De Top 10 zonnebrillenmythen, ontmaskerd

Met zoveel formules voor zonnefilters in de winkelschappen, is het gemakkelijk om je te laten verbranden door slechte informatie. Dit is je gids voor kopen, toepassen en niet frituren.

Door Amy Brightfield Save Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

Sindsdien is het tij gekeerd. Aangezien onderzoek een nieuw licht werpt op de gevaren van blootstelling aan de zon & # x2013; en 2 miljoen Amerikanen blijven elk jaar huidkanker ontwikkelen & # x2013; en de FDA heeft nieuwe regels opgesteld om de kwaliteit van zonnebrandcrème te verbeteren, zonnebrandfabrikanten hebben geracet om een ​​steeds groter wordend scala aan beschermende producten te introduceren. Consumenten blijven nu verwarrend over de fijne kneepjes van de ultraviolette bandbreedte, sorteren voldoende chemicaliën om een ​​periodiek systeem te vullen en kiezen uit zonneschermen in vormen variërend van sprays tot doekjes.

Loopt u risico op een zonne-slipup? Lees verder als toonaangevende dermatologen de grootste misvattingen verdrijven.

Luister naar dit verhaal op je Alexa of Google Home!

Mythe: Sun Damage is al voltooid

Op een bepaald moment door de jaren heen, jij'heb waarschijnlijk dat 80 procent van een persoon gehoord's blootstelling aan de zon vindt plaats tijdens de kindertijd. Dat zou je kunnen vragen of je daar wel bent'Het is nu een punt om de huid te beschermen. Vraag niet meer & # x2014; die stat is degelijk ontkracht.

Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de FDA en andere instellingen vond dat minder dan een kwart van alle UV-blootstelling plaatsvindt tijdens de kindertijd en adolescentie. (De groep die de meeste zon krijgt? Mannen ouder dan 40, volgens The Skin Cancer Foundation.) En aangezien de Amerikaanse levensverwachting boven de 50 jaar elk jaar de afgelopen kwarteeuw is gestegen, is het beschermen van de huid belangrijker dan ooit. "Het's wijs om jezelf te beschermen, ongeacht hoe oud je bent, "zegt Charles Crutchfield III, M.D., een dermatoloog aan de Universiteit van Minnesota." Elke dag biedt een kans om je risico op huidkanker te verminderen. "

Mythe: breed spectrum blokkeert alles

Je weet al een zonnescherm te controleren's SPF om te zien hoe goed het UVB-straling blokkeert, het type dat zichtbare brandwonden veroorzaakt. Het vergt wat meer speurwerk om te achterhalen of het product beschermt tegen UVA1 en UVA2, twee kankerverwekkende zonnegolflengten die dieper in de huid doordringen.

Zonnebrandmiddelen met het label "breed spectrum" dekken mogelijk niet al uw bases, zegt Joshua Zeichner, M.D., een dermatoloog in New York's Mount Sinai Medical Center en een woordvoerder van de Skin Cancer Foundation. Veel breed-spectrumformules beschermen tegen slechts één type UVA, en een paar blokkeren ook niet.

Om een ​​zonnebrandmiddel te vinden dat echt levert, begint u met het kiezen van een product met een SPF van ten minste 30 en zoekt u vervolgens naar een combinatie van beproefde UVA-blokkers in de ingrediëntenlijst. Degenen die beschermen tegen UVA1 zijn onder meer zinkoxide (ook een UVA2-blokker) en avobenzon, dat ook op de markt wordt gebracht onder de namen Helioplex en AvoTriplex. Naast zinkoxide omvatten UVA2-blokkers oxybenzone, titaniumdioxide en ecamsule (handelsnaam Mexoryl).

Twee merken die bij de rekening passen: Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 45 ($ 13,27 voor een twee-pack) en Aveeno Natural Protection Mineral Block Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 12,99), beide verkrijgbaar bij drogisterijen.

Mythe: Zonnescherm verloopt niet

Vraagt ​​u zich af hoe lang zonnebrandcrème blijft zitten? Afhankelijk van hun actieve ingrediënten blijven zonnebrandmiddelen stabiel gedurende 1 & # x2013; 3 jaar.

Dus voordat je afgelopen zomer hebt gezeten's half gebruikte fles terug in rotatie, zoek naar een houdbaarheidsdatum en gooi het product als het's voorbij zijn hoogtepunt. (Idem voor verlopen flessen met een ongebroken zegel.) Geen datum? Als u het zonnescherm meer dan 12 maanden geleden hebt gekocht, gooi het dan weg om veilig te zijn, zegt Zeichner & # x2014; vooral omdat er'Het is niet te zeggen hoe lang het product in de winkel zat voordat je het kocht.

