Ze zijn zo goed dat je kinderen zelfs hun groenten kunnen eten!
Kinderen goed laten eten kan een constante strijd zijn. Maak je geen zorgen: wij'Ik ben hier om te helpen met 10 gezonde wendingen over klassieke kinderfavorieten zoals pizza, tater tots en ijslollys. Ze beschikken allemaal over gezond fruit en groenten, zodat u rustig kunt slapen, wetende dat uw kinderen een verscheidenheid aan voedingsstoffen en gezond voedsel krijgen. Omdat we ze gelukkig willen houden ... niet alleen op pizza-avonden! Scoor een heerlijke win-win wanneer je je kinderen laat komen met deze 10 lekkere recepten:
Jullie, dit legit smaakt als een dessert. Met smaken van sinaasappel en vanille, jij'Ik zweer je'opnieuw een creamsicle eten. Deze op Griekse yoghurt gebaseerde fruitdip heeft een vleugje honing, vanille, sinaasappelschil en een vleugje OJ, dus dat is het'is supergezond. Plus, het'zit vol met probiotica en eiwitten. Serveer het met je kinderen' favoriete fruit of sommige zoute pretzels voor onderdompelden.
Ontvang het recept bij Pretty Providence
Ik don'Ik weet het niet, maar mijn kind zal zo ongeveer alles eten als het's bedekt met ranch. Hoewel dit geweldig is om ervoor te zorgen dat hij tenminste enkele groenten eet, zijn de meeste verknoopte dressings en dipsels vol natrium, conserveermiddelen en bieden ze geen echte voedingswaarde. Deze zelfgemaakte ranchdip is gebaseerd op Griekse yoghurt, dus dat is het'is rijk aan eiwitten en de enige andere ingrediënten zijn kruiden die je waarschijnlijk al in je voorraadkast hebt. Serveer het met groenten of pasta en laat je kleintje in hun hart dippen's inhoud.
Ontvang het recept bij Wonky Wonderful
Tater-bakken zijn een basisproduct voor de jeugd. Ze're zout, heerlijk, en (in het geval je toevluchtsoord'Tot nu toe heb ik nog geen thema opgemerkt) kinderen zijn dol op voedsel dat ergens in kan worden gedompeld. Het probleem is zij'zijn ook vettig, hoog in natrium en relatief laag in voeding. Verwissel de gebruikelijke peuters met deze gebakken bloemkoolversie. Ze'zijn snel in het maken en voorzien van slechts een paar ingrediënten (plus ze bevriezen goed zodat je een grote batch kunt maken en ze bij de hand hebt voor drukke avonden!). Wij'wedden dat uw kinderen hebben gewonnen'ik weet zelfs het verschil niet.
Ontvang het recept op Just a Taste
Dit is een ontbijt waar het hele gezin het over eens is. Mijn jeugd was gevuld met bruine suiker en kaneelzakjes. Heerlijk, ja, maar deze versie is veel gezonder. Het'is gezoet met ahornsiroop en bevat gerolde haver, walnoten en appels voor een stevigere versie om iedereen voller te houden ... langer. TIP: Bak een pan van 9x13 op zondagavond en ontbijt klaar om te verwarmen voor de week!
Ontvang het recept bij Five Heart Home
De moeilijkste tijd om kinderen goed te voeden is tijdens snacktijd. Kinderen snack constant, en het'Dat is moeilijk om voedsel te vinden'is voedzaam, draagbaar en niet duur. Deze zelfgemaakte mueslirepen controleren al die dozen! Ze bevatten smaken die kinderen houden, zoals kaneel, honing en appels. Plus, zij'zijn gemakkelijk te maken en ze'rijk aan voedingsstoffen. En met slechts 100 calorieën per stuk, kunnen ze misschien ook gewoon je nieuwe favoriete snack zijn!
Ontvang het recept bij Amy's Gezond bakken
De meeste kinderen zijn dol op pasta, maar dat is het'Het is niet het meest ronde diner. Voeg wat broodnodige eiwitten toe en graas de koolhydraten in met deze kip- en quinoa-gehaktballetjes. Ze'eenvoudig te monteren en ze bevriezen goed, dus berg de extra's op in de vriezer voor een snelle lunch of diner later. Sluip wat spinazie of geraspte worteltjes in voor een nog gezondere versie!
Pak het recept bij Turnip the Oven
Terwijl dit eruit ziet en smaakt als een dessert, zijn de enige ingrediënten fruit en groenten. Dus jij'In principe krijgt je peuter een salade. Als dat niet zo is'ik maak je moeder van het jaar, ik doe het'Ik weet wat zal. Deze ijslollys zijn supergemakkelijk en nemen maar een paar minuten om te maken (minus bevriezingstijd). Het beste gedeelte? Maak een grote batch en laat je kinderen nu de smoothieversie hebben ... en ijslolly's morgen. Niet wachten EN jouw kinderen hebben net boerenkool gegeten? Goed gedaan, mama. Goed gedaan…
Ontvang het recept bij Super Healthy Kids
Hier's een andere geweldige optie voor ontbijt of snack tijd: Peuter muffins. Ze'zijn geëtiketteerd als "peuter muffins" omdat die kleine mensen notoir kieskeurig zijn, maar deze muffins zullen zowel kinderen als volwassenen aanspreken. Terwijl ze'hergepakt met bananen, appels, pompoen en wortels, smaken deze muffins als dessert. Ze'een perfecte aanvulling op je kind's lunch of een meeneem draagbare snack wanneer je het park raakt. Je kinderen zullen van ze houden!
Ontvang het recept bij Real Life Dinner
Voor veel kinderen is de textuur van groenten moeilijk. Om nog maar te zwijgen, ze kunnen ze een mijl verderop vinden. Met dit recept voor de pizza-rol worden de groenten vermengd met een heerlijke marinara-saus, dus we garanderen dat zelfs de meest kieskeurige kinderen zullen winnen'ik ken ze're daar. Dit recept bevat 9 verschillende groenten, maar je kunt er alles in gooien wat je bij de hand hebt. Zorg er wel voor dat je ze eerst schoonhoudt voor een zachte saus. Zet restjes vast voor later, of stuur ze morgen in hun lunch.
Nog een namaak dessert! Deze koekjes zijn net zo gezond als heerlijk. Ze'zuivelvrij, en kan eenvoudig glutenvrij worden gemaakt met een eenvoudige meelruil. De enige zoetstof is ahornsiroop en zij'opnieuw beladen met vers gesneden wortels om in een voedingsstempel te verpakken. Gezond genoeg voor een grab-and-go-ontbijt - of een voedzame naschoolse snack - deze cookies zijn zeker een nieuwe familie favoriet.
Share
