Een gezinsfitnessruimte ontwerpen

Door een gezinsfitnessruimte te creëren, is het gemakkelijker dan ooit om aan je work-out te werken - en het is ook een geweldige plek voor de kinderen om te blijven hangen.

Door Stephen C. George Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB

Voor de meeste gezinnen is de sleutel tot fitheid samen te vatten in één woord: gemak. Weinig dingen zijn handiger dan alle essentiële zaken van een fitnessclub in uw kelder te hebben.

Maar wanneer Betere huizen en tuinen gaan over het ontwikkelen van de ideale gezinsfitnessruimte, gemak was slechts een van onze overwegingen. De kamer moest werken als onderdeel van een huis en als een deel van het leven van de familie die er gebruik van maakte.

"Als jij'gaat een ruimte in uw huis reserveren voor fitness en beweging, u moet het uitnodigend en motiverend maken, "zegt Eric Rothman van HammerSmith, de Atlanta-ontwerper / opferventbouworganisatie die wij hebben gekozen om deze gezinsfitnessruimte tot leven te brengen." Jij kan'ik heb gewoon een gewichtbank en je oude loopband neergezet in een donkere hoek van de kelder en noem het goed. Zoals elke andere kamer in uw huis, zou het warm en gastvrij moeten zijn. Je zou daar tijd willen doorbrengen. En je moet het daar maken'is iets voor iedereen: uzelf, uw partner en zelfs de jongste kinderen. "

Rothman'Het plan heeft een aparte gezinskamergevoel: de helft van de kamer is ingericht met een bank met kussens, een bank, een salontafel en boekenplanken of een thuisbioscoop. De andere helft is een open ruimte met een hoek voor vrije gewichten en bank en een vloerruimte voor een loopband of een klimklimmer.

Het ontwerp vereiste verzonken verlichting en kersenbloesems om overal een vleugje warmte toe te voegen. Duurzame, zelfklevende tapijtvierkanten helpen vloeroefeningen te kussen. Blinds bieden privacy terwijl een persoon traint en anderen tv kijken. Omgekeerd zorgt het houden van de blinds ervoor dat sporters tv kunnen kijken of zelfs video's kunnen opnemen in de training. Spiegelende panelen op de achterwand plaatsen reflecteert niet alleen het licht en geeft de kamer een meer open gevoel, maar heeft ook een praktische functie.

"Door jezelf te kunnen zien tijdens het trainen met krachttraining, kun je tijdens het trainen je houding controleren voor betere resultaten en minder kans op blessures", zegt Jeff Bell, gecertificeerd kracht- en conditioneringsspecialist en mede-eigenaar van het Spectrum Wellness-fitnesscentrum in Manhattan, die tal van ideeën heeft bijgedragen aan onze kamer's fitnessprogramma.

En voor de kinderen is het middelpunt van de kamer een wilde, golvende klimmuur.

"Niet alleen creëren klimmuren een interessant ontwerpelement, maar de kinderen zijn er dol op", zegt Rothman. "Deze muren zijn beter dan een klimrek en de ruimen zijn verplaatsbaar, dus als de kinderen groeien of zich vervelen in één lay-out, kun je het mengen en het uitdagender maken." Dat soort flexibel ontwerp is essentieel om ervoor te zorgen dat kinderen van beweging een levenslange gewoonte maken. Variatie houdt gezinnen vast aan lichaamsbeweging en verbetert de conditie omdat het aanmoedigt verschillende spiergroepen op verschillende manieren uit te werken, voegt Bell eraan toe.

Er zijn andere praktische overwegingen voor de gezinsfitnessruimte. Veiligheid terzijde, sporters moeten in staat zijn om spullen vast te zetten of op te bergen die kleintjes zichzelf kunnen bezeren. Als iedereen klaar is met het gebruik van de ruimte, moet er een plaats zijn om alles te plaatsen. Dat'Daarom heeft onze kamer veel opbergmogelijkheden en ruimte voor iedereen om te oefenen.

In aanvulling op een kast met ruime rekken en laden voor elke persoon's handdoek en oefen kleding, de bank op de kamer'De andere kant is aan de achterkant open met schuine planken voor halters of andere apparatuur. De ruimte achter de klimmuur kan ook dienen om apparatuur op te slaan als je meer vloerruimte nodig hebt voor aerobics of de volgende keer dat de kinderen de matten willen uitrollen om een ​​beetje te tuimelen.

--Aanvullende rapportage door Myatt Murphy.

Oorspronkelijk gepubliceerd in Betere huizen en tuinen tijdschrift, april 2004.

• Door Stephen C. George