Verwondering, ontzag, verbazing - hoe je het ook noemt, onderzoek zegt dat het grote voordelen oplevert voor je geest en lichaam. Dit is wat je moet weten.
Door Dan Nosowitz Opslaan Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.Het concept van 'ontzag' is onderverdeeld in twee categorieën: eeuwig ontzag en begripvol ontzag. Eeuwig ontzag wordt gecreëerd wanneer we iets tegenkomen dat ons een klein gevoel geeft, of deel uitmaakt van een groter systeem. Dit gevoel kan worden bewerkstelligd door een natuurdocumentaire te bekijken op Netflix of de aarde vanuit de ruimte te zien & # x2014; wat belangrijk is, is wat het in ons triggert. Conceptueel ontzag daarentegen komt van meer subjectieve dingen zoals kunst, muziek en film. Het is persoonlijker, waardoor gevoelens van verwondering en de ervaring van schoonheid ontstaan.
Verwant: Er zijn twee keer in je leven wanneer je're Most Creative & # x2014; Het kan nu zo zijn!
Mannen's Gezondheid schrijver Michael Behar onderzocht het wetenschappelijk onderzoek achter ontzag en schreef een functie over de voordelen ervan. Ondanks dat het niet de schoonste emotie is om te articuleren, heeft ontzag een behoorlijke hoeveelheid werk eromheen. (Er is zelfs onderzoek naar wat precies ontzag is.) Ontzag kan fysieke effecten hebben; er zijn de verwachte, zoals een verhoogde hartslag, koude rillingen en kippenvel, maar er zijn ook meer verrassende. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat het ervaren van ontzag bepaalde soorten ontstekingen vermindert.
Er zijn ook mentale voordelen. Ontzag is gevonden om mensen meer geduldig, meer gevend en minder gestrest te maken. Psychologisch gezien heeft het ervaren van iets dat groter is dan jezelf, de neiging om zelfs goedaardig narcisme te verminderen. Wanneer je iets ziet dat zo veel groter is, zo veel complexer dan je leven, kun je je eigen problemen rationeler en rustiger aanpakken. Is een ongelukkige verkoopmedewerker echt zo groot, in het licht van het wonder van de Melkweg? Niet echt.
Dus ga naar buiten, ga de natuur in, bekijk kunst en muziek en films. Of blijf op je bank en kijk naar een natuurdocumentaire. Het's goed voor je gezondheid!