en groenten gebruikten (en geen eenvoudige koolhydraten), ze minder puistjes hadden. Volledige openbaarmaking: de studiegroep was inheemse jagers-verzamelaars in Nieuw-Guinea. DeSimone suggereert dat het moderne meisje een probiotisch supplement neemt om de darmflora in evenwicht te houden en regelmatige eliminatie te behouden, wat cruciaal is voor een goede huid.

30 en 40: wees proactief

• Als je dieet bestaat uit popcorn, cupcakes en macaroni en kaas, is het misschien tijd om dingen op te ruimen voor je huid. Begin de dag met warm water en citroen of chlorofyl om het systeem aan te drijven'alkalisch, wat helpt om huidafgevende onzuiverheden weg te spoelen. Of drink een sap dat is versterkt met proteïnepoeder - het'is een huidbesparend alternatief voor bacon, eieren en kaas op een rol, zegt DeSimone.

• Begin met het gebruik van een serum rijk aan antioxidanten (we houden van Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Serum). Antioxidanten vertragen en voorkomen het effect van vrije radicalen, die oxidatie starten - een proces dat schade veroorzaakt door zuurstof die tot celbeschadiging kan leiden, dat verschijnt als huidvlekken en fijne lijntjes. 

• Dermatologen raden ook aan om een ​​nachtcrème te gebruiken die gemaakt is met een retinoïde. Van retinol en retinezuur - vormen van vitamine A - is aangetoond dat het rimpels opzuigt en de afgifte van collageen in de huid versnelt.

• Wees ijveriger met zonnebrandmiddelen. Volgens de American Academy of Dermatology passen de meeste mensen slechts 25-50 procent van de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème (één ons voor het hele lichaam) toe. Als algemene vuistregel, gebruik voldoende SPF om uw huid die niet bedekt is met kleding royaal te bedekken.

40s en 50s: Hydrate, Hydrate, Hydrate!

• Neem douches met lauw water in plaats van erg heet water, want warm water verwijdert de natuurlijke beschermende lipiden op onze huid en droogt het uit, zegt Indy Chabra, M.D., een dermatoloog in North Sioux City, South Dakota. Kies ook voor geurvrije zepen, die minder irriterend zijn voor de ouder wordende huid.

• Begin met het knappen van omega-3 visolie-supplementen, die een ingrediënt bevatten, eicosapentaeenzuur (EPA) genaamd, dat de olieproductie reguleert, hydratatie stimuleert en volwassen acne voorkomt. Het hydrateert en vult de cellen van binnenuit, zegt DeSimone.

• Don'niet in de huid van een huidverzorging. als jij'ik gebruik dezelfde producten voor de laatste twee decennia, it's tijd om wat aanpassingen te doen. Breng uw producten naar een dermatoloog, die u kan adviseren over wat u moet blijven gebruiken en wat u moet gooien om een ​​zachtere, gladdere huid te krijgen.

Krijg anti-aging tips voor elk decennium.

• Door Ayren Jackson-Cannady