Summer Skin

Bescherm uzelf en uw gezin tegen de gevaren van blootstelling aan de zon.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan Breng zonnebrandcrème regelmatig opnieuw aan om brandwonden te voorkomen.

De zon is tegenwoordig intenser als gevolg van een uitputtende ozonlaag en branden is iets om mee te kampen als je buiten bent.

Elk jaar krijgen meer dan 1 miljoen Amerikanen, van alle leeftijden en etnische afkomst, huidkanker. Negen van de 10 huidkankers ontwikkelen zich op blootgestelde plaatsen, zoals het gezicht, oren, onderarmen en handen, meldt de American Academy of Dermatology (AAD). Huidkanker'De meest dodelijke vorm, melanoom, doodt elk uur bijna een Amerikaan, of 8.000 mensen per jaar.

Maar deze statistieken don'Je moet leven als een monnik. Je kunt nog steeds op het dek lezen en de kinderen naar het strand brengen - als je eerst de tijd neemt om je huid te beschermen.

Draag zonnebrand

Breng minimaal 15 - 30 minuten zonnebrandcrème aan voordat je naar buiten gaat.

Zonnebrandmiddel moet worden toegepast 15 tot 30 minuten voordat je uit, zelfs voor een reis naar de supermarkt, zegt Dr Ercem Atillasoy, een klinische assistent-professor aan de Thomas Jefferson University in Philadelphia. "Als je maar één fles zonnecrème per jaar gebruikt, dat'is niet genoeg, "zegt dr. Atillasoy." Tijdens de zomer moet u een maand lang verschillende flessen zonnebrandcrème gebruiken. "

Slather een ounce - een vierde van de typische fles - op je lichaam. Bewaar op zijn minst een theelepel voor je gezicht, nek en vaak vergeten oorlellen. Voor de grootste potentie, laat de dikke laag absorberen, in plaats van het in te wrijven. Breng de bescherming om de twee uur opnieuw aan als u van plan bent buiten te blijven. En als je'Zweet of zwem, gebruik een waterdicht of iets minder effectief waterafstotend blok als je je handdoek afdrijft.

De veiligste manier om uw gezin te beschermen, is om de zon van 10.00 uur tot 16.00 uur te vermijden, wanneer iemand 80 procent van de dag krijgt's dosis huid-krimpende ultraviolette stralen, zegt Dr Darrell S. Rigel, president van de AAD. Maar dat's niet realistisch voor de meeste mensen, dus als je buiten bent, draag dan een beschermende lippenbalsem; zonnebril; strak geweven, lichtgekleurde kleding; en een zonweringhoed met ten minste een vier-inch rand.

"Voor elke centimeter rand die u toevoegt, kunt u uw incidentie van huidkanker met 10 procent verlagen," zegt Dr. Rigel.

Als je super veilig in de zon wilt zijn, draag dan een shirt met lange mouwen en een broek als je weggaat en houd ze droog. Gedempte kleding is 40 procent minder effectief.

Wees SPF Savvy

Gebruik een zonnescherm of sunblock met een SPF van 15 of hoger. Het getal geeft aan hoe vaak je langer in de zon zou kunnen blijven zonder verbrand te worden dan wanneer je onbeschermd was. Als uw huid bijvoorbeeld gewoonlijk na 10 minuten brandt, zou een SPF 15 in theorie 150 minuten vertragen.

Dat klinkt indrukwekkend, maar don'Laat je niet misleiden door een brandende zon, zegt dr. James Leyden, hoogleraar dermatologie aan de University of Pennsylvania School of Medicine in Philadelphia. Hij raadt aan om elke dag een SPF 30 te gebruiken, maar een upgrade naar een SPF 45 te maken als hij buiten langer dan een uur buiten blijft.

"SPF 15 is niet genoeg", zegt Dr. Leyden. "Het kan je beschermen tegen roodheid, maar als je de huid biopt, zie je duidelijke tekenen van letsel aan de cellen. Dit betekent dat schade kan optreden zonder dat de huid rood wordt."

