Cold Myths, Debunked

Laat het sniffe, nieste seizoen je niet teleurstellen. Onze realiteitscheck van acht veel voorkomende misvattingen geeft je de informatie die je nodig hebt om goed te blijven wanneer de temperatuur daalt.

Door Toni Gerber Hope, Illustraties door Davide Bonazzi Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Je zou denken: Dit jaar heb ik'Ik ben klaar om vitamine C, echinacea en zink in te slaan.

Realiteit: Deze kruiden en supplementen hebben allemaal voordelen, maar zij'niet uitwisselbaar. Dagelijkse doses C verkorten de verkoudheid misschien iets en verlichten de symptomen enigszins. Echinacea helpt met een loopneus, maar doesn't veel doen om verkoudheid te voorkomen. Onderzoek toont aan dat als u zink neemt (in zuigtabletvorm) binnen 24 uur na aanvang van de symptomen, het helpt voorkomen dat het virus zich herhaalt en een tot drie dagen na uw uitvaltijd snijdt, zegt Judy Tunk, MD, voorzitter van de afdeling Geneeskunde bij New Ziekenhuis York-Presbyterian / Lower Manhattan.

Je zou denken: Ik krijg de griepprik maar lijk nog steeds elk jaar ziek te worden. Waarom zou je je drukmaken?

Realiteit: Het vaccin is niet't perfect. als jij'ik ben gevaccineerd en krijg de griep, je zaak zal veel milder zijn. Het'Het is ook mogelijk dat wat je had wasn was'Het is echt de griep, maar eerder een erg slechte verkoudheid. Hoe zeg ik: De griep veroorzaakt over het algemeen koorts en een droge hoest, maar geen significante congestie of loopneus. Verkoudheid, aan de andere kant, komt met ernstige mucusproductie maar weinig of geen koorts. Als je denkt dat je'Ik ben getroffen door de griep, bel uw arts, die u op een antiviraal kan krijgen.

Je zou denken:  Als een product als antibacterieel wordt bestempeld, moet het beter werken.

Realiteit: Antibacteriële producten zijn niet nodig. Een op chloor gebaseerd product doodt bacteriën prima, zegt Jesse Miller, Ph.D., directeur van het Applied Research Center van NSF International. Voor handen, zeep en water is de gouden standaard, maar scrub 20 seconden en krijg tussen de vingers; schuimen en spoelen verdrijft en verwijdert ziektekiemen. Geen gootsteen? Handdesinfecterende middelen die voor ten minste 60 procent uit alcohol bestaan, doden de meeste bacteriën. Laat bij het desinfecteren van oppervlakken de oplossing enkele minuten zitten.

Je zou denken: Mijn keel is krassend en ik'Ik ben echt volgepropt. ik'Ik ga mijn arts vragen om antibiotica.

Realiteit: Even wachten graag. Ongeveer een derde van de antibioticumvoorschriften is onnodig en overmatig gebruik van antibiotica heeft geleid tot het gevaarlijke probleem van resistentie, omdat bacteriën hebben geleerd zich aan te passen aan de medicijnen. Meestal doe je dat'Het is niet nodig om een ​​arts te raadplegen voor typische verkoudheidsverschijnselen, tenzij je je na een week slechter voelt of je toevluchtsoord hebt'Beter geworden.

Je zou denken:  Een combo koude medicatie is het beste; het zal al mijn symptomen elimineren.

Realiteit: Het'is veiliger om afzonderlijke medicijnen te nemen die elk symptoom behandelen. De meeste combo-formules hebben een decongestivum, een pijnstiller, een hoestonderdrukker en een antihistaminicum; de kans groot dat je doneert'Ik heb ze alle vier nodig. Het gevaar: het'Het is moeilijk om de doses van elk medicijn bij te houden, waardoor je het risico loopt om te veel te nemen (je zou kunnen vergeten en meer pijnstillers nemen later), en meer is zeker niet beter.

Je zou denken: Zieke dagen zijn voor sullen. ik'ik ga naar mijn werk.

Realiteit: Het'Het gaat niet om jou. In een recente studie zeiden de meeste ondervraagde mensen dat ze naar hun werk gingen als ze weren't zich goed voelen, ook al hadden ze het recht om zieke dagen te nemen met behoud van loon. Hoewel je gewonnen hebt'Je eigen ziekte verergeren, zegt Amesh Adalja, M.D., een besmettelijke ziektespecialist aan de Universiteit van Pittsburgh, je brengt collega's in gevaar door de kiemen in het kantoor te laten circuleren.

Je zou denken: Mijn maag is zo overstuur - moet de sushi zijn die ik had tijdens de lunch.

Realiteit: Je hebt misschien helemaal geen voedselvergiftiging, wat vaker voorkomt in de zomer. Door voedsel overgedragen ziekten don't altijd onmiddellijk slaan. Virussen zoals het norovirus van de cruiseschip-roem zijn piek in de wintermaanden, zijn enorm besmettelijk en verspreiden zich snel door scholen, kinderdagverblijven en huizen. Wat de bron ook is, wanneer u'overgeven of diarree hebben'Het is belangrijk om te blijven hydrateren met veel vloeistoffen zoals sportdrankjes.

Je zou denken: ik'm krijgt een koortslip. ik'd neem beter een lysinesupplement.

Realiteit: Onderzoek toont aan dat het nemen van lysine als een preventieve maatregel kan helpen voorkomen dat het herpes simplex 1-virus actief wordt en koortsblaasjes veroorzaakt. Maar vanwege het mogelijke risico op nierproblemen wanneer u langdurig lysine gebruikt, raden veel deskundigen aan om te plakken met vrij verkrijgbare Abreva, die u lokaal aanbrengt zodra u een koortslip voelt opkomen. Of vraag uw arts om een ​​antiviraal recept (zoals aciclovir).

• Door Toni Gerber Hope, Illustraties door Davide Bonazzi