8 producten die u nog nodig hebt voor uw diepste slaap

Krijgt u de aanbevolen hoeveelheid slaap? Als dat niet het geval is, bekijk dan onze lijst met beproefde producten voor een betere nachtrust.

Door Hannah Bruneman Bijgewerkt 2 mei 2019 Elk product dat we aanbieden is onafhankelijk geselecteerd en beoordeeld door onze redactie. Als u een aankoop doet met behulp van de opgenomen links, kunnen we commissie verdienen. Bewaar pin FB Afbeelding met dank aan Amazon

1. Essentiële oliën

Essentiële olie van lavendel stond bovenaan een paar van onze editors & # x2019; lijsten. De kalmerende geur bevordert een rustige slaap en ontspanning. Je kunt een druppel of twee toevoegen aan een spuitfles water en de geur op je vellen sprayen, of je slaapkamer vullen met een lichte lavendelgeur met een diffuser.

Koop het: doTra Lavender etherische olie, $ 28

Afbeelding met dank aan Amazon

2. Etherische olieverspreider

Een diffuser gaat hand in hand met essentiële oliën. Nadat je je favoriete lavendelolie hebt gekocht, moet je deze houtnerfverspreider vastzetten. Het esthetische apparaat gaat branden in uw keuze uit zeven verschillende kleuren en nevels continu of in stappen van één tot drie uur. Bovendien is de minigrootte perfect om te reizen en handig in hotels met een droge atmosfeer.

Koop het: VicTsing Mini Diffuser voor etherische olie, $ 23,99

Afbeelding met dank aan Target

3. Melatonine-supplementen

Melatonine is wat uw hersenen nodig hebben om uw lichaam te vertellen dat het tijd is om te slapen. Als u op een behoorlijk uur moeite heeft om naar bed te gaan, kunt u een voedingssupplement proberen dat u een melatoninestoot geeft. Zorg dat je twee van deze gummies ongeveer 30 minuten voor het slapengaan hebt en je voelt je klaar om te gaan afdwalen zodra je hoofd op het kussen valt. En als een bonus, jij'Ik word wakker zonder dat groge gevoel dat soms wordt geassocieerd met melatoninesupplementen.

Koop het: Olly Restful Sleep Zen Vitamin Gummies, $ 13,99

Afbeelding met dank aan Bath and Body Works

4. Kussen Mist

Als lavendel niet de truc voor u doet, doneer dan nog niet over essentiële oliën. Een van onze redacteuren zweert bij de zwarte kamille kussenmist van Bath and Body Works. Deze cocktail van kamille en bergamotolie kalmeert je en ontspant je lichaam. Spreid je kussen uit met dit magische elixer voordat je elke nacht gaat slapen.

Koop het: Black Chamomile Aromatherapy, $ 13,50

Afbeelding met dank aan Amazon

5. Magnesium supplementen

Geef je nachtelijke glas water een boost met Calmful Sleep-supplementen van Natural Vitality. Deze tabletten lossen op in water en leveren een gezonde dosering magnesium, een mineraal dat natuurlijke ontspanning bevordert. Neem dit niet elke avond, maar & # x2014; het merk beveelt alleen Calmful Sleep aan als je echt de extra hulp nodig hebt die in slaap valt.

Koop het: Calmful Sleep Supplements, $ 28,49

Afbeelding met dank aan Bed Bath and Beyond

6. Witgeluidsmachine

Voor velen kan het moeilijk zijn om te gaan slapen in volledige stilte. Als je je tv echter inschakelt, zelfs bij een laag volume, kan het rotzooien veroorzaken door blauw licht dat melatonine beperkt. En een ventilator die in de winter draait, is gewoon niet't praktisch. Een betere oplossing voor dit probleem is een witte ruismachine. Met deze van Bed Bath en Beyond slaap je in een mum van tijd in slaap.

Koop het: White Noise Machine, $ 39,99

Afbeelding met dank aan Amazon

7. Slaapmasker

Het is moeilijk om uw telefoon te negeren die oplicht als u probeert in slaap te vallen. Houd sociale media uit het oog en uit het hart met behulp van een slaapmasker. Dit veganistische lederen masker van Free People wordt geleverd met een verkoelend inzetstuk, ideaal om te helpen bij hoofdpijn en blokkeert licht, zodat je sneller in slaap kunt vallen.

Koop het: Starry Eyed Sleeping Mask, $ 33,99

Afbeelding met dank aan Amazon

8. Gewogen deken

Als u angstig of moeilijk in slaap valt, overweeg dan een verzwaarde deken. Deze lichtgewicht omhulsels zacht en natuurlijk wiegen je in slaap terwijl je rust en stress kalmeert. Gewogen dekens hebben wetenschappelijk bewezen dat ze werken, en je kunt ze nu tegen lagere prijzen vinden als ze populairder worden. Koop er een die 10 procent van je lichaamsgewicht en jou is'Ik zal in een mum van tijd dromen.

Koop het: ZonLi-verzwaarde deken, $ 105,90

• Door Hannah Bruneman