Weekends behandelen zoals een vakantie kan je gelukkiger maken

Deze eenvoudige mentaliteitsverandering kan grote uitbetalingen opleveren en je hoeft zelfs niet het huis te verlaten.

Door Dan Nosowitz Bijgewerkt: 22 februari 2019 Save Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

Een nieuwe studie van Cassie Mogilner Holmes, een hoogleraar UCLA, die geluk bestudeert, wilde weten of er een manier was om die twee voorbeelden van vrije tijd 'vakantie en het weekend' samen te brengen. Wat ze ontdekte, is dat het behandelen van een weekend als een vakantie, wat dat ook voor jou betekent, de volgende week een duidelijk positief effect op geluk kan hebben. Met andere woorden, als je de angst voor maandag wilt afschrikken, moet je misschien zaterdag en zondag anders behandelen.

Luister naar dit verhaal op je Alexa of Google Home!

In twee verschillende weekenden vroeg Holmes 900 studiedeelnemers om hun normale weekendroutines uit te voeren of om het weekend als een vakantie te beschouwen. & # X201D; Ze gaf geen verdere instructies aan de weekend vakantiegangers; ze eindigden met een aantal overeenkomsten, zoals langer in bed blijven, geen huishoudelijk werk of werk doen en meer eten. Het onderzoek controleerde zelfs het geld dat werd uitgegeven, wat betekent dat geluk niet kon worden gewonnen door bijvoorbeeld naar een zeer chique diner te gaan of een dure show te zien..

Na het weekend waren degenen die werden verteld om hun weekend als een vakantie te behandelen, veel gezelliger. Uit een essay dat Holmes schreef voor de Harvard Business Review: & # x201C; Toen deelnemers maandag weer aan het werk waren, volgden we een enquête om hun huidige geluk te meten (dat wil zeggen, hun positieve emotie, negatieve emotie en tevredenheid). De resultaten toonden aan dat degenen die hun weekend als een vakantie hadden behandeld aanzienlijk gelukkiger waren dan degenen die het als een gewoon weekend hadden behandeld. & # X201D;

Uit ander onderzoek naar vakanties, zoals dit onderzoek van 2010, blijkt dat het anticiperen op een vakantie een van de meest plezierige delen van de hele ervaring kan zijn. Uit die studie bleek ook dat de duur van de vakantie geen effect had op geluk na de vakantie, maar dat veel vakanties stressvol kunnen zijn, zoals iedereen met een kind kan beamen. De weekendvakanties in deze nieuwe studie zullen waarschijnlijk niet erg stressvol zijn; er is geen reizen bij betrokken, gewoon ontspannend. Maar de meeste studies vinden dat vakanties vitaal zijn; een recente ontdekte zelfs dat mensen die meer vakanties nemen langer leven.

Verwant: De beste vakanties om te nemen met je moeder

Het nieuwe onderzoek vertrouwt op een relatief kleine steekproef, maar het is nog steeds een interessant concept. Als je simpelweg denkt aan je vrije tijd op een iets andere manier & # x2014; minder verantwoordelijkheden, meer scheiding van je dagelijks leven & # x2014; kun je je op maandagochtend misschien beter voelen. Uitdaging aanvaard.

• Door Dan Nosowitz