Rugpijn Gezondheidsgids
Share
Rugpijn beschrijft pijn of ongemak in de rug. Er is een breed scala aan rugklachten die verschillen in hun aanvangstijd, persistentie, locatie in de rug, type en ernst van de pijn en in hun oorzaak..
Rugpijn is ongelooflijk vaak voorkomend bij ongeveer vier op de vijf mensen op een bepaald punt in hun leven en bijna de helft van alle volwassenen per jaar. Het is de vijfde meest voorkomende reden voor doktersbezoeken en wordt geschat op 50 miljard dollar per jaar aan medische kosten en productiviteitsverlies.
Er zijn verschillende soorten rugpijn.
De pijn kan de boven- of onderrug aantasten, hoewel lage rugpijn vaker voorkomt. Het kan variëren van een saaie, aanhoudende pijn tot een plotselinge stekende pijn.
De pijn kan plotseling optreden en slechts enkele dagen aanhouden (acute pijn genoemd) of maanden (chronische pijn). Het kan de hele tijd aanwezig zijn, of het kan komen en gaan. Rugpijn kan te wijten zijn aan problemen met de spieren, zenuwen, botten, gewrichten of andere structuren in de wervelkolom.
Stammen zijn de meest voorkomende oorzaak van rugpijn.
Ook wel een getrokken spier of pees genoemd, een spanning komt vaak voor tijdens zwaar tillen of na een plotselinge ongemakkelijke beweging van de rug. Een andere veel voorkomende oorzaak van rugpijn is bindweefselletsel aan de ligamenten en zachte weefsels rond de wervelkolom. Al deze soorten verwondingen hebben de neiging om acute pijn te veroorzaken die met de tijd heelt.
Zenuwletsel is een andere oorzaak van rugpijn. De zenuwen die sensorische informatie vanaf de achterkant bieden, moeten allemaal door een klein gaatje in de buurt van de plaats waar elk paar wervels elkaar ontmoeten, passeren. Tussen elke wervel zit een schijf gemaakt van kraakbeen. Een veelvoorkomende rugblessure, een hernia of gescheurde schijf, doet zich voor wanneer een van deze schijven is beschadigd en in het kleine gaatje van de zenuw drukt. Wanneer dit type letsel optreedt in een specifiek deel van de onderste wervelkolom, kan het de heupzenuw die langs het been gaat knellen, waardoor pijn in de bil en de achterkant van het been wordt veroorzaakt. Zenuwpijn kan met de tijd genezen of het kan een operatie vereisen om te corrigeren.
Bot- en gewrichtsproblemen kunnen ook rugpijn veroorzaken. Deze omvatten osteoarthritis, waarbij de wervels tegen elkaar wrijven en pijn veroorzaken, en osteoporose, waardoor de botten verzwakken tot het punt waarop de wervels gemakkelijk kunnen breken. Abnormale spinale kromming zoals scoliose kan ook leiden tot rugpijn.
Er zijn ook enkele zeldzame oorzaken van rugpijn die zeer ernstig kunnen zijn. Deze omvatten een kankergezwel in de wervelkolom dat een zenuw kan indrukken waardoor rugpijn, een infectie van de wervelkolom of een bloedstolsel in de beschermende membranen rond het ruggenmerg kan ontstaan.
Omdat de wervelkolom van de mens niet echt is ontworpen voor een modern leven (met veel zitbeurten en weinig beweging), kan iedereen het slachtoffer worden van een rugletsel.
Mannen en vrouwen hebben de neiging om evenveel last te hebben van rugpijn, hoewel dit bij vrouwen vaker voorkomt bij vrouwen. Het kan op elke leeftijd voorkomen, maar is ongebruikelijk vóór de puberteit en het meest voorkomend in de leeftijd van 30 tot 50 jaar. Het risico op rugpijn gerelateerd aan spinale degeneratie en osteoporose neemt toe met de leeftijd.
Als je rugpijn hebt, weet je dat. Het is echt geen kwestie van 'als' weten, maar in plaats daarvan weten 'waarom'.
Als u onverklaarde rugpijn ondervindt, dient u een arts te raadplegen voor advies.
Wat te verwachten bij de dokter: De diagnose rugpijn omvat een lichamelijk onderzoek en veel vragen over de omstandigheden die in eerste instantie pijn veroorzaakten en welke bewegingen momenteel pijn veroorzaken. Om je bewegingsbereik te testen, kan je worden gevraagd om te gaan zitten, staan, rond te lopen, voorover te buigen en je benen op te tillen. Veel gevallen van rugpijn die wordt veroorzaakt door een weke delenblessure (spierweefsel en bindweefsels zoals ligamenten) kunnen worden gediagnosticeerd op basis van uw beschrijving van de pijn en het fysieke onderzoek. Om andere, ernstiger oorzaken van rugpijn uit te sluiten, kan de arts echter een aantal onderzoeken laten uitvoeren.
Testen, testen: De tests die vaak worden gebruikt om de oorzaak van rugpijn te verlichten, zijn beeldvormingstests die een beeld opleveren van uw wervelkolom en de omliggende weefsels. Een röntgenfoto is de eenvoudigste hiervan, terwijl een computertomografie (CT) -scan meer detail en magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) nog meer detail verschaft. Deze kunnen dingen onthullen zoals tumoren en schijfverwondingen die druk op de spinale zenuwen kunnen uitoefenen. Af en toe wordt elektroneurografie (ENG) uitgevoerd om te testen of de zenuwen de spieren naar behoren informeren.
De behandeling zal vaak afhangen van de oorzaak van de rugpijn.
In tegenstelling tot de conventionele wijsheid, wordt bedrust na een dag of twee meestal niet aanbevolen en kan het zelfs meer kwaad dan goed doen. Low-impact oefening en gespecialiseerde stretches worden vaak aanbevolen en fysiotherapie kan ook helpen. De meeste rugpijn verbetert binnen enkele weken met vrij verkrijgbare pijnstillers en zelfzorg. Als dat niet het geval is, zijn mogelijk andere medicijnen of therapieën nodig.
Er zijn stappen die u kunt nemen om de tol te verminderen die de levensstijl van vandaag op u neemt.
Fit blijven: wanneer je rug- en buikspieren sterk zijn, vermindert het je kansen op verschillende soorten rugpijn.
Don't rook: roken verhoogt het risico op rugpijn en vertraagt ook het herstel als er een rugblessure optreedt.
Zorg voor een gezond gewicht: naast sterke spieren vermindert het belasten van uw rugspieren ook het dragen van minder gewicht, met name buikgewicht.
Handhaaf de juiste houding: staan met een neutrale bekkenstand (niet gekanteld), zittend met rugondersteuning en knieën en heupen op hetzelfde niveau, en opheffen met je benen zonder te draaien kan allemaal helpen de kans op rugletsel te verkleinen.
Meer informatie over ergonomie: vooral als je in een fysiek veeleisende baan werkt, kan het gebruik van ergonomische principes (het ontwerpen van meubels en hulpmiddelen die overeenkomen met de natuurlijke contouren van het lichaam) het risico op rugletsel aanzienlijk verminderen en een gezonde rug helpen behouden. Er zijn ook ondersteuningsapparaten die u kunnen helpen bij het handhaven van de juiste houding en andere apparaten die een goede ergonomische beweging bevorderen.
Dit is wat u moet weten om professionele verlichting te krijgen voor uw rugklachten.
In het algemeen gaat rugpijn vanzelf weg met zelfzorg en hoeft er niet naar de dokter te worden gereisd. Maar als u plotselinge rugpijn ervaart, kan het een goed idee zijn om een arts of een consulent te raadplegen via de telefoon of om een inloopkliniek te bezoeken om er zeker van te zijn dat er niets ernstigs aan de hand is (en tips te krijgen over zelfzorg).
Als uw rugpijn in drie dagen helemaal niet verbetert, of als het erger lijkt te worden, moet u de arts raadplegen om onderzocht te worden.
Bepaalde tekens moeten meteen een reisje naar de dokter rechtvaardigen. Wacht niet langer en tracht uzelf niet te behandelen en raadpleeg onmiddellijk een arts als u last krijgt van:
- pijn, gevoelloosheid of tintelingen die zich over een of beide benen verspreiden
- constante of intense pijn die erger wordt als je gaat liggen
- plotselinge problemen met de controle van de darm of de blaas
- pijn of kloppen in de buik
- pijn die optrad na een trauma aan je rug, zoals een val
- onverklaard gewichtsverlies
- geschiedenis van kanker, osteoporose, gebruik van steroïden of drugs- of alcoholmisbruik
Enkele andere risicofactoren voor rugpijn zijn onder meer:
- dagelijks zware rugzakken of boekentassen dragen (voor schoolgaande kinderen)
- slecht fitnessniveau
- zwaarlijvigheid
- erfelijkheid
- fysiek inspannende of zittende baan
- stressvolle baan