Eén tip voor dit jaar: als u een zonnebrandmiddel met oxybenzone, avobenzone of ecamsule koopt, bewaar het dan weg van direct zonlicht als u'weer buiten (een strandkoeler is een ideale plek). Deze chemicaliën worden geïnactiveerd omdat ze licht en warmte absorberen, wat zelfs kan gebeuren als de container ondoorzichtig is.

Mythe: Je kunt niet verbranden wanneer het bewolkt is

Toegegeven, een uniforme laag van super dikke wolken kan ervoor zorgen dat sommige zonnestralen de aarde raken. Maar de huid onbeschermd achterlaten is riskant, zelfs als er weinig zonlicht is, zegt Zeichner. In sommige gevallen kunnen UV-stralen er doorheen lopen. Als de wolken geclusterd en dicht zijn, kan UV-straling van hun oppervlak reflecteren en naar het grondniveau stuiteren. Alsof dat was't genoeg, varieert de UV-intensiteit met schommelingen in de atmosferische ozonlaag. Gelukkig doe je dat'Ik heb een weerballon nodig om alles te begrijpen.

Controleer eenvoudig uw lokale UV-index, die deze variabelen weegt om de middentintintensiteit van ultraviolette stralen op een schaal van 1 tot 11 te voorspellen. (Alles boven een 5 betekent dat het risico op schade door de zon groot is.)

Onthoud dat op een bepaalde dag, de zon's stralen zijn het sterkst tussen 10:00 en 2 p.m..

Mythe: Waterproof zal niet afwassen

De definitie van 'waterdicht' is vanzelfsprekend & # x2013; tenzij u'praat opnieuw in zonnebrandcrème.

Technisch betekent deze term dat het product is samengesteld om bestand te zijn tegen 1 uur en 20 minuten onderdompeling in water. (Ondertussen kunnen zonnebrandmiddelen met het label "waterbestendig" een dunk van 40 minuten verdragen.)

Om te voorkomen dat consumenten een vals gevoel van veiligheid ontwikkelen, zouden de nieuwe FDA-regels het gebruik van "waterdichte" en "de hele dag bescherming" op zonnebrandlabels verbieden, zegt Joshua Zeichner, M.D., een dermatoloog in New York's Mount Sinai Medical Center en een woordvoerder van de Skin Cancer Foundation.

Voor nu, ongeacht wat het label op je favoriete merk aangeeft, breng zonodig elk uur of zo je zonnebrandcrème opnieuw aan'opnieuw zwemmen. Overweeg ook dat waterdicht niet werkt't betekent zandbestendig, handdoekbestendig of surfbestendig. Geef jezelf een frisse vacht wanneer je huid onderhevig is aan schurende krachten.

Mythe: een hogere SPF-zonnebrandcrème is beter - en de moeite waard om voor te spartelen

Meer betalen voor een zonnescherm met drievoudige SPF lijkt me goed besteed. Immers, doesn'Een groter aantal betekent dat je veilig meer tijd kunt doorbrengen in de zon?

Niet precies. SPF maakt deel uit van een complexe formule op basis van het percentage UVB-straling dat's afgebogen van de huid & # x2013; een formule die een afnemend rendement oplevert naarmate SPF stijgt. "SPF 30 beschermt u tegen 97 procent van UVB-licht, SPF 50 is slechts iets beter en beschermt u tegen 98 procent", zegt Zeichner. Met andere woorden, geen 6 uur durende zonnebaden toegestaan.

En houd in gedachten dat een zonnescherm's beschermende kracht is het sterkst wanneer het'is vrij fris op je huid. Chemische UV-blokkers (zoals avobenzone en oxybenzone) breken af ​​als ze stralen absorberen en zonnebrandcrème wordt minder effectief omdat zweet, water en wrijving het wegslijten. Bespaar je geld en blijf bij een product in het assortiment van 30 & # x2013; 50 SPF, en pas ten minste om de twee uur opnieuw toe, afhankelijk van je activiteiten.

Mythe: Sunscreen annuleert de voordelen van vitamine D uit de zon

Vitamine D is essentieel voor een optimale gezondheid & # x2014; deze multitasking voedingsstof bevordert de opname van calcium, verhoogt de immuniteit en houdt de ontsteking onder controle.

Handig maakt de naakte huid vitamine D in reactie op UV-blootstelling. Waarom slather op zonnebrandcrème en rotzooi met een goede zaak? Omdat het gevaar van het krijgen van huidkanker groter is dan het risico op het ontwikkelen van een tekort aan het gebruik van zonnebrandmiddelen, zeggen experts van de American Academy of Dermatology.

