Seizoensallergieën zijn in een all-time high-end het lijden met deze tricks

Het zijn niet alleen jij-seizoensgebonden allergieën zijn op een historisch hoog niveau. Maar dat betekent niet dat je neus gedoemd is om voor altijd te rennen.

Door Rachel Jacoby Zoldan 27 februari 2019 Save Pin FB

In het hele land, op dit moment, beginnen mensen met jou misschien een beetje kietel in hun neus of keel op te merken. Sommigen hebben nog nooit eerder een allergie gehad, maar ontwikkelen ze uit het niets; anderen dachten dat ze hun allergieën onder controle hadden, maar ze zijn terug met een wraak. Als allergieën je verrassen, moet je misschien de basis opnieuw bekijken en je actieplan vernieuwen.

In medische termen staan ​​seizoensgebonden allergieën bekend als rhinitis. U weet het waarschijnlijk als u het heeft: jeukende, tranende ogen, een verstopte neus of loopneus, niezen, jeuk, postnasale infusie, hoesten, piepende ademhaling en kortademigheid zijn allemaal veel voorkomende symptomen van seizoensgebonden rhinitis. & # x201C; Seizoensallergieën zijn eigenlijk een overdreven reactie van het immuunsysteem voor mensen die allergisch zijn voor pollen en schimmelsporen, waar je niet overdreven op moet reageren, & # x201D; zegt Giana Nicoara, MD, allergoloog-immunoloog bij Allergy Associates van La Crosse in Onalaska, Wisconsin. Wat meer is, als u seizoensgebonden allergieën heeft, bent u doorgaans gevoeliger voor andere irriterende stoffen. & # x201C; Als u een ontsteking van de basislijn hebt, zoals u zou doen bij seizoensgebonden allergieën, denkt vrijwel alles dat sterke geuren, zoals die van parfum & # x2014; u de limiet kunnen overschrijden, & # x201D; zegt Nicoara. De geur van benzine kan bijdragen, en sterke huishoudelijke geuren, zoals bleekwater, kunnen allergielijders ook hinderen, voegt ze eraan toe. En voor mensen met eczeem kunnen allergenen flare-ups veroorzaken. Met andere woorden, alles is het ergste.

Helaas zeggen experts dat seizoensgebonden allergieën in de lift zitten. De hoofdschuldige: klimaatverandering. & # x201C; Verhoogde temperatuur, luchtvochtigheid en kooldioxide buitenshuis verlengen het bestuivingsseizoen, met een stuifmeelproductie van 90 procent, & # x201D; zegt Kathleen Dass, MD, allergoloog-immunoloog bij het Michigan Allergy, Asthma & Immunology Centre in Oak Park, Michigan. Luchtverontreiniging, die tussen 2008 en 2013 met 8 procent steeg, speelt ook een rol in de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie. Deeltjesmaterie, die kan komen van energiecentrales, bouwplaatsen, drukke wegen en branden, is een grote trigger, constateert Sara Axelrod, MD, een allergoloog-immunoloog met ENT en Allergy Associates in East Brunswick, New Jersey. U gaat (waarschijnlijk) niet verhuizen naar een andere postcode om allergieën te voorkomen, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om verlichting te vinden.

Eerste stap: minimaliseren

Ja, als u zich bezighoudt met allergieën, heeft u waarschijnlijk een bepaalde feitelijke behandeling nodig (we komen daar op). Maar je kunt de ellende & # x2014; en misschien zelfs je behoefte aan medicijnen verminderen door een paar kleine veranderingen in het huis aan te brengen.

Verdubbel het schoonmaken. Afstoffen en stofzuigen regelmatig & # x2014; het vacuüm van de Dyson Ball Multi Floor 2 ($ 300; amazon.com) is uitgerust met een allergeen-verzachtende HEPA-filter & # x2014; kan pollen op afstand houden, hoewel je zou kunnen overwegen om een ​​masker te dragen terwijl je dit doet , omdat schoonmaken irriterende stoffen kan oproeren. Het wassen van lakens en dekens regelmatig helpt ook. Als het gaat om het reinigen van oppervlakken, stelt Nicoara voor de sterke geuren van veel winkelgekochte producten te vermijden door een doe-het-zelfreiniger te maken met een deel witte azijn, één deel waterstofperoxide en een beetje water. & # x201C; ik gebruik het voor alle harde oppervlakken, & # x201D; zegt ze, & # x201C; en het doet net zo goed werk als een commerciële bleekmiddelformule. & # x201D;

Houd je ramen gesloten. Als de dingen benauwd worden, is uw AC-unit een betere keuze dan frisse lucht omdat het helpt de lucht te filteren. Probeer het gewoon niet 24/7 open te laten, en houd het schoon en goed onderhouden om de impact op het milieu te verminderen. (It & # x2019; is een vicieuze cirkel!)

Volg geen stuifmeel rond. Wanneer je je huis binnenkomt, verwijder dan je schoenen en verander je kleding, zegt Nicoara (als je een hond hebt, veeg je zijn poten af). Het dragen van met stuifmeel bedekte schoenen en kleding binnenin zal de allergene deeltjes verspreiden naar oppervlakken in je huis, vooral gestoffeerde meubels (die Nicoara aanbeveelt om helemaal weg te doen, trouwens, als je last hebt van seizoensgebonden sniffles). & # x201C; Douchen voor het slapen gaan kan ook helpen voorkomen dat uw beddengoed wordt blootgesteld, & # x201D; voegt Dass toe.

Controleer pollenaantallen. Als u buitenshuis wilt trainen, probeer dat dan 's morgens of' s avonds te doen, want het pollenaantal is over het algemeen hoog in het midden van de dag. Controleer uw lokale niveau op Pollen.com.

Behandelingen om te proberen

Wanneer u een farmaceutische assist nodig heeft, zijn dit uw opties.

antihistaminica. & # x201C; Dit zijn orale of nasale medicijnen die histamine-gerelateerde symptomen verminderen, zoals niezen, loopneus en jeukende ogen, & # x201D; zegt Nicoara. Er zijn antihistaminica op de middelbare school, zoals Benadryl, die op korte termijn zeer effectief zijn (vooral als je een ernstige reactie hebt op iets waarvoor je acuut allergisch bent), maar je slaperig kunt maken. Nieuwere antihistaminica & # x2014; denk dat Claritin of Allegra & # x2014; meestal niet dat slaperige effect hebben en langer aanhouden. Van Allegra is in het bijzonder niet bekend dat het slaperigheid veroorzaakt en veilig kan worden gebruikt, zelfs door piloten. Maar de werkzaamheid verschilt van persoon tot persoon, en sommige van deze nieuwere antihistaminica kunnen een tijdje duren om in te trappen.

Nasale corticosteroïden. Deze sprays zijn vele documenten & # x2019; favoriete. Ze bieden een meer directe contactlijn met de primaire ontstekingsgebieden: uw neuspassages. & # x201C; Nasale corticosteroïden, zoals Flonase of Nasacort, zijn de meest effectieve en krachtige geneesmiddelen die beschikbaar zijn om allergiesymptomen te beheersen. Ze zijn ook het meest effectief voor verstopte en jeukende neuzen en postnasale infusie, & # x201D; zegt Dass. Plus, bijwerkingen zijn zeldzaam en zijn meestal gelokaliseerd & # x2014; zoals bij een beetje irritatie in de neusholtes. Sommige artsen houden van een combinatie: zeg, Zyrtec in de nacht en Nasacort in de ochtend. Veel allergiemedicijnen kunnen veilig worden gecombineerd, maar raadpleeg een arts voor de ideale en veiligste manier van handelen.

Antihistamine oogdruppels. & # x201C; deze zijn geweldig als aanvullende therapie voor jeukende, rode en tranende ogen, & # x201D; zegt Axelrod. & # x201C; Oogdruppels kunnen naar behoefte worden gebruikt en kunnen zeer effectief zijn. & # x201D; Zoek naar druppels met het label & # x201C; antihistaminicum, & # x201D; zoals Visine-A.

decongestiva. Hoewel u misschien in de verleiding komt door de snelle oplossing die decongestiva & # x2014; bieden, of een oraal, zoals Sudafed of een neusspray, zoals Afrin & # x2014; bieden wanneer u het echt bent volgepakt, zijn ze niet een oplossing op lange termijn en moet zorgvuldig worden gebruikt, of helemaal niet. Orale decongestiva kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met hoge bloeddruk, en neussprays kunnen een rebound veroorzaken als ze meer dan drie dagen achtereen worden gebruikt. De benauwdheid komt terug, vaak zelfs nog erger. Als u het echt benauwd vindt en op een vlucht moet stappen, kunt u ongeveer 20 minuten voordat het opstijgen en landen begint een neus-decongestivum nemen (als het een langere vlucht is), kunt u het risico op drukpijn en ernstige oorontsteking verminderen knallen, maar overdrijf het niet en lees de doseerrichtingen.

Gerelateerd: Val je allergieën aan

Drugsvrije remedies

Nasale irrigatie. Voor zover als & # x201C; natuurlijk & # x201D; opties gaan, een neti pot & # x2014; een kleine theepot-achtige container voor het uitspoelen van neusholtes met licht zout water & # x2014; kan het proberen waard zijn. & # x201C; Nasale irrigatie kan helpen bij het verplaatsen van slijm uit uw sinussen, & # x201D; zegt Dass. Neti-potten kunnen dingen ophelderen en de zwelling verminderen. Zorg er wel voor dat u gedestilleerd water gebruikt of eerst kookt (koelt). Spoelen met onbehandeld leidingwater kan & # x2014; lang wachten op gevaarlijke amoeben in uw systeem, wat fataal kan zijn. Hoewel deze indringers uiterst zeldzaam zijn, is het geen risico dat u echt zou moeten nemen.

Een gezond dieet. Resultaten zijn niet gegarandeerd, maar aanpassingen aan uw eten kunnen uw allergiesymptomen verminderen. & # x201C; Er zijn zeer kleine studies geweest die zeggen dat een mediterraan dieet uw kans op astma en allergieën kan verminderen, & # x201D; zegt Dass. & # x201C; Een dieet met veel antioxidanten en omega-3-vetzuren kan ook helpen omdat het de algemene ontsteking kan verminderen, een belangrijke trigger van allergiesymptomen. & # x201D; Hetzelfde geldt voor eten om de darmgezondheid te verbeteren. Richt je op hele voedingsmiddelen en overdrijf het op alles wat opruiend is, zoals junkfood en alcohol (toch geen slecht idee), zegt Purvi Parikh, MD, een allergoloog-immunoloog met allergie- en astma-netwerk. En voor sommige mensen kan zuivel ervoor zorgen dat slijm dikker aanvoelt, dus u kunt overwegen om te verminderen.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Natuurlijk, als u echt last hebt van allergieën & # x2014; zelfs nadat u uw huis manueel hebt schoongemaakt en over-the-counter medicijnen hebt geprobeerd & # x2014; is uw beste gok om een ​​door een board gecertificeerde allergist-immunoloog te zien. Als u niet zeker weet of het een specialist waard is, is het antwoord een volmondig ja als uw allergieën uw kwaliteit van leven beïnvloeden, vermoeidheid veroorzaken of geïrriteerdheid veroorzaken; als je veel last hebt van bijholteontstekingen; of als u ook astma of eczeem heeft, & # x201D; zegt Dass. & # x201C; Als allergoloog kan ik patiënten helpen bepalen waarvoor ze allergisch zijn. & # x201D; Die resultaten wijzen op een behandelplan.

Wat is immunotherapie? Dat plan kan een cursus van allergieschoten of tabletten onder de tong bevatten, beide vormen van immunotherapie (sommige artsen zijn ook fans van sublinguale dalingen, maar er zijn nog geen door de FDA goedgekeurde opties voor seizoensgebonden allergieën). ). & # x201C; Immunotherapie bestaat al heel lang, en het is echt nuttig voor mensen die niet goed reageren op medicijnen, & # x201D; zegt Nicoara. & # x201C; Wat we met immunotherapie proberen te doen, is hun immuunsysteem leren om allergenen te verdragen & # x2014; vaak permanent. & # x201D;

Allergieën. Schoten bestaan ​​uit twee fasen. Eerst, gedurende drie tot zes maanden, bezoekt u één of twee keer per week uw allergoloog om injecties te ontvangen met toenemende hoeveelheden van uw allergenen. Daarna ga je naar de onderhoudsmodus, waarin je langer wacht tussen injecties & # x2014; meestal twee tot vier weken. Bij elk bezoek moet u waarschijnlijk 20 tot 30 minuten wachten na uw injecties in het geval van een bijwerking. En u kunt tot enkele jaren in de onderhoudsmodus zijn. Maar in de loop van de tijd zult u waarschijnlijk een langdurige tolerantie voor uw allergenen ontwikkelen, & # x201D; zegt Dass.

Tablets. Als het maken van wekelijkse opnames tot meerdere jaren niet zo aantrekkelijk klinkt, overweeg dan sublinguale immunotherapie (ook bekend als SLIT), waarbij je kleine hoeveelheden allergenen inneemt via een tablet onder de tong. U kunt dit thuis doen en u kunt daarna niet meer in een wachtkamer rondhangen. Maar de tabletten zijn momenteel alleen beschikbaar voor de behandeling van ambrosia, graspollen en huisstofmijt, dus als uw allergieën verder gaan dan die drie triggers, kunnen schoten een betere gok zijn. De tijdsbetrachting kan ontmoedigend zijn, maar focus op het gelukzalige, sniffle-vrije leven dat in het verschiet ligt.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op RealSimple.com.