Hoe veerkrachtige kinderen te verhogen

Wil je een slim, zelfverzekerd, capabel kind opvoeden? Geef uw kind de ruimte om risico's te nemen, fouten te maken en te leren stuiteren.

Bijgewerkt: 13 mei 2018 Pin FB opslaan

Winnen is niet'alles, zoals het gezegde luidt. Het is ook niet het enige. Het is echter absoluut een ding. En, zoals steeds meer onderzoek aantoont, is de ervaring van het winnen en de meer gebruikelijke tegenhanger, verliezen, een belangrijk onderdeel van hoe een kind de cruciale vaardigheden leert die hem vertrouwen geven in welke situatie dan ook, hoe angstaanjagend ook. Na jarenlange gouden sterren voor iedereen en trofeeën uitgedeeld voor het tonen van de game, raakt de zelfachting beweging op. "Het idee was dat als je je kind een goed gevoel geeft, hij'Ik zal het goed doen, "zegt Madeline Levine, Ph.D., psycholoog en auteur van Leer uw kinderen goed. "Maar denk eens na over wat je zelfvertrouwen echt ten goede komt: het'is niet wanneer iemand je zegt'opnieuw de beste. Het's wanneer je je voelt'ik heb iets onder de knie. '

Onderzoek toont nu aan dat de zelfachtingbeweging kinderen in feite heeft verkort, waardoor ze hoog op gouden sterren blijven staan, maar laag in het soort veerkracht dat hen helpt terug te stuiteren wanneer ze't een doel scoren, een aas een test of een rol spelen in het spel. En kinderen niet toerusten om tegenslagen het hoofd te bieden, kan tot meer dan alleen teleurstelling leiden. In een onderzoek ontdekte Stanford-onderzoeker Carol Dweck, Ph.D., dat kinderen van wie de ouders ze prezen omdat ze slim waren'Het gaat net zo goed op school als kinderen van wie de ouders hen prezen voor hun inspanningen. Dweck's onderzoek ontdekte ook dat een jeugd gevuld met een spervuur ​​van jou-kan-doen-geen-verkeerde lof een kind dempt's motivatie om een ​​extra stap te zetten, vooral als het gaat om activiteiten of onderwerpen die niet zijn't zijn sterke punten.

Dus wat moet je doen om veerkracht op te bouwen in je kind? Veerkracht groeit, zegt Levine, wanneer kinderen experimenteren, risico's nemen, fouten maken, zich bezeren, zich teleurgesteld voelen (soms bitter), en vervolgens bedenken & # x2014; meestal op zichzelf & # x2014; hoe te herstellen.

Zie het als het tegenovergestelde van helikopter-ouderschap. Toen je baby leerde lopen, deed je dat niet'ze houdt haar de hele tijd tegen om te voorkomen dat ze valt. Door te vallen leerde ze terug omhoog & # x2014; en op te blijven. Nou, het principe doesn't veranderen zelfs als de inzet niet lukt. Om jezelf te trainen (en in toom houden), draai je aan het denken, zegt Tamar Chansky, Ph.D., auteur van Uw kind bevrijden van negatief denken. "Binnenstappen om elk dilemma op te lossen, werkt niet'Het geeft kinderen geen voordeel, "zegt ze." Het voorkomt dat ze leren hoe ze met moeilijke situaties moeten omgaan. "

Wat voor soort situaties kan dat zijn? Wij'Ik heb hier een paar: typische schooldrama's waarbij je in de verleiding komt om de dag in te duiken. In plaats daarvan geven we u advies over hoe u kunt stoppen, kijken en luisteren naar wat'Het gebeurt echt, dus je kunt je kind helpen haar weg te vinden door een streek & # x2014; en naar een gelukkig, succesvol leven.

De rang maken

Het scenario: Je vierde klas zoon is goed in wiskunde en wetenschappen, maar dat doet hij niet't blinkt uit in lezen (hoewel hij's niet falen). Hij zegt het's "gewoon niet goed in" en probeert te vermijden het onderwerp te bespreken.

De strategie: Praat niet meteen met het inhuren van een tutor, maar praat met je kind over hoe hij zich voelt. Wil hij proberen beter te worden? Hoe kon hij dat bereiken? Het openen van een discussielijn zal hem er voorzichtig toe brengen om erachter te komen dat (a) hij dat kan't is de beste in elk onderwerp en (b) als hij de situatie wil veranderen, kan hij dat. Je doel is om hem te helpen realiseren dat zijn eigen inspanningen en initiatief hebben geleid tot zijn succes. "Veerkracht in dit geval gaat over het machtigen van je kind om een ​​probleemoplosser te worden," zegt Chansky.

Draai je script om: Alleen omdat je zoon dat niet doet't schijnen bij elk academisch onderwerp niet't bedoel hij'is gedoemd te mislukken. Iedereen & # x2014; inclusief enorm succesvolle mensen & # x2014; heeft zwakke punten. Het'hoe je die zwakke punten aanpakt ten opzichte van je sterke punten. En onthoud, een kind's vaardigheden en competenties zijn nog steeds aan het verschuiven en ontwikkelen op de basisschool.

Het scenario: Je dochter heeft altijd van haar leraren gehouden, maar dit jaar zij's klagen dat een leraar gemeen en oneerlijk is.

De strategie: U're reikend naar de telefoon om de opdrachtgever te bellen's kantoor, aren'? Wacht. Als je eenmaal'er zeker van dat er isn't iets flagrends aan de hand (de leraar is bijvoorbeeld studenten vernederend), praat met je dochter over wat haar precies doet. "Ze's betekent "is algemeen". De leraar doet dat niet't geeft duidelijke aanwijzingen "of" Ze geeft te veel popquizzen "zijn details waarmee je kunt werken om te brainstormen over manieren om de situatie te verbeteren. Misschien kan je dochter haar hand opsteken en meer vragen stellen dan zitten en stoven. beetje extra voorbereiding om klaar te zijn voor een popquiz.

Draai je script om: It'Het is moeilijk om nee te zeggen als je kind je vraagt ​​of bedelt om je magie te bewerken. Maar een deel van succesvol zijn in de werkende wereld is leren omgaan met allerlei soorten mensen, en vaak betekent dit dat je moet uitzoeken hoe je je gedrag kunt aanpassen om in bepaalde situaties soepeler te functioneren..

Het scenario: Gestandaardiseerde testscores kwamen net binnen, en uw middelbare school junior, die grote universiteitsaspiraties heeft, didn'Het gaat goed. Nu hij'Hij zegt dat al zijn dromen dood zijn.

De strategie: Alles-of-niets-denken is typisch voor tieners. Geniet van zijn teleurstelling, maar help hem mogelijke stappen te vinden die hij kan nemen om betere resultaten te behalen. Kan hij zich opnieuw aanmelden voor de test? Zou een voorbereidende cursus of ontspanningstechnieken de pretestilling verminderen? Kan hij zijn lijst met mogelijke scholen uitbreiden? Help hem beseffen dat er manieren zijn om zijn manier van handelen te veranderen en toch zijn doelen te bereiken.

Draai je script om: Gebruik dit als een kans om te oefenen wat Levine noemt "gedogen falen". Als u uw zoon laat zien dat een slecht testresultaat een "mislukking" is, kunt u & # x2014; en eentje die hij terug kan stuiteren van & # x2014; hij'Het ontwikkelen van het vermogen om zich aan te passen aan verschuivingen in plannen en verwachtingen gedurende het hele leven.

Sociaal leven

Het scenario: Je vijfde-klassering heeft sinds de kleuterklas dezelfde vrienden gehad. Tot dit jaar. Plotseling'ik hoor dat daar's "geen kamer" bij haar oude vrienden' lunch tafel.

De strategie: Terwijl je dochter haar scala aan (totaal normale) gevoelens doorloopt, doet pijn, woede, teleurstelling & # x2014; erken ze, troost haar en vraag dan: "Wat wil je doen?" Ze heeft misschien geen antwoorden, maar je kunt haar helpen verschillende opties te verkennen, zoals contact opnemen met een goede vriend, een andere groep meisjes benaderen om bij de lunch te zitten of meer tijd doorbrengen met vrienden buiten school. En don't van de gemene meiden & # x2014; volgende week kunnen diezelfde nieuwe BFF's zijn.

Draai je script om: Zien dat uw kind een sociale afwijzing ervaart, kan ondraaglijk zijn, maar vriendschapsdrama's gebeuren op deze leeftijd & # x2014; en gedurende het hele leven, zegt Levine. Dit is een kans voor uw dochter om te leren hoe ze haar gevoelens moet beheren, haar gedrag moet evalueren en moet uitzoeken of & # x2014; en wanneer & # x2014; ze moet doorstromen naar andere vrienden.

Het scenario: Je zoon heeft het lef gehad om een ​​meisje te vragen dat hij leuk vond voor de dans van de achtste klas & # x2014; en zij wees hem af.

De strategie: Uw uiteindelijke doel is dat uw kind voldoende vertrouwen heeft om voorbij nee te komen, maar u wilt ook dat hij accepteert & # x2014; en niet wordt verpletterd door de realiteit dat niet iedereen hem leuk zal vinden. "Wat hij op dit moment nodig heeft, is empathie", zegt Vicki Hoefle, opvoeder en auteur van Duct Tape Parenting. "Dus weersta de drang om iets te zeggen dat zo vegen is 'Iedereen houd van jou!' Dat voelt troostend, maar stuurt de boodschap die hij heeft gewonnen'Ik ben weer in deze situatie. Dit is een geweldige tijd voor een gesprek over hoe het leven veel meer nos dan yeses bevat, waardoor de yeses alleen maar leuker worden. "

Draai je script om: Dit is een andere situatie waarin het tolereren van zijn pijn & # x2014; hem perspectief biedt & # x2014; hem helpt kalmeren en hetzelfde doen. Don'Het meisje dat hem heeft afgewezen, is niet trash-talk. Waarom? Nou, hij vroeg haar omdat hij haar leuk vond. Maar nog belangrijker, jij'Uiteindelijk zal hij zijn zelfvertrouwen (en zijn veerkracht) ondermijnen door hem het idee in te blazen dat het zo is'is allemaal iemand anders's fout.

Het scenario: Terwijl zij's op Snapchat, je Tween-dochter ziet foto's van een feestje dat ze niet was't uitgenodigd.

De strategie: Ten eerste, help haar de situatie in perspectief te plaatsen: zij'wordt niet uitgenodigd voor elk evenement en zo'OK. Moedig haar dan aan om de controle over haar sociale wereld te nemen. Ze kan't help wat anderen posten, maar ze kan vrienden verbergen' feeds als ze'schadelijk of uitgesloten zijn. "Iets over sociale mediasites maakt dat kinderen zich voelen alsof ze kunnen'niet wegdraaien. Dus blijven ze kijken en blijven ze zich slecht voelen, "zegt Dr. Chansky. Ze wijzen erop dat zij degene kan zijn die sociale bijeenkomsten organiseert: ze kan een nacht in de bioscoop of een samenzijn bij jou thuis coördineren. het tweerichtingskarakter van vriendschap en zie dat zij'Het is geen slachtoffer.

Draai je script om: Je wilde je kind beschermen tegen het feit dat het werd weggelaten toen ze klein was, maar geef haar wat kracht in deze situatie, zegt Chansky. Ze zal gemakkelijker sociale volwassenheid ontwikkelen als ze zich dat realiseert'is een actieve deelnemer in haar sociale leven. Probeer deze problemen niet als een kans te beschouwen om de schuld te leggen, maar als een manier voor uw kind om sterker te worden.

Een team vormen

Het scenario: Je 10-jarige wil het dansteam uitproberen, maar jij'ben er vrij zeker van dat ze gewonnen heeft'Maak de snede. Plus, het'een groot engagement zijn, samen met haar tennis- en muzieklessen.

De strategie: Sta absoluut achter haar verlangen om voor het team te gaan, zegt Hoefle. Kinderen moeten hun grenzen testen. Breng uw steun in evenwicht met het realisme door te zeggen: "Veel meisjes gaan voor slechts een paar plekken, dus onthoud dat wat er ook gebeurt, u nog steeds lessen kunt nemen en kunt genieten van dansen." Herinner haar ook aan haar andere verplichtingen en bespreek haar prioriteiten en neem niet teveel in één keer op. Ze kan besluiten het team niet te proberen & # x2014; of een van haar andere activiteiten te weigeren. Maar je wilt dat ze zelf tot die conclusie komt.

Draai je script om: It'Het is moeilijk om je kind aan te moedigen om naar buiten te gaan en mogelijk gewond te raken, maar voor je dochter om te kunnen zeggen: "Ik nam een ​​risico", zelfs als dat niet lukt.'Het werkt niet, alleen bouwt ze haar zelfvertrouwen op.

Het scenario: Je zoon blies zijn solo in de musical van de middelbare school op de openingsavond dankzij plankenkoorts. Hij'Ik smeek je nu om hem terug te helpen.

De strategie: Hij'Ik wil de covers een tijdje boven zijn hoofd trekken & # x2014; ga je gang en laat hem. Maar don'Laat hem niet met de show stoppen. We brengen ons allemaal voor schut; het's hoe we opstaan ​​tegen die misstappen die karakter opbouwt. Je zoon dwingen zijn flub onder ogen te zien, zal hem helpen beseffen dat hij de kracht heeft om fouten te overwinnen. # X2014; groot en klein.

Draai je script om: Vergeet niet dat de pijn van het kijken naar hem worstelt door zijn angsten en uitdagingen zal verbleken in vergelijking met het zien van hem te vluchten.

Het scenario: Je eerstejaars op de middelbare school wil stoppen met de sport die ze is'Ik speel al sinds ze een kind was.

De strategie: Bespreek eerst haar keuze. Vraag waarom ze wil stoppen en wat er is veranderd. Als ze bewijst dat haar beslissing niet is't wispelturig, respecteer het. "Tieners zeggen altijd, 'Mijn ouders don'niet luisteren,' en vaak dat's accuraat, "zegt Levine. We springen zo snel in onze redenering dat we stoppen met het horen van die van hen.

Draai je script om: Validatie van haar denken laat zien dat je erop vertrouwt dat ze goede beslissingen kan nemen. U'daar om je kinderen te begeleiden naar de best mogelijke beslissingen, maar uiteindelijk moet je een stap terug doen en hun eigen keuzes laten maken. Het'Het is onderdeel van waar het bij adolescentie allemaal om draait: loskomen van het gezin en je eigen stem ontwikkelen.