Tips voor het plezier, niet voor breuken, voor deelnemers aan deze steeds populairdere wintersport.
De gedachte dat je zoon of dochter een berg afdaalt die vastgebonden is aan een klein bord, geeft waarschijnlijk rillingen over je rug. Om wat van de kilte te verwijderen, laat hen deze tips lezen van de American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS) en de American Academy of Orthopedic Surgeons.
1. Draag polssteunen. Dertig procent van de snowboardblessures betreft polsen en onderarmen, die de meeste krachten bij een val opvangen. Snowboarders hebben meer dan vier keer meer kans om aan deze verwondingen te lijden dan skiërs in de heuvels.
2. Neem een paar langzame runs om op te warmen en verken terrein- en sneeuwcondities.
3. Blijf op gemarkeerde paden en vermijd hoge drifts. Vermijd ook gebieden rond de basis van bomen, waar je gevangen kunt raken in diepe, zachte sneeuw.
4. Let op "snowboarder's fractuur, "een enkelblessure artsen zagen amper voordat snowboarden populair werd: een op de vijf beginnende boarders bezeren de zijkant van hun voet juist onder het enkelbeen." De uitrusting en manoeuvres die nodig zijn voor de sport zijn grotendeels de schuldige Snowboarders dragen softshells laarzen om vrije bewegingsvrijheid voor de enkels mogelijk te maken in vergelijking met de hard-geschuimde laarzen die alpine skiërs dragen.
Als u aanhoudende enkelpijn heeft wanneer u'ga van het snowboard af, waarschuw uw arts.
5. Vermijd steile hellingen met weinig begroeiing. Deze mogelijke lawinegebieden worden vooral gevaarlijk na een zware, natte sneeuw of bij warmer laat in de lente weer.
6. Houd altijd contact met een partner.
7. Stop wanneer je moe of koud wordt.
Share
