Karate, tai chi en andere vechtsporten kunnen de geest en het lichaam van een kind verbeteren wanneer ouders hun kinderen matchen met het juiste programma - en de juiste leraar.
ellips Meer Twitter Mail Email Print iphone Tekstbericht verzenden Voordelen van Karate "Ik was vroeger rustiger en hield mezelf voor mezelf, maar nu heb ik vertrouwen in wat ik doe." Ik voel me goed over mezelf ", zegt de 14-jarige Molly Perry uit Cherryfield, Maine.
Wat betreft Michele Williamson's kinderen, de 9-jarige Lindsay en de 7-jarige Alex, die karate in de buurt van hun huis in Mentor (Ohio) studeert, zegt Michele: "Lindsay is al behoorlijk atletisch, maar het is'Het hielp met haar vertrouwen. Met Alex merkte ik dat zijn luistervaardigheden zijn verbeterd evenals zijn coördinatie. "
Je zou kunnen denken dat ze'opnieuw een geavanceerde therapie of een gloednieuwe sport aan te prijzen met deze positieve veranderingen. Helemaal niet, het'Het is gewoon de eeuwenoude praktijk van vechtsporten. Maar wat zijn ze precies, en wie zijn de mensen die uw kinderen 'meester' zullen noemen??
Vechtkunst is de overkoepelende term voor Oost-Aziatische vormen van zelfverdediging, waaronder judo, karate, tai chi en tae kwon do. Sommige, zoals kickboksen en tae kwon, kunnen competitieve sporten zijn. Anderen, zoals tai chi, worden alleen gedaan voor hun individuele voordelen.
Veel Amerikaanse scholen passen de disciplines aan hun clientèle aan. Libby Hill, instructeur van het Karate Institute in Mentor, Ohio, biedt bijvoorbeeld cardio-karate aan, samen met traditionele vormen van tai chi en kickboksen. Andere scholen hebben expertise in het lesgeven aan kinderen met autisme of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
Een leraar in vechtsporten vinden Het hart van elke krijgskunst is de leraar. Don'niet verblind door theatrie, een gladde reclamecampagne of de overtuiging dat meer geld gelijk staat aan een betere school. "Alleen al omdat de school meer kost, is niet zo'Ik bedoel je'om de Rolls-Royce van vechtsporten te krijgen, "zegt Nick Gracenin, eigenaar van het Martial Arts Center in Sharon, Pennsylvania." De meeste stijlen zijn zeer geschikt voor kinderen, dus het is niet't de stijl die'Het is belangrijk'is de kwaliteit van de instructie waar je naar op zoek bent. "Hier zijn enkele andere overwegingen en strategieën voor ouders om in gedachten te houden.
Vertrouw op mond-tot-mondreclame. Vechtsportscholen zijn niet gereguleerd noch geaccrediteerd. Noch zijn de instructeurs vereist om door een overheidskinderveiligheidsvergunning en een misdadige verslagcontrole te gaan, zegt Gracenin. Sommige scholen kunnen zulke dingen alleen krijgen, maar zelfs veel scholen met een goede naam doen dat niet. Dus je moet wat onderzoek doen: bezoeken ter plaatse en het interviewen van instructeurs en andere ouders zijn allemaal buitengewoon belangrijke taken.
Kijk en leer. Bezoek verschillende scholen in uw omgeving en observeer de beginners' klassen. Besteed aandacht aan de instructeur's algemene gedrag: heeft hij een natuurlijk vermogen om met kinderen om te gaan? Hebben de klassen een gezond, respectvol klimaat? Geeft de instructeur enthousiasme en openheid aan de leerlingen? Is de klasgrootte te groot? De voorkeursgroottes zijn 10 tot 15 studenten, maar houd er rekening mee dat sommige ervaren instructeurs maar liefst 30 studenten tegelijk kunnen behandelen met gekwalificeerde assistenten.
Ouders moeten op elk moment elke klas kunnen observeren. Geen uitzonderingen. Als je scholen met je kind scout, bekijk dan de beginners' klasse. "Kinderen kunnen opgewonden zijn en willen eerst de geavanceerde lessen zien, maar jonge kinderen kunnen worden geïntimideerd door de intense fysieke activiteit die ze zien en beslissen het'is niet voor hen. Ze moeten begrijpen dat vaardigheden op hoog niveau worden bereikt door toewijding en tijd, "zegt Gracenin.
Vraag naar noodplannen. Of ze nu wel of niet zijn'Ik heb ooit een noodgeval gehad, instructeurs moeten je kunnen vertellen welke ziekenhuizen zich in de directe omgeving bevinden en welke stappen ze nemen'Ik neem als iemand medische hulp nodig heeft. Als ze aarzelen of onzeker lijken, vink ze dan uit de lijst. En kijk of de instructeurs en het personeel zijn gecertificeerd in CPR. Dat zouden ze moeten zijn, ook al is dat niet zo't wettelijk verplicht.
Soorten krijgskunsten Een van de grootste aantrekkingskrachten van vechtsporten is de enorme verscheidenheid aan stijlen. Hier's een korte uitleg van enkele van de meest populaire:
Aikido is een zachtere zelfverdedigingsstijl die de nadruk legt op mentale scherpte, goede ademhaling, ontspanningstechnieken en timing. In essentie richt het zich op het vinden van het lichaam's spirituele centrum, evenals zijn fysieke zwaartepunt. Technieken omvatten worpen en joint locks.
Judo leert het principe van het gebruik van je tegenstander's kracht tegen hem, in plaats van alleen op jezelf te vertrouwen. Het'is zeer fysiek met voet-, been- en handaanvallen, evenals werpen en vallen.
Karate is een brede term die honderden stijlen behandelt die gebruik maken van hooggewaardeerde stakingen en slagen met zowel je handen als je voeten.
kickboxing is een inspannende, high-contact sport die meer beschermende kleding vereist dan andere disciplines. Het benadrukt spierflexibiliteit en controle, met name in de benen en voeten. Kickboxing kan traag of snel verlopen en groeit in populariteit.
Tae Kwon Do combineert de kunst van hand- en voetgevechten. Twee technieken die kinderen graag in deze discipline leren, zijn planken breken en sparren met tegenstanders.
Martial Arts tot een succes maken: ouders "IK'Ik heb ouders gevraagd of vechtsporten hun willen maken 'probleem kind' gedragen. Ze denken vaak dat martial arts hun kinderen discipline zal geven. Maar instructeurs krijgen kinderen slechts twee of drie uur per week te zien, "zegt Yong Chin Pak, docent en docent aan Iowa State University's College van Gezondheid en Menselijke Prestaties.
Vechtsporttrainingen kunnen inderdaad voordelen hebben zoals een toewijding aan hoffelijkheid, integriteit, doorzettingsvermogen, zelfbeheersing, geest, consistentie, samenwerking en meer. Maar die principes don't komt alleen van kinderen die veelkleurige riemen verdienen. Ze komen ook van ouders en familie, zegt hij.
Oorspronkelijk gepubliceerd in Betere huizen en tuinen tijdschrift, april 2005.
Alle inhoud hier, inclusief advies van artsen en andere gezondheidswerkers, moet alleen als advies worden beschouwd. Zoek altijd het directe advies van uw eigen arts in verband met vragen of problemen die u heeft met betrekking tot uw eigen gezondheid of de gezondheid van anderen.
Share
