7 geheimen van zeer gelukkige gezinnen

Door traktaties, een spel, een grap of gewoon een rustig moment samen te delen, kun je dichter bij je kinderen komen dan ooit tevoren.

Door Chrystle Fiedler Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Een keer per maand hebben Julie Kessel en haar man Don, samen met hun twee jongens, Chandler, 7, en Carter, 5, een familie Do Nothing Day in Houston. "We loungen rond, ontbijten, spelen Yahtzee, lezen, films en sitcoms kijken, "zegt Julie.

Om dit te doen, kiest het gezin een dag, meestal een zondag, zodat iedereen eromheen kan plannen. De dag ervoor slaat Julie snacks en een paar favoriete familievideo's op. Ze houdt er ook van om boodschappen en huishoudelijke klusjes van tevoren te laten doen, dus het werk is uit haar gedachten. Bezoekers, speeldata, fix-it-projecten en huishoudelijk werk staan ​​allemaal in de wacht. Het resultaat? "We hebben een hele dag om opnieuw verbinding te maken", zegt Julie. "De kinderen vinden het echt leuk omdat ze onze volledige aandacht hebben zonder afleiding's een geweldig gevoel. "

Het cultiveren van gewoonten en activiteiten zoals de Kessels regelmatig doen, kan je eigen gezin een boost geven's geluksquotiënt. Het'is de moeite waard. Wetenschappelijke studies tonen aan dat een gelukkig gezin positieve effecten heeft op de gezondheid, de bloeddruk verbetert en de levensverwachting verhoogt. En de activiteiten die u deelt, hoe frivool ze ook mogen lijken, kunnen op de lange termijn eigenlijk heel zinvol zijn. Volgens een recente Gallup Poll beoordeelde 96 procent van de Amerikanen de familie als het belangrijkste in hun leven. De banden opbouwen die gezinnen sterk maken, begint met de eenvoudigste en soms de domste gewoonten en rituelen.

"Uiteindelijk zijn het hoogste salaris en de beste auto't vervullen, "zegt David Niven, auteur van 100 eenvoudige geheimen van een gelukkig gezin: wat wetenschappers hebben geleerd en hoe u het kunt gebruiken (HarperSanFrancisco, 2004). "Liefdevolle relaties zijn het, ze vormen de basis van wie we zijn'Wat ons overkomt, het's de liefde, relaties en steunstructuur die we hebben en onvoorwaardelijk geven van jezelf. "Tik op deze geheimen om een ​​gelukkig huis tot je topprioriteit te maken.

1. Lachen op je actielijst.

Vind manieren om humor in het dagelijks leven te injecteren, ook al lijkt het in eerste instantie een inspanning.

"Het doorsnee gezin besteedt te weinig tijd aan humor en te veel tijd aan klagen", zegt Mimi Doe, oprichter van www.spiritualparenting.com en auteur van Druk maar evenwichtig (St. Martin, 2001). In plaats daarvan zegt ze: "Vertel grappen tijdens het avondeten, laat een grappenboek achter op het aanrecht of stop een grappige cartoon in je kind's lunchbox. "

Je kunt ook een gezinsfilmavond beginnen en regelmatig klassieke komedies bekijken. Kijk ook naar de lichtere kant van huishoudelijke taken.

"Maak het leuk", zegt Doe. "Maak je kinderen los van klusjes. Als je tienerzoon altijd vergeet om het wasbakje op te ruimen, schrijf dan een herinnering in scheerschuim op de spiegel. Plak een dollarbiljet op de bodem van een prullenmand om kinderen een stimulans te geven maak ze leeg. "

2. Maak een familieaangelegenheid.

"De sleutel is om iets leuks te vinden dat het hele gezin kan doen", zegt Natalie Gahrmann, auteur van Slagen als een Super Busy Parent (Infinity, 2002). Sue Bowen en haar zoon, Jimmy, 12, uit Flemington, New Jersey, verzamelen geld voor de Leukemie en Lymphoma Society. "We wandelen in de jaarlijkse Light the Night Walk ter ere van mijn overleden echtgenoot en Jimmy's vader, die stierf aan Hodgkin's ziekte. Jimmy en ik ontwierpen een banner met afbeeldingen van zijn vader erop. We delen de rol van teamkapitein en werven vrienden om met ons mee te lopen. Het'is iets dat zinvol is en dat we samen doen. "

Doen voor anderen helpt kinderen zich realiseren dat de wereld groter is dan ze zijn en dat mensen hun hulp nodig hebben, zegt Gahrmann. Maak een lijst met goede daden die u als gezin kunt doen om aan de slag te gaan. Je kunt bijvoorbeeld een diner voor een gezin met een nieuwe baby maken en geen tijd om te koken, de nieuwe jongen op school uit te nodigen voor een speeldatum, of oude tapijten en dekens meenemen naar de dierenasiel..

"Hoe moeilijk het ook is om te geloven, kinderen verlangen naar meer contact met anderen dan met een nieuw speelgoed of een nieuwe reis", zegt Doe. "Het voelt net zo goed om te geven als te krijgen."

3. Speel hide and treat.

Wat hebben lunchboxen, servetten en soklades met elkaar gemeen? Ze'Op alle plaatsen waar je kleine snoepjes, een briefje of zelfs extra zakgeld kunt verbergen voor de momenten waarop je je kinderen betrapt op iets goeds.

"Meestal doen we dat niet'ik zie kinderen niet wanneer ze'Het gaat goed, we verwachten het gewoon ", zegt Bill Maier, psycholoog in residentie voor Focus on the Family, een non-profit organisatie die zich toelegt op traditionele en familiale waarden.'Het is belangrijk om 'ze te bevestigen en te belonen als ze vriendelijk, behulpzaam en coöperatief zijn'stuur ze naar meer positief gedrag. Ze'ben ook meer geneigd om het te herhalen als het'zijn versterkt. "

Na verloop van tijd zal het opmerken van het goede dat uw kinderen doen, conflicten over wangedrag verminderen en zorgen voor een gelukkiger gezin. Vergeet echter niet om specifiek te zijn met uw lof. Als je zoon zijn speelgoed bijvoorbeeld met een vriend deelt, kun je hem een ​​Matchbox-auto geven met een opmerking met de tekst 'Ik'm zo trots als je je speelgoed deelt! "Of schrijf een leuke notitie die wijst op iets positiefs van je kind, zoals studeren zonder te worden gevraagd. Als je je kind een beloning belooft, zoals hem naar het winkelcentrum brengen als hij zijn kamer opruimt de hele week, houd je woord. Anders zegt Maier: "Je kind beseft dat het niet werkt'het doet er niet toe wat hij doet, omdat jij het doet'niet doorgaan. "

Kleine tonen zijn een geweldige manier om tieners positieve bekrachtiging te geven, zegt Sheila Ellison, auteur van Hoe doet ze het? 101 levenslessen van de ene moeder naar de andere (HarperSanFrancisco, 2004). "Laat een briefje achter op het stuur van de auto, dat zegt, 'Fijne dag!' Of als ze'opnieuw geconfronteerd met een uitdaging zoals een grote test of een belangrijk spel, 'ik geloof in jou!'"Plaats ook affirmaties rond het huis." Ik heb er een in de koelkast die zegt, 'Wees de verandering die je in de wereld wilt zien.' Ouders hebben invloed op het soort dingen dat ze in hun kinderen stoppen's geesten, "zegt Ellison.

4. Vraag uw kinderen om glijbanen en ladders te spelen.

"Wanneer je tijd doorbrengt met je kinderen, worden banden gevormd en wordt de communicatie vergroot", zegt Terra Wellington, auteur van The Seven Elements to Balanced Living: A Wellness Guide (Wellington Media, 2002). "Jullie plukken allebei de vruchten." Bordspellen, zegt ze, zijn een geweldige manier om contact te maken. "Het's relatie opbouwen. Kinderen leren hoe te winnen en verliezen. Het'is vergelijkbaar met het leven. "Kies games die minder competitief zijn, zoals Chutes en Ladders en Candyland, voor kinderen die misschien een probleem hebben met het verliezen van. Oudere kinderen zoals Trouble, Kerplunk en Uno. Sue Bowen speelt de Yu-Gi-Oh-kaart spel met zoon Jimmy. "Hij's heeft me geleerd hoe te spelen en de strategie achter het spel, "zegt ze.