In plaats van onbeschermde zonnen raadt de academie volwassenen aan om 600 IU vitamine D per dag te krijgen via supplementen of voedingsbronnen zoals sockeyezalm en verrijkte voedingsmiddelen zoals melk, sinaasappelsap en ontbijtgranen. Niet dat zonnebrandproduct de D-productie helemaal afsluit.

"Zonneschermen blokkeren de meeste & # x2014; maar niet alle & # x2014; UV-licht", voegt Zeichner toe. "Het kleine percentage stralen dat je huid raakt, helpt het lichaam ook om vitamine D-spiegels te behouden."

Mythe: een paar zonnebrandmiddelen bedekt het

Spray-on zonnebrandmiddelen zijn ideaal voor het snel bedekken van grote delen van de huid. Maar de instructies bij veel merken zijn vaag, waardoor u 'genereus' of 'gelijkmatig' wordt toegepast. Dit maakt het moeilijk om te zeggen wanneer je'Ik heb genoeg gepreveld

Elimineer het giswerk door de Sweet 16-regel te volgen, adviseert Crutchfield. "U hebt minstens 16 pompen & # x2014; of één-seconde-sprays & # x2014; nodig om het hele lichaam te bedekken", zegt hij. (Afhankelijk van uw maat heeft u er nog een of twee nodig.)

En hoewel veel merken hun formules aanprijzen als "geen wrijving", wil je misschien toch een beetje vochtige huid kloppen. "Dit elimineert de kleine ruimtes tussen druppels die je huid kwetsbaar kunnen maken", zegt Clay Cockerell, M.D., een dermatoloog aan de Universiteit van Texas-Southwestern Medical Center.

Mythe: SPF-make-up is al je gezichtsvraag

De meeste ochtenden, jij'pas op dat je een moisturizer of foundation aanbrengt met ingebouwde zonnebrandcrème. Slimme beweging. Houd er rekening mee dat als u'Als je van plan bent om langer dan 30 minuten buiten te zijn, moet je je verdedigingsplan bellen.

Vrouwen hebben de neiging om voorzichtig op cosmetica te deppen, overslaan vaak hun T-zones en perifere plekken zoals hun oorlellen en haarlijn. Dat laat veel van de blote huid boven de nek. Bovendien zijn cosmetica in het algemeen niet't geformuleerd om veel zweten of blootstelling aan water te weerstaan, waardoor ze een nee-nee voor warm weer trainingen. "Schakel over naar een speciale zonnebrandcrème en pas het royaal toe & # x2014; je hebt op zijn minst een theelepel nodig voor je gezicht", zegt Zeichner.

Verwant: Hier's Fake a Tan

Mythe: autoramen kunnen u beschermen tegen huidkanker

U'heb de kofferbak gepakt en de brandstoftank gevuld, maar don't de snelweg raken zonder je huid te beschermen. "Windows in auto's blokkeren UVB-stralen maar laten UVA-stralen toe die dieper in de huid doordringen en verantwoordelijk zijn voor veel huidkankers", zegt Zeichner..

Dat verklaart waarom een ​​recente studie aan de St. Louis University in Missouri een directe correlatie aantoonde tussen frequent rijden en huidkanker aan de linkerkant van het lichaam. Of je'rij of handel als copiloot tijdens je zomervakanties, zorg ervoor dat je 20-30 minuten voordat je je gordel omdoet op zonnebrandcrème.

Welke vorm van zonnebrandcrème het beste is?

Zonnebrandmiddelen zijn er in vele vormen. Ze zijn allemaal effectief als ze op de juiste manier worden toegepast. Welke is het beste voor jou? Het hangt af van de situatie.

1. crèmes: Deze rijke producten hydrateren en beschermen, dus zij'perfect als de huid moet worden aangevuld & # x2014; bijvoorbeeld na een paar dagen zwemmen in chloorwater.
2. lotions: Gebruik ze op het strand, als het echt kan'Het veroorloven om een ​​plek te missen. Hun dikte maakt het gemakkelijk om te zien waar je bent'heb toegepast.
3. sprays: Zij hebben gewonnen't laat de huid (of kleding) streaky achter, dus zij'geweldig als je'zit niet in een badpak & # x2014; of je'tuinieren of door de stad slenteren.
4. Gels: Vastzitten in een warme, overvolle omgeving waar het gebruik van een spray anderen zou schokken? Probeer in plaats daarvan een gel, die net zo licht en verkoelend is.
5. Wipes: Spillproof en tasvriendelijk, een zonneschermdoek kan een redder in nood zijn wanneer u zich onverwacht buitenshuis bevindt & # x2014; zoals wanneer je een trottoirtafel scoort in je favoriete restaurant.
6. Stokken:  Als je het deel in je haar wilt bijwerken of als de tenen van je tenen uit je sandalen gluren, pak dan een stok, die precisie en minimale rommel biedt.