Stop met migraine Pijn

Laat de dokter je migrainensymptomen niet afdoen. Nieuwe medicijnen en behandelingen geven miljoenen vrouwen verlichting van de ergste hoofdpijn van allemaal.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan

Stel je hoofdpijn voor, zo invaliderend dat je je moet terugtrekken in een donkere, stille kamer waar je in paniek liegt, wachtend tot het afneemt. Diana Burlew, van Fairfield Township, Ohio, weet er alles van. De afgelopen 20 jaar heeft ze last van ondraaglijke pijn die haar als een uurwerk raakt in de week van haar menstruatie. "Je voelt bijna dat als je je hoofd tegen de muur zou slaan, het zich op een of andere manier beter zou voelen", zegt Diana. Dat'wat migraine-hoofdpijn je zal aandoen.

Een complexe aandoening, migraine komt vaker voor dan astma, diabetes of congestief hartfalen. Ze veroorzaken ernstige en vaak invaliderende pijn bij ongeveer 26 miljoen Amerikanen, 75 procent van hen vrouwen die, net als Diana, twee keer zoveel kans hebben om migraine te ervaren tijdens de eerste twee dagen van hun menstruatiecyclus dan de rest van de maand. Ondanks belangrijke vooruitgang in de behandeling, schat een recente National Headache Foundation-studie dat minder dan de helft van de migraine-patiënten op zoek zijn naar medische hulp.

Zelfs als ze om hulp hebben gevraagd'mogelijke patiënten krijgen misschien niet de behandeling en ondersteuning die ze nodig hebben. Migraine is vaak nog steeds onterecht verbonden met psychische problemen, vooral bij vrouwen, zegt Richard B. Lipton, MD, hoogleraar neurologie aan het Albert Einstein College of Medicine van Yeshiva University in de Bronx, New York. Kortom, vrouwen hebben meer kans om hun pijn afgedaan als meer verbeeld dan echt te zijn, zegt hij.

Feeling Your Pain

Maar migraine is maar al te echt. Volgens recente schattingen kosten migraine Amerikaanse bedrijven ongeveer $ 13 miljard aan verloren werk of verminderde productiviteit per jaar. De meeste patiënten missen gemiddeld twee dagen werk per maand als gevolg van migraine-gerelateerde problemen.

Onderzoek heeft een specifieke set symptomen en waarschuwingssignalen geïdentificeerd: meestal van 1 tot meerdere dagen, meestal is de pijn van een migraine kloppend en, in tegenstelling tot een gewone hoofdpijn, vaak ondraaglijk.

"Als de hoofdpijn slecht genoeg is om je uit te schakelen, is de kans groot'is een migraine, "zegt Stephen D. Silberstein, MD, directeur van het Jefferson Headache Centre in het Thomas Jefferson University Hospital in Philadelphia. Specifieke tekenen van migrainepijn zijn:

• Pijn aan slechts één kant van het hoofd.
• Begeleidende misselijkheid en braken.
• Gevoeligheid voor beweging, licht, geluid en geuren.
• Na-migraine "kater" - patiënten voelen zich vaak uitgeput van energie nadat de pijn afneemt.

Sommige patiënten hebben een waarschuwing, bekend als een aura, voordat het pijnlijke deel van de aanval begint. Meestal duurt het vijf tot 30 minuten, een aura kan komen in de vorm van een flikkerend of zigzag licht in het gezichtsveld.

De ondraaglijke pijn vermijden

Er zijn enkele effectieve medicijnen - variërend van vrij verkrijgbare migraine pijnstillers tot geneesmiddelen op receptklasse zoals triptanen (Imitrex, Zomig, Amerge), die werken om acute migraine-hoofdpijn te stoppen door de bloedvaten te verkleinen en de bloedstroom in de hersenen te verminderen.

Maar overmatig gebruik van zowel vrij verkrijgbare behandelingen als receptgeneesmiddelen kan zelfs leiden tot drugsverslaving en zelfs chronische hoofdpijn veroorzaken die blijft bestaan ​​ondanks het gebruik van medicijnen. Dus naast medicijnen, raden de meeste migrainesexperts aan om veranderingen in levensstijl aan te brengen om migraine te voorkomen en pijn te minimaliseren wanneer migraine toeslaat. Hier zijn een paar tips.

Blijf op de hoogte van mogelijke oorzaken. Klassieke triggers voor migraine omvatten al het volgende:

triggers

• Oude kazen, rode wijnen, bepaalde noten en een algeheel vetrijk dieet zijn veel voorkomende migraine-inductoren. "Houd elke dag een dagboek bij en log in als je een migraine krijgt", zegt Cindy Moore, geregistreerde diëtist en woordvoerder van de American Dietetic Association. Als u dit doet, kunt u een verband leggen tussen migraine-afleveringen en probleemvoedsel.
• Je cafeïne-inname plotseling veranderen, ofwel toenemen of afnemen. als jij'Probeer om te bezuinigen op koffie of cafeïnehoudende dranken, doe het geleidelijk.
• Maaltijden overslaan of vasten.
• Veranderingen in de omgeving: weer- of tijdzones; ontoereikende, fluorescerende, in het oog springende of flikkerende lichten (inclusief uw computerscherm); sterke geuren; harde geluiden; of grote hoogten.
• Tabak, inclusief passief roken.
• Niet genoeg water drinken, vooral als u veel cafeïnehoudende dranken drinkt, die uitdrogen.
• Te veel of te weinig slaap. Handhaaf een regelmatig slaapschema.

Neem de tijd voor je. Stress is een bekende migraine-trigger. Maak tijd vrij voor lichaamsbeweging, zelfs als dat het geval is'is een rustige, stevige wandeling van 20 minuten per dag. Ontdek andere stressverlagende opties, zoals yoga, biofeedback en therapieën die ontspanning bevorderen. Ze kunnen de frequentie en ernst van migraine verminderen.

Kinderen krijgen ook Migraine

Megan Burlew, 13, van Fairfield Township, Ohio, deelt haar moeder Diana's worstelen met migrainepijn. Megan'Door hoofdpijn worden ze vaak over haar bureau geklopt of in paniek neergehaald in haar busstoel. "Ze voelen zich alsof iemand me op mijn hoofd slaat", zegt ze.

Ongeveer 8 tot 10 procent van de Amerikaanse kinderen lijdt aan migraine. Als u migraine heeft, heeft uw kind 50 procent kans om die ook te hebben. Als u en uw partner ze hebben, neemt dat risico toe tot 75 procent.

Tot dusverre heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration het gebruik van migrainemedicijnen voor kinderen jonger dan 18 jaar niet goedgekeurd. Maar kinderen, zoals volwassenen, kunnen het risico op hoofdpijn verminderen door meer water te drinken, minder cafeïne te gebruiken, voldoende slaap te krijgen , goed eten en geen maaltijden overslaan.

Kinderen krijgen hoofdpijn net als iedereen. Maar als uw kind hoofdpijn lijkt te hebben met welke frequentie dan ook, overleg dan met een kinderarts - zelfs als er geen familiegeschiedenis van migraine is, benadrukt Scott W. Powers, PhD, een migraineonderzoeker bij Cincinnati Children's Ziekenhuis Medisch Centrum. En don'Ik denk dat je kind misschien te jong is om migraine te krijgen. Powers heeft kinderen behandeld die nog geen 3 jaar oud zijn.

Oorspronkelijk gepubliceerd in Betere huizen en tuinen tijdschrift, april 2003

Migraine en kruidenopties

Hormonale hoofdpijn

Quiz: Beoordeel je stress