Verrassende feiten over schoen-inserts en ander advies.
Hielpijn, bekend als plantaire fasciitis, treft 10 procent van alle hardlopers en 2 miljoen mensen per jaar, zegt dr. Carol C. Frey, universitair hoofddocent orthopedische chirurgie aan de Universiteit van Zuid-Californië.
Veel artsen schrijven op maat gemaakte, stijve voetsteunen voor, die orthesen worden genoemd. Maar over-the-counter inzetstukken voor schoenen kunnen net zo goed of beter werken.
Dr. Frey en collega's bestudeerden 240 patiënten met hielpijn en ontdekten dat 81 tot 95 procent verlichting vond bij het gebruik van drie soorten vrij verkrijgbare schoeninzetstukken die tussen de $ 8 en $ 40 kosten. Ongeveer 70 procent van degenen die orthesen gebruikten - wat $ 300 tot $ 600 kostte - vond verlichting. Van de patiënten die rekoefeningen zonder orthese deden, had 72 procent minder hielpijn. "We waren geschokt", zegt dr. Frey. "Over-the-counter inserts presteerden significant beter dan de orthotics."
Om hielpijn te voorkomen:
Share