Onderzoek suggereert dat als je een gemeenschappelijk belang kunt ontwikkelen, het'Het is een prachtige manier om samen tijd door te brengen, zegt Niven. "De verwachtingen zijn open en gratis'heb het over ernstige of dwaze dingen en jij'zijn gewoon samen zijn. Elke activiteit zoals een spel dat je open tijd biedt, is heel positief. "

5. Maak nieuwe bedtijdrituelen voor tieners.

"Naarmate kinderen ouder worden, het'Het is belangrijk om nieuwe rituelen te creëren die geschikt zijn voor de leeftijd, dus er is een mooi einde aan de dag ", zei Doe. Toen Jimmy jong was, las Sue hem voor voordat hij ging slapen, nu hij de Harry Potter-serie leuk vindt , ze'Ik lees ook de boeken en praat erover met haar zoon voor het slapengaan.

"Het'een manier om ons samen te binden, "zegt Sue." We bespreken de plot en de personages. "Jane Turner Michael en haar man, Nick, hebben een speciale routine met tieners Elyssa, Adam en Christopher." We eten samen en dan iedereen gaat in een andere richting voor vergaderingen en huiswerk, "zegt Jane." Om 9.30 uur verzamelen we ons weer in de keuken, verbinden we ons opnieuw en eten we een snack. Zodra zij'opnieuw in bed, ik'Ik ga naar binnen, geef ze een zoen, zeg dat ik van ze houd en dat ik hoop dat ze goed slapen. '

Veel tieners houden van hand-, voet- en rugwrijvingen. "Ze'Ik zal 20 minuten van jou zijn, "zegt Ellison'is ook een manier om verbonden te blijven. "We denken dat tieners doneren'ik wil aangeraakt worden, "zegt Doe." Maar ze kunnen zich verlaten voelen als hun lichaam verandert. "

6. Haal de memorabilia eruit.

"Uit onderzoek blijkt dat wanneer we familiegeschiedenis delen, we de band tussen familieleden versterken", zegt Niven. "Kinderen horen er lang bij," zegt Doe. "Als ze zich deel voelen van de stam, voelen ze zich veilig en gelukkig'ik moet naar buiten en naar verbindingen zoeken die mogelijk ongezond zijn. "Dat doet het niet'Het moet ingewikkeld zijn om te verbinden. "Als je dat doet'ik heb tijd om plakboeken te maken, "zegt Gahrmann," leg gewoon de foto's in een album op volgorde of catalogiseer ze in een schoenendoos. "Op deze manier kun je terug gaan en een familievakantie doornemen en gelukkige herinneringen herlezen, samen.

7. Introduceer een sprekende stick voor je eigen stam.

In indianenstammen werd een sprekende stok gebruikt om orde op gemeentevergaderingen te brengen. Het gebruik van een kan structuur en orde brengen in familievergaderingen en ouders machtigen die voelen dat hun kinderen doneren't luisteren en kinderen die doneren'ik voel me gehoord.

"Het onderliggende principe is om elkaar met vriendelijkheid en respect te behandelen door een omgeving te creëren die dit ondersteunt", zegt Gahrmann. In plaats van een stok kan het object in kwestie een steen zijn of zelfs een hoed, of een visuele herinnering dat degene die het object heeft de kans heeft om te praten zonder enig gevaar van onderbreking. Het helpt kinderen te begrijpen dat ze de spreker moeten respecteren en op hun beurt moeten wachten. Als kinderen wennen aan het concept, jij'Ik zal merken dat je uiteindelijk gewonnen hebt'ik heb helemaal geen prik nodig.

Niven is het daarmee eens en zegt: "In plaats van aan te nemen wat een familielid denkt, jij'Geef ze een kans om het je te vertellen. "Dat's belangrijker dan je misschien denkt. "Gelukkige gezinnen staan ​​open voor individuele verschillen, het zorgt voor een comfort en een constant draagvlak dat een leven lang meegaat", zegt hij.

Chrystle Fiedler is freelance schrijver en woont in New York.

Oorspronkelijk gepubliceerd in Betere huizen en tuinen tijdschrift, oktober 2004.

• Van Chrystle Fiedler