Net zo belangrijk als SPF is het bereik van de zonnebrandcrème. Net als een radio, zendt de zon twee verschillende frequenties uit die de huid beschadigen: ultraviolette A en ultraviolette B-stralen. UV-A-stralen dringen dieper in de huid binnen en krijgen de schuld van veroudering, spotting en crinkling. De kortere UV-B-stralen verbranden en blazen je huid's buitenste lagen. Beide lengtes kunnen leiden tot huidkanker.

Dat'Daarom heeft u een "breed spectrum" zonnescherm of sunblock nodig dat alle frequenties blokkeert, zegt dr. Vincent DeLeo, dermatologie-voorzitter bij St. Luke's-Roosevelt Hospital Center in New York City. Een van de vier ingrediënten - oxybenzone, titaniumdioxide, zinkoxide of avobenzone (ook bekend als Parsol 1789) - zal die kracht verschaffen.

In de gewoonte komen

Zorg ervoor dat u tijdens het zwemmen een waterproofsunscreen gebruikt en vergeet niet om aftertoweling opnieuw toe te passen.

Angstig is dat 80 procent van de levenslange schade door de zon optreedt vóór de leeftijd van 18. Herinner uw kinderen eraan zonnebrandcrème te gebruiken en een hoed en zonnebril te dragen tot de gewoonte zo automatisch wordt als aankleden.

"Als je vroeg begint, zij'Ik accepteer het ", zegt dr. Roger I. Ceilley, assistent-klinisch professor in de dermatologie aan de universiteit van Iowa. Dr. Ceilley beveelt aan dat het gebruik van zonnebrandcrème begint op 6 maanden oud.

Om te helpen, rekruteer de hulp van babysitters, kamp counselors en uw kinderen zelf. "Maak er een spel van", zegt dr. Ella L. Toombs, dermatoloog en woordvoerder van de American Society for Dermatologic Surgery in Washington, DC. "Daag uw kinderen uit om te zien hoeveel zonnebrandmiddelen ze kunnen aanbrengen en of ze alle delen van hun huid kunnen bedekken."

Don'ik voel me verslagen als je als kind veel zon hebt gehad. Veel volwassenen hebben het gevoel dat acties uit het verleden kansen hebben gehad om ooit een gezonde huid te hebben. Eigenlijk het'Het is nooit te laat om je gewoonten te veranderen - en sommige schade zal met de tijd vervagen. "Het's zoals het roken van sigaretten ", zegt Dr. Rigel, klinisch professor in de dermatologie aan de New York University School of Medicine in New York City." Ongeacht hoeveel u'heb gerookt, het loont altijd om te stoppen. "

Blockers blokkeren

als jij'opnieuw lastig gevallen door insecten, jij'doe het best met een zonnebrandmiddel dat al afstotend is. Insectenwerende middelen die DEET-gebaseerd zijn verzwakken de potentie van zonnebrandcrème met ongeveer 30 procent, volgens een onderzoek van het Walter Reed Army Institute of Research in Washington, DC. Het actieve ingrediënt in DEET lost de actieve ingrediënten op die worden aangetroffen in de meeste zonnebrandmiddelen.

Bugspray isn't de enige sun saboteur. Alpha-hydroxyzuur huidcrèmes maken uw huid tot 50 procent gevoeliger voor zonlicht, volgens studies met Food and Drug Administration.

Bepaalde medicijnen maken je ook gevoeliger voor de zon, zoals antihistaminica, diuretica, kalmerende middelen, antischimmelmiddelen, antibiotica (waaronder tetracyclines, sulfa en chinolonen), niet-steroïde ontstekingsremmers en medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen, zegt Dr. Ceilley. Hetzelfde geldt voor bergamot, een ingrediënt in sommige geuren, maar ook mango's, selderij, venkel, vijgen, pastinaken en limoenzwoerd.