Kelly Anne Spratt, D.O., directeur van de cardiovasculaire gezondheid van vrouwen aan het Presbyterian Medical Center van de Universiteit van Pennsylvania, beantwoordt uw vragen.
Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan
ellips Meer Twitter Mail Email Print iphone Tekstbericht verzenden Q. Wat zijn de schadelijke bijwerkingen, indien aanwezig, van chroom wanneer het wordt ingenomen als een voedingssupplement?
EEN. Chroom is een van de verschillende mineralen waarvan eens werd gedacht dat het belangrijk was voor het glucosemetabolisme, gebaseerd op onderzoek bij ratten waaruit bleek dat chroom zich bindt aan insuline om de activiteit te verbeteren. Dit effect is echter niet gereproduceerd bij mensen - en in feite zijn de enige gemelde gevallen van chroomdeficiëntie bij patiënten die gedurende langere tijd uitsluitend worden gevoed met intraveneuze voeding. De aanbevolen inname voor chroom is 1 microgram per dag; de gemiddelde inname voor een typisch Amerikaans dieet is 20 tot 50 microgram per dag, en de veiligheidsmarge is 50 tot 200 microgram per dag.
Als u een supplement neemt, kijk dan naar de hoeveelheid microgram en houd deze onder de 50 mcg per dag. Vergeet niet dat supplementen vergelijkbaar zijn met medicijnen en dat je ze eigenlijk alleen voor een specifiek doel moet nemen. Anders krijgt u de meeste vitaminen en mineralen uit een gezond dieet.
Share
