Bescherm uzelf tegen zonnebrand

We begrijpen allemaal dat zon schadelijk is, maar 25 procent van ons ziet elke zomer rood. Zijn deze veel voorkomende blunders uw huid in gevaar brengen?

Door Jan Sheehan Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Wij'Ik heb een lange weg afgelegd van onze dagen zonnebaden in babyolie. Toen het aantal huidkanker begon te stijgen in de jaren tachtig van de vorige eeuw, voerden gezondheidsdeskundigen bewustmakingscampagnes uit om ons te laten stoppen met het vangen van zonnestralen en ons te bedekken. Het lijkt erop dat velen van ons de boodschap hebben gekregen.

In een recent onderzoek van de Skin Cancer Foundation zeiden de meeste respondenten dat ze regelmatig zonnebrandmiddelen gebruiken. Maar de enquête onthulde ook een raadselachtig feit: meer dan 25 procent van de respondenten zei ook dat ze elk jaar minstens één zonnebrand hebben. Dat'is zorgelijk omdat zelfs geïsoleerde brandwonden het risico op huidkanker verhogen.

"Na verloop van tijd de zon's UV-straling kan een mutatie veroorzaken in het genetisch materiaal van huidcellen, waardoor de rem vrijkomt waardoor cellen zich niet oncontroleerbaar kunnen delen, "zegt Allan Halpern, MD, hoofd van de dermatologie bij Memorial Sloan-Kettering Cancer Center in New York City en vice-president van Stichting Huidkanker.

Om zaken gecompliceerd te maken, produceert de zon niet één maar twee vormen van koortsvrij ultraviolet licht: UVB, die zichtbare brandwonden achterlaat, en UVA, die onder de oppervlakte valt (en vermoedelijk grotendeels verantwoordelijk is voor vroegtijdige huidveroudering). Gelukkig zijn de meeste gevallen van huidkanker te voorkomen.

Lees verder terwijl topspecialisten 10 verrassende scenario's delen die huid & # x2014 in gevaar brengen en strategieën om de zon voorgoed te slim af te zijn.

Zon fouten te vermijden

1. Jij'weer buiten als je schaduw kort is. Een stompe schaduw betekent dat de zon recht boven je zit, het punt waarop UVB-stralen recht door de ozonlaag prikken met minimale verstrooiing. Dientengevolge, een persoon's UVB-belichting is tot 50 procent hoger tijdens dit gedeelte van de dag dan in de vroege ochtend of late namiddag, wanneer de schuine hoek van de zon stralen op een langer pad door de atmosfeer zendt. (UVA-straling is niet't wordt geabsorbeerd door ozon, dus het'is een gevaar op elk moment van de dag.) Bij piekintensiteit kan de zon schroeien, zelfs als u'wees voorzichtig met het dragen van zonnebrandcrème. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.

2. Dat kan'Ik zie de hoed op je hoofd. Je noggin bedekken is een slimme impuls, maar doe het niet'neem geen zorgen met een nauwsluitende dop. "De hoed moet een schaduw werpen op je gezicht en nek", zegt David Leffell, hoogleraar dermatologie en chirurgie aan de Yale School of Medicine in New Haven, Connecticut. Kies een hoed met een rand van 2 tot 4 inch die helemaal omgaat. "Baseball caps en vizieren zijn't adequaat omdat ze doneren't schaduw in de nek en oren, waar huidkanker zich gewoonlijk ontwikkelt, "zegt Leffell. Materiaal is ook belangrijk: een strak geweven weefsel, zoals canvas, zal meer zonnestraling uitsluiten dan Zwitsers-kaasroest.

3. Uw zonnebrandmiddel absorbeert in seconden. Sorry, maar die dunne scheutje lotion is niet'Ik ga het knippen, zegt Halpern. Om het beloofde SPF-niveau op het etiket te krijgen, moet je genoeg gluren voor je huid om een ​​minuut of twee vochtig te blijven. (Wanneer u een badpak draagt, reken dan op het gebruik van een hoeveelheid die uw hand vult.) Zorg ervoor dat u de plekken raakt die veel mensen missen: de bovenkant van uw voeten, de achterkant van uw knieën, kuiten, oren, oksels en haarlijn. Zonnebrandsprays werken net zo goed als lotions als ze correct worden aangebracht, voegt Halpern toe. Houd het blik 3 centimeter van je huid en spuit royaal op. Wrijf zachtjes in, en vernevel jezelf daarna nog een keer om een ​​consistente dekking te garanderen.

4. Je gooit een winderige witte top op. Veel mensen dragen in de zomer wit, in de overtuiging dat bleke stoffen het best reflecterende stralen zijn. Misschien wil je in plaats daarvan een felrood T-shirt kiezen. Het bleek dat gebleekt textiel het laagste niveau van bescherming biedt, omdat ze geen pigmenten bevatten, die een hoeveelheid UV-licht absorberen voordat het de huid kan raken, legt Dawn Davis uit, een dermatoloog in de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Draag bij het dragen van gaaswitte kleding zonnebrandcrème eronder. Voor extra gemoedsrust, overweeg kleding te behandelen met een wasserijadditief zoals SunGuard ($ 2 voor een doos van 1 oz; sunguardsunprotection.com), die een onzichtbare UV-absorber bevat die maar liefst 20 wasbeurten doorstaat.

5. Breng uw eerste laag zonnebrandcrème buiten aan. Pas op: u kunt branden terwijl het spul opstart. Moderne chemische formules & # x2014; die gemaakt met oxybenzone, avobenzon en soortgelijke ingrediënten & # x2014; werk door het absorberen van ultraviolette stralen. Om de producten effectief te maken, moeten ze eerst binden aan eiwitten in de huid, een proces dat ongeveer 20 minuten duurt, zegt Halpern. Breng je basecoat dus binnen aan en geef het de tijd om effect te krijgen. (Zonnebrandmiddelen die zinkoxide of titaniumdioxide bevatten werken meteen omdat deze ingrediënten een fysieke barrière vormen op de huid.) Ongeacht het type formule dat u verkiest, moet u minstens om de twee uur & # x2014; vaker opnieuw aanbrengen als u're zweten of zwemmen.

6. Je pakt zonnebrandcrème uit de auto. Op een heldere zomerdag kun je een ei bakken op het dashboard van een geparkeerd voertuig (zie YouTube voor bewijs). Don'Laat die drie-cijferige temperaturen je zonnebrandcrème ook koken. "De actieve ingrediënten breken in warmte af en de schade is cumulatief", zegt Davis. "Hoe vaker en intenser zonnebrandcrème wordt verwarmd, hoe minder effectief het wordt." Neem uw zonnebrandcrème mee wanneer u uw auto verlaat, en terwijl u buiten bent, doe dan wat u kunt om het te beschermen & # x2014; bijvoorbeeld door de buis in een drankkoeler te proppen.

7. Je knalt een pijnstiller. Eenmaal opgenomen door het lichaam, kunnen gewone medicijnen reageren met ultraviolet licht op de huid's oppervlak, resulterend in ernstige brandwonden, zegt Leffell. Deze snelle reactie, die bekend staat als lichtgevoeligheid, wordt meestal gezien met ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), bepaalde antibiotica, orale anticonceptiva en diuretica. Vraag uw arts of uw medicijnen op de lijst staan. Als dat zo is, zorg dan vooral voor uw huid, ook als u niet bent't het type dat moet worden verbrand.

8. U vestigt zich in de buurt van een raam. Toegegeven, je hebt gewonnen't wordt zichtbaar zichtbaar door zonnepanelen & # x2014; UVB-stralen kunnen'Ik doordring glas. Maar tenzij het raam speciaal is behandeld, vaart UVA-licht dwars door. Dat zou kunnen verklaren waarom in één onderzoek een verband werd gevonden tussen lange rijtijden en huidkanker aan de linkerkant van het gezicht. En hoewel veel glasbedrijven nu UVA-blokkeringsvensters maken, it'Het is moeilijk te zeggen welke vensters dat zijn. Wanneer jij'zit vast op een zonnige plek & # x2014; aan je bureau of in de chauffeur's stoel & # x2014; dwaal af aan de kant van voorzichtigheid en dek het af.

9. Je doet een beroep op make-up en dash. Het etiket op uw getinte moisturizer zegt dat het SPF 20 breedspectrumbescherming biedt. Wat het waarschijnlijk niet doet'Ik zeg niet hoeveel je moet toepassen. "SPF-scores voor cosmetica worden bepaald met behulp van dikkere toepassingen dan de meeste vrouwen: over een eetlepel voor het gezicht en de nek," zegt Halpern. Bovendien jij'd moet het product om de twee uur opnieuw aanbrengen, net zoals u normale zonnebrandmiddelen zou gebruiken. als jij'Ben van plan meer dan een paar minuten buiten te zijn (en u geeft de voorkeur aan een natuurlijke uitstraling), behandel make-up als zonnebrandcrème en breng de echte deal eronder op aan.

10. Jij'opnieuw bankieren op een parasol. Zeker, deze kleurrijke luifels hebben hun verdiensten. Typisch gemaakt van heavy-duty nylon, de meeste merken zijn geweldig in het blokkeren van zonnestralen van bovenaf, zegt Sandra Read, een dermatoloog in Washington, D.C., en een woordvoerder van de American Academy of Dermatology. Het probleem is het gebrek aan bescherming van onderaf. Zand en water weerspiegelen ten minste 25 procent van de ultraviolette straling, waardoor de ogen en de huid kwetsbaar zijn voor reboundschade. Don't let op wanneer de paraplu omhoog gaat; neem dezelfde voorzorgsmaatregelen als in het volle zonlicht.

Slimmere labels voor zonnebrillen

Nieuwe etiketteringsvereisten van de Amerikaanse Food and Drug Administration zijn van kracht in juli 2012. Hier'is een blik op wat de bijgewerkte regels doen:

Definieer "breed spectrum."Nu kunnen alleen zonneschermen die een standaardtest doorstaan ​​tegen UVA- en UVB-stralen een breedspectrumverslag indienen, een claim die sommige bedrijven gebruikten op producten die schrale bescherming bieden.

Beëindig overdrijvingen. Zweetvast, waterdicht, de hele dag bescherming & # x2014; dergelijke termen zijn misleidend omdat alle zonnebrandmiddelen na een tijdje hun effectiviteit verliezen. Nu zijn de claims verboden.

Kwantificeer waterweerstand. Het's is niet langer voldoende voor zonnebrandmiddelen om "water" te weerstaan ​​voor een miezerige 5 minuten. Het nieuwe minimum is 40 en fabrikanten moeten hun cijfers ondersteunen met testresultaten.

Waarschuw tegen slechte bescherming. Als een product dat zonnebrandcrème bevat een SPF heeft van minder dan 15 of niet't bieden breedspectrumdekking, het label moet vermelden dat het product dat niet doet'• verlaag het risico op huidkanker of vroegtijdige veroudering. Leg die weer op de plank!

Bescherm uw huisdier

Honden en buitenkatten & # x2014; vooral die met korte jassen en lichtgekleurde neuzen & # x2014; kunnen ook verbranden, zegt Jennifer Pendergraft, een assistent-professor in de diergeneeskunde aan de Colorado State University in Fort Collins. Zij biedt dit advies voor eigenaren:

Maak schaduw verplicht. Huisdieren houden ervan stralen te vangen, maar proberen deze gewoonte te ontmoedigen. Als u een hond heeft, maak dan een wandeling op met bomen omzoomde routes. Als de hond overdag buiten blijft, beperk hem dan tot een schaduwrijk gedeelte van de tuin. Katteneigenaar? Houd Mr. Whiskers binnen van 11 uur tot 2 uur 's avonds, wanneer de intensiteit van de zon opkomt.

Overweeg zonnebrandcrème. Voor honden daar's Epi-Pet Sun Protector ($ 18 voor 4 oz; epi-pet.com). Katten don'Ik heb nog geen eigen product, maar sommige experts adviseren babyzonneschermen. Raadpleeg uw dierenarts voordat u er een gebruikt, want sommige merken kunnen giftig zijn voor dieren als ze worden afgelikt.

Let op symptomen. Bij katten en honden zijn de meest voorkomende zonnebrandplekken de neus, de randen van de oren, de binnenkant van de dijen en de onderbuik. Net als bij mensen zijn de belangrijkste indicatoren roodheid en tederheid. Ook een dier's oren kunnen barsten, en in gevallen van ernstige zonnebrand, kan verlies van pels resulteren.

Verzacht het ongemak. Als uw huisdier last heeft van zonnebrand, dompel het dier onder in een lauw bad of houd een koele, natte doek op het getroffen gebied. Met je dierenarts's OK, probeer het toepassen van toverhazelaar of aloë vera gel & # x2014; beide stoffen zijn niet-toxisch voor huisdieren en een koele huid zonder te steken.

• Door Jan Sheehan