5 Subtiele tekens Je bent meer gestrest op het werk dan je denkt

Stress komt niet alleen van het werk, het kan ook uw werk beïnvloeden. Als u meer ziektedagen neemt, takenlijstdetails vergeet en u regelmatig geïrriteerd voelt met collega's, kan dit een teken zijn dat uw werk-privébalans enige liefde nodig heeft.

Door Dan Nosowitz Opslaan Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

1. U bent taken vergeten

Vergeetachtigheid kan in feite een aantal mogelijke symptomen omvatten: concentratieproblemen, slechte organisatie, apathie. Stress is niet de enige mogelijke reden voor een abnormale hoeveelheid vergeetachtigheid op het werk, maar zoals Harvard Health opmerkt, kan het absoluut verband houden met stress en angst. Stress kan het moeilijk maken om zowel nieuwe informatie op te slaan als om oude informatie te achterhalen & # x2014; met andere woorden, u zou dingen misschien vergeten. Het fysiek opschrijven van je takenlijst kan helpen (probeer Jot & Mark To Do List, $ 9,99 voor 100 op Amazon).

Verwant: 7 Gemakkelijke activiteiten voor spanningshulp die iedereen kan doen

2. Kleine dingen raken echt onder je huid

Of het nu is: iemand die je koffiekop neemt, een collega die op zijn voet tikt, of je baas reageert niet snel genoeg op e-mails, we hebben allemaal een redelijk consistent beeld van hoe boos kleine irritaties ons moeten maken. Als je merkt dat kleine dingen je echt hebben afgevuurd, waardoor je in woede en mopperen bent beland, kan de reden stress zijn. Stress en angst, zegt de Calm Clinic, zet je emoties recht op een mes & # x2019; s rand van controle. Kleine dingen zouden je normaal gesproken niet opzwepen, maar stress kan prikkelbaarheid verergeren.

3. Je hebt ziekere dagen ingenomen

Deze lijkt misschien vanzelfsprekend. Als u veel stress ervaart, kunt u het moeilijk vinden om naar uw werk te gaan en zo een ziektedag te nemen. Maar je bent misschien wel ziek & # x2014; en realiseer je gewoon niet dat je fysieke en mentale welzijn aan elkaar gebonden zijn. Tonic heeft een geweldige uitleg over hoe stress uw lichaam kan beïnvloeden, van gastro-intestinale problemen tot hoge bloeddruk tot vatbaarheid voor virussen en bacteriën.

4. Je hebt problemen om met collega's te communiceren

Communicatie is een veelzijdig ding, en er zijn veel manieren om wat normaal een soepele interactie zou zijn, te bederven. Stress kan je slaap verminderen, waardoor je prikkelbaarheid en hoeveelheid geduld toenemen; het kan gevoelens van isolatie veroorzaken; het kan je vermogen om sociale signalen te voelen verminderen. Als u het gevoel hebt dat u uw interpersoonlijke relaties op het werk schaadt, is dit misschien de reden.

Verwant: De 5 grootste mythes over slaap, volgens wetenschappers

5. Beslissingen nemen is moeilijker

Moeite om beslissingen te nemen hangt samen met depressie, angst en stress. Zelfs kleine beslissingen kunnen overweldigend zijn en bijdragen aan wat al voelt als een ijle mentale plek. Je voelt je misschien ook niet echt in staat beslissingen te nemen, vanwege andere stresssymptomen, zoals vergeetachtigheid en apathie.

Wat belangrijk is bij deze vijf symptomen, is hen herkennen voor wat ze zijn: symptomen, geen oorzaken. Gewoon proberen om te gaan met deze symptomen die zijn gewonnen & # x2019; t een onderliggend probleem van stress oplossen; symptomen zullen zich net in andere vormen voordoen. Als u op zoek bent naar hulp bij het omgaan met stress, zijn er veel opties, waaronder praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.