5 manieren om te tuinieren is therapeutisch bij het bestrijden van dementie

De voordelen van tuinieren stoppen niet bij overvloedige producten en prachtige bloemen. Recente studies tonen aan dat tuinieren therapeutisch is voor mensen met de ziekte van Alzheimer en dementie, en vermindert pijn en stress niveaus, het verhogen van de algehele kwaliteit van leven.

Door Jenny Krane 11 juli 2018 Save Pin FB

Yoga en hersenkraker zijn't de enige mentale stimuli die het waard zijn om in je dagelijkse routine te passen. Recente studies over de voordelen van tuinieren zullen je stimuleren om naar buiten te gaan en in het vuil te kruipen, en veel verpleeghuizen en assistentiewoningen staan ​​bovenaan de trend.

Senior woon- en revalidatiecentra hebben vaak een therapeutische tuin op hun campus. Deze veilige havens zijn bedoeld om de interactie tussen de bewoners en de helende elementen van de natuur te vergemakkelijken. Van de tuinen is aangetoond dat ze ouderen helpen met pijn en helpen met geheugen, gemoedstoestand en behendigheid.

Een onderzoek uit 2012 gepubliceerd in Psychiatry Investance heet & # x201C; Wat is het bewijs om het gebruik van therapeutische tuinen voor ouderen te ondersteunen? & # X201D; schetst de voordelen van therapeutisch tuinieren als geheel en biedt meetbare gezondheidsverbeteringen die worden gezien door regelmatige therapeutische tuingebruikers. Zie enkele van de vele redenen waarom tuinieren goud is voor je hersenen.

1. Pijn verminderen

Je kent dat gevoel als je na een zware training een warm bad neemt? Dat's het soort gevoel dat ouderen, vooral die met artritis en gewrichtspijn, ervaren tijdens het tuinieren. Het zich in een natuurlijke omgeving bevinden vermindert het bewustzijn van onaangename stimuli, d.w.z. pijn. Ook neemt het risico op het ontwikkelen van dementie met de leeftijd toe naarmate mensen sedentair worden. Daarom is actief blijven zo belangrijk. Frisse lucht en beweging in een therapietuin is een effectieve en aangename manier om het lichaam in beweging te krijgen, en dit alles met minimale pijn.

• Deze tuingereedschap zal je leven gemakkelijker maken.

2. Toenemende aandachtspunten

Of we het nu leuk vinden of niet, tuinieren vereist geduld & # x2014; voordat een tomatenplant bloeit, het'Ik heb wat TLC nodig. Therapeutische tuinen zijn niet anders: ze verhogen de aandacht in senioren. Zaaien van een zaadje vereist focus, water geven is een routine-gecentreerde taak en wieden en deadheading kost tijd. Van dit cognitieve proces is bewezen dat het geheugenherinnering stimuleert en desoriëntatie bij oudere volwassenen vermindert.

3. Vermindering van stress

Wanneer je'wees gestrest, soms is alles wat je nodig hebt een wandeling door de buurt om te ontspannen. Het is bewezen dat het uitstappen van het huis de angst vermindert en de stemming verbetert, dus het moet een goede bestemming zijn in moeilijke tijden. En dat'Daarom geven steeds meer rusthuizen de bewoners een veilige buitenruimte in plaats van ze opgesloten te houden.

Eén studie bewaakte de bloeddruk, aandacht en emotie na een stressvolle gebeurtenis, en liet de ene groep binnen lezen en de andere buiten in de lichte tuinieren. De tuiniergroep meldde een positieve stemming en een lagere bloeddruk, wat suggereert dat tuinieren gewoon de truc kan zijn om minder te benadrukken. Maar zijn we echt zo verrast?

• Ontdek hier meer over therapeutische tuinen.

4. Vermindering van agitatie en toenemende onafhankelijkheid

Looptuinen zijn een subset van therapeutische tuinen, en zij'zijn net zo "wander-ful" als ze klinken. Deze omheinde openlucht heiligdommen, speciaal ontworpen voor senioren met dementie, zijn gebouwd met paden die direct terug leiden naar het woongebouw. Door dit te doen, kunnen bewoners zich onafhankelijk voelen buiten maar gewonnen't verdwalen of verward raken bij het maken van hun weg terug naar huis. Om maar te zwijgen van de meeste, zo niet alle, planten zijn eetbaar, zodat bewoners een zorgeloze wandeling in het park kunnen maken.

• Lees meer informatie over de ziekte van Alzheimer.

5. Vermindering van vallen

Naarmate we ouder worden, doneren onze lichamen't heeft dezelfde terugkaatsing die we hadden in onze jongere jaren. Studies tonen aan dat bewoners met dementie tot 75 procent meer kans hebben om te vallen en zich pijn te doen. Dit is waar therapeutische tuinen binnenkomen om te helpen. Door beplanten, bewerken, harken en wieden in de tuin, kunnen senioren de spieren bewegen terwijl ze onbewust hun evenwicht oefenen. Dit leidt op zijn beurt tot een kleinere kans om te vallen. Eén studie toont zelfs een daling van 30 procent in het aantal dalingen van bewoners met dementie nadat hun faciliteit een therapeutische tuin had geopend.

• Van Jenny Krane