Rechtstreeks uit de Heart Queen Latifah spreekt over de diagnose van haar moeders hartfalen

Toen Queen Latifah voor het eerst hoorde dat haar moeder de diagnose hartfalen had, was ze "in paniek" - maar slechts voor een seconde. Koningin verzamelde snel haar verstand en haar familie om voor haar moeder te zorgen. BHG ging zitten en babbelde met Queen over hoe ze haar moeder, haarzelf en haar gezin helpt gezond te worden.

Door Amy Brightfield Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Mijn hele gezin heeft veranderingen aangebracht. We moesten allemaal een beetje gezonder worden. Oefening heeft er een grote rol in gespeeld: mijn moeder en ik doen krachttraining en stretching, wandelen en doen samen diep ademhalen. Als het weer's niet goed, mijn moeder loopt door de gangen van mijn huis, die erg lang zijn!

Wij'heb ook minder natrium in onze voeding. In plaats van alleen specifieke maaltijden voor mijn moeder te maken, koken we voor iedereen dezelfde gezonde maaltijden. We hebben nooit zoutvaatjes op tafel.

Wat is de sleutel om voor jezelf te zorgen terwijl je voor een geliefde zorgt?

Het'Het is belangrijk om een ​​moment voor jezelf te nemen en te ademen. Het'Het is ook goed om een ​​team van vrienden en familie bij de hand te hebben om te helpen. Eén persoon kan't doet alles. Mijn neef, zus en vrienden helpen allemaal om voor mam te zorgen. We nemen allemaal ploegendiensten en delen de verantwoordelijkheden op. We hebben ook een groepsmail die we allemaal kunnen raadplegen voor updates van de dokter's afspraken en andere belangrijke informatie.

Wat helpt je gezond te blijven - fysiek en emotioneel?

Het'Het is moeilijk voor mij om me op mijn eigen gezondheid te concentreren, maar ik besef dat mijn geestelijke gezondheid erg belangrijk is. Ik zorg ervoor dat ik me ontspannen en dingen doe om mijn eigen stress regelmatig te verminderen. Wandelen en naar muziek luisteren zorgt ervoor dat ik zelfs kiel. Muziek maken helpt me ook echt om te ontstressen. Eigenlijk komen mijn familie en ik vaak samen en spelen we muziek. We hebben een familiejamsessie om alles op alles te zetten.

Queen en haar moeder, Rita Owens, zijn lid geworden van de American Heart Association's nationaal initiatief Rise Above Heart Failure (#riseabovehf) om het bewustzijn van deze chronische aandoening te vergroten. Voor meer informatie, kijk op riseabovehf.org.

• Van Amy Brightfield