Natuurlijke Koude Remedies die echt werken

Hoesten, niezen, hoofdpijn - je kent de symptomen. Versla de verkoudheid snel met deze beproefde natuurlijke remedies.

Door Hannah Bruneman Bijgewerkt: 06 december 2018 Save Pin FB Natuurlijke verkoudheidsremedies, waaronder een kalmerende verwarmingsthermometer op deze manier, kunnen zelfs uw ergste symptomen verlichten. 

Basis Koude Remedies

Bloggers en holistische genezers zweren bij hun zelfgemaakte remedies en essentiële oliecocktails. We zijn er allemaal voor innovatie, maar er zijn een paar beproefde technieken om die verkoudheid naar de weg te helpen. Ondersteund door de artsen van de Mayo Clinic zijn dit de go-to-tricks die je helpen bij je genezingsproces.

1. Krijg gehydrateerd. U heeft waarschijnlijk ### veel drank en # x201D; terwijl je ziek bent, maar heb je je ooit afgevraagd waarom? Om efficiënt te kunnen helen, moet je lichaam gehydrateerd blijven. Als je koorts hebt of midden in de nacht ontwaast door zweet, is dit vooral belangrijk. Drink water, sap of heldere bouillon om uitdroging te voorkomen en congestie te verminderen. Blijf uit de buurt van alcohol, koffie en frisdrank, waarvan bekend is dat ze uitdroging verergeren.
   

Slaap. Neem een ​​verkoudheid als teken om terug naar bed te gaan. Artsen raden voldoende slaap aan om uw lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om te genezen. Je hebt waarschijnlijk altijd weinig energie als je ziek bent, dus gun jezelf de tijd om in je pyjama te blijven, een programma te bekijken en veel middagslaapjes te nemen.

Gorgelen met zout water. De meeste artsen suggereren een zoute gorgeldoek voor patiënten met een zere keel. Om dit goed te doen, adviseert de Mayo Clinic om 1/4 tot 1/2 theelepel zout op te lossen in een 8-ounce glas warm water. Dit zal tijdelijk uw pijn verlichten.

Verbruik warme vloeistoffen. Het is geen mythe dat kipnoedelsoep goed is voor je gezondheid. Wanneer u verkouden bent, kan het consumeren van warme vloeistoffen zoals soep of thee uw slijmvloei verhogen. Als een bonus, als jij'opnieuw opgestapeld onder dekens en nog steeds koud, houdt een warme mok je uiteindelijk warm.

Investeer in een luchtbevochtiger. Denk maar aan hoe goed je sinussen voelen na een mooie, warme douche. Houd de luchtvochtigheid in de lucht met een luchtbevochtiger thuis. Zorg ervoor dat u de instructies leest om te zien hoe vaak u het water moet verversen.

Wanneer eenvoudige koude remedies niet werken, probeer dan je eigen te maken, zoals deze rustgevende DIY-douchebommen. 

Favoriete Cold Remedies thuis

Als er nog slaap en vloeistoffen zijn'Als je de truc doet, zijn er een paar extra stappen die je kunt nemen om je beter te voelen. Door badbommen toe te dienen met bepaalde essentiële oliën of een mengsel van honing en citroen op te wekken, kunnen uw verkoudheidsverschijnselen sneller verdwijnen. Getest door wellness bloggers en moeders, deze DIY natuurlijke verkoudheidsremedies zullen u helpen om snel weer op uw benen te staan.

1. Douche bommen. Voorstanders van zelfzorg zullen dol zijn op deze doucheversie van een badbom met een helende draai. In plaats van je douche te vullen met bloemige geuren en biologisch afbreekbare glitter, zijn deze helende kubussen gemaakt met Vicks VapoRub. Terwijl ze oplossen in je douche, stijgt de decongesterende geur van Vicks op met de stoom uit je warme water. Leren

hoe je nu je eigen koude douchebommen kunt maken, zodat ze klaar zijn voor gebruik de volgende keer dat een virus toeslaat.

Honing en citroenwater. Niemand houdt van hoestbuien die je dag onderbreken. Onderdruk die aandrang om te hoesten door een cocktail van warm water, citroensap en honing te mengen. De honing is dik en bedekt je keel. De Mayo Clinic suggereert zelfs dat een lepel honing alleen zo effectief kan zijn bij rustgevende hoest als sommige vrij verkrijgbare methoden.

Zelfgemaakte dampwrijven. Je houdt van of haat de vertrouwde geur van dampwrijven. Ongeacht uw mening, iedereen kan het erover eens zijn dat dit soort dingen werken. In een onderzoek onder 138 kinderen lieten de resultaten zien dat dampwrijven het best presteerde bij het behandelen van hoesten, congestie en het vermogen om te slapen. Je kunt je eigen maken met kokosolie, bijenwas, eucalyptusolie, pepermuntolie, rozemarijnolie en kruidnagelolie.  

Essentiële oliën. Etherische oliën blijven stijgen in populariteit, mede dankzij de trend in wellness en zelfzorg en hun vermogen om een ​​stressvrije, rustgevende omgeving te creëren. Maar etherische oliën kunnen veel meer doen dan een kamer vullen met een heerlijke geur. Of u nu een diffuser gebruikt of een op olie gebaseerde zalf maakt, er zijn specifieke etherische oliën die helpen bij verschillende symptomen van verkoudheid. Gebruik pepermunt voor hoofdpijn, lavendel en kamille om te slapen, en eucalyptus voor congestie.

• Door Hannah Bruneman