Voeten eerst

Bijna 75 procent van alle Amerikanen zal op enig moment voetproblemen krijgen, volgens de American Podiatric Medical Association. Maar je zou jezelf heel veel pijn kunnen besparen als je jezelf zou behandelen met een nieuw paar schoenen. Het dagelijks dragen van niet goed passende schoenen veroorzaakt voetproblemen zoals eelt, likdoorns, hamertenen, eeltknobbels en meer. Sommige van deze aandoeningen kunnen uiteindelijk een operatie vereisen om te corrigeren. Maar slechte schoenen doen meer pijn dan je voeten. Miljoenen Amerikanen hebben chronische kniepijn en rugpijn door schoenproblemen, vooral door het dragen van hoge hakken. Het blijkt dat de meeste schoenen met hoge hakken (inclusief cowboylaarzen) puntige of smalle uiteinden hebben die tenen in een onnatuurlijke driehoekige vorm pletten. Naarmate de hiel hoger wordt, kan de druk op de voetballen leiden tot problemen met medische consequenties op de lange termijn. "Hoe lager de hiel, hoe minder problemen," verklaart Mary Ellen Franklin, universitair hoofddocent fysiotherapie aan het Medical College of Georgia in Augusta. Maar zelfs schoenen met platte hakken kunnen problemen veroorzaken als u het niet doet't de juiste kopen of weten wanneer je je oude zolen moet weggooien. Sommige schoen tips om pijn te doen de boot staan ​​hieronder vermeld.

Een goede schoen vinden

• Laat je voeten meten telkens je schoenen koopt, aangezien de voetmaat kan veranderen naarmate je ouder wordt.
• Laat beide voeten meten, omdat een voet soms groter of kleiner is dan de andere.
• Breng nieuwe schoenen aan op de grootste voet.
• Don't draag schoenen met hoge hakken, vooral op het werk. Als je moet, kies dan ten minste hakken niet hoger dan 21¼2 inch.
• Koop schoenen in de namiddag of laat op de dag, want de voeten zwellen op terwijl de dag aanbreekt.
• Zorg ervoor dat schoenen goed aanvoelen als je ze aan doet. Er zou geen inwerkperiode mogen zijn, zegt Dr. James Thomas, podotherapeut en assistent-professor chirurgie aan de Universiteit van Alabama in Birmingham..

Opmerking: Mary Ellen Franklin, universitair hoofddocent aan het Medical College of Georgia, zegt dat de meeste kinderen atletische schoenen zijn voordat ze versleten zijn. Haar regel? "Toen mijn zoon's schoenen worden echt stinkende, ik weet het'tijd, "zegt ze.

• Door John Schieszer