Een 5-pond oplossing

Gemakkelijke manieren om die laatste paar koppige kilo's te laten vallen.

Door Emily Tannert Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Het verliezen van het laatste loopvlak van je reservewiel kan een ontmoedigende klus lijken, vooral als overgebleven goodies nog steeds in de kast op de loer liggen. Maar 1700 calorieën (3500 calorieën per pond) in slechts één maand afsnijden via een dieet en lichaamsbeweging is zo simpel als het volgen van deze paar tips.

1. Maak uw koffielicht met behulp van magere melk en kunstmatige zoetstof, in plaats van room en suiker. Verloren / verbrande calorieën: 3.600 *

2. Geniet van de natuur - ga sneeuwballen met je familie en vrienden terwijl de sneeuw aanhoudt. Verloren / verbrand calorieën: 900 *

3. Ga sneller de lift uit en neem de rest van de weg de trap op. Verloren / verbrande calorieën: 1.500 *

4. Strijk zelf je shirts. Laat de dweil en het vacuüm in de kast liggen en veeg en schrob de vloeren zelf. Calorieën verloren / verbrand: 1,420 *

5. Schil de pepperoni van je pizza of kies voor de veggie-liefhebber's versie in plaats daarvan. Calorieën verloren / verbrand: 480 *

6. Verlies de kaas en mayonaise bij uw lunchburger of -sandwich. Calorieën verloren / verbrand: 3.000 *

7. Verander de supermarkt in een wandelpad en winkel in ronden, werkend van de buitenste naar de binnenste rijstroken. Calorieën verloren / verbrand: 600 *

8. Vervang elke dag een op suiker gebaseerd drankje (frisdrank, echte fruitdrank) met water. Calorieën verloren / verbrand: 6.000 * Totaal aantal verbrande of verloren calorieën: 17.500 *

* Calorieverbranding op basis van een persoon van 155 pond over een maand's tijd. Mensen die meer wegen, zullen meer verbranden. Alle vermelde nummers zijn bij benadering. Raadpleeg eerst uw arts voordat u een oefening doet.

Meer 5-pond-oplossingen: 9 calorie-spaarders

• Door Emily Tannert