Easy Overnight Oats Make Now, Enjoy Tomorrow

Buzzy ontbijtalarm! Overnachting haver is de meester van het gemak van de ochtend. Transformeer een krachtig trio van gerolde haver, chiazaden en Griekse yoghurt in heerlijke, romige havermout zonder te koken of rotzooien. Week de ingrediënten gewoon in de melk, laat het mengsel in de koelkast vallen en ontspan daarna goed. De magie gebeurt 's nachts!

Door Allison Miller bijgewerkt: 29 augustus 2018 Save Pin FB

Overnachting haver, koelkast havermout, chia pudding: de namen voor dit eenvoudige ontbijtrecept zijn net zo gevarieerd als de mix-ins, toppings en smaakmogelijkheden. als jij'weet niet zeker waar te beginnen, ons recept voor Overnight Oats with Fruit is misschien wel het beste havermoutrecept dat er is. Het'is supereenvoudig en belachelijk smakelijk, zo'Het is een geweldig startpunt voor iedereen die zomaar een teen in de wereld van eenvoudige overnachtingshaver duikt.

• Ontvang het Overnight Oats with Fruit-recept.

Blackberry-Ginger Overnight Oats

Volg onze drie eenvoudige stappen om dit supergemakkelijke niet-kookontbijt te maken en bekijk dan onze andere gezonde recepten voor havermout (die je natuurlijk de avond van tevoren kunt maken, natuurlijk). Het kost slechts ongeveer 10 minuten om deze gezonde nachtelijke haver klaar te maken, dus je hebt gewonnen'Ik moet een groot deel van je avond opgeven om morgen te genieten van een snel ontbijt.

Stap 1: Bereid je voor op succes

Meng in een grote kom een ​​pakje karton van 6 liter magere yoghurt of volle melk Griekse yoghurt, 2/3 kopje gewone gerolde haver en 2/3 kopje melk.

Dit is je kans om creatief te worden! Roer in een verscheidenheid van uw favoriete toppings. Enkele van onze favorieten zijn vers of gedroogd fruit, gehakte noten, pindakaas, honing en chocoladeschilfers. Om onze Blackberry-Ginger haver te maken roer in 1/2 kopje verse bramen, 1/4 kopje perzik of abrikozenconfituur, en 2 theelepels geknipte gekristalliseerde gember (je kunt ook 1/4 theelepel gemalen gember gebruiken in plaats van gekristalliseerde gember).

Je kunt ook de voedingswaarde van je havermout verhogen met een eetlepel chiazaden en / of lijnzaad.

Stap 2: Chill Out

Giet het havermoutmengsel voorzichtig in inmaakpotten & # x2014; ofwel twee 8-ounce potjes met één portie of een pot van 1 pint-maat.

Notitie: Een Mason-pot van een halve liter maakt een handige, draagbare en schattige portie met 1 portie.

Bedek de potten en laat ze een nacht in de koelkast of tot 3 dagen. Na verloop van tijd zullen de haver de melk opnemen en fabelachtig rijk en romig worden.

Stap 3: verwen uzelf!

De beste eigenschap van overnight haver is dat zij'ben klaar wanneer je bent (het maakt niet uit hoe vaak je op de snooze-knop drukt).

Om deze ontbijt-in-a-pot te serveren, bedek elke portie met vers fruit of meer van de ingrediënten die u gebruikt'Ik meng me erin. Maak je havermoutpap met een klodder dikke Griekse yoghurt en een flinke scheut esdoornsiroop. Voor onze Blackberry-Ginger havermout, probeer te serveren met een paar extra verse bramen bovenop, plus een handvol gesneden amandelen.

En daar heb je het! Hemels nachtelijke havermout zo gemakkelijk te maken als heerlijk.

Maak snelle en voedzame maaltijden voor de lunch en het diner met ons digitale digitale kookboek Fast & Healthy.

Tip: Onze overnight haverrecepten vragen om regelmatig gewalste haver, ook wel ouderwetse haver genoemd. Je zou instant haver kunnen vervangen als dat's wat je bij de hand hebt, maar instant haver wordt verwerkt om dunner te zijn dan gerolde haver, dus de recepten zullen eerder gedaan worden en hebben minder textuur dan wanneer je gewone gerolde haver gebruikt.

Onze beste ideeën voor nachtelijke haver

Blackberry-Ginger koelkast havermout

Sla 's nachts haver met een werveling van perzik behoudt. Deze no-cook-pot met verrukking bevat ook verse bramen, geroosterde amandelen en gekristalliseerde gember, waardoor deze heerlijk lekker is. