45 minuten kunst per dag kunnen uw zelfvertrouwen vergroten

Je hoeft geen artiest te zijn om de stemmingsbevorderende voordelen te plukken.

Door Dan Nosowitz Bijgewerkt: 15 februari 2019 Save Pin FB

De studie richtte een kunstkamer op met enkele basisbenodigdheden, markers, boetseerklei en een kunsttherapeut, die indien nodig kon helpen. Een selectie van deelnemers, variërend in leeftijd, geslacht, etniciteit en kunstervaring, nam een ​​enquête om hun & # x201C; affect & # x201D; en & # x201C; self-efficacy & # x201D; voor en na het besteden van 45 minuten aan het creëren van wat ze maar wilden van die materialen. Deze twee termen & affectie en self-efficacy zijn in wezen psychologische manieren om te beschrijven hoe iemand zich voelt over zichzelf.

Wat de onderzoekers onder leiding van Girija Kaimal, die werkzaam is in de afdeling Creative Arts Therapies aan de Drexel University & # x2014; ondervonden, is dat zelfs deze zeer korte periode van kunst maken een significant positief effect had. Volgens Drexel & # x2019; s persbericht toonde 73 procent van de ondervraagden een significante toename in hun gevoelens van zelfeffectiviteit & # x2014; hun vermogen om uit te gaan, obstakels te overwinnen en doelen te bereiken.

Verwant: 16 eenvoudige manieren om je geest te zuiveren en je verfrist te voelen

Dit onderzoek met 39 deelnemers didn'ik vertrouw niet op een controlegroep en de resultaten werden zelf gerapporteerd. Ondanks zijn kleine steekproefomvang, het's in overeenstemming met wat andere vergelijkbare onderzoeken hebben aangetoond; deze ontdekte dat kunst gevoelens van hoop, zelfrespect en optimisme bij patiënten met multiple sclerose kan vergroten. Deze vond dat het nuttig kan zijn bij het herstel van verslaving aan substanties. Eerder werk van Kaimal gebruikte verschillende methoden, waaronder het meten van hersenactiviteit, en leverde vergelijkbare resultaten op.

Blijkt dat die boeken met volwassen kleuren mogelijk toch een legitiem therapeutisch gebruik hebben gehad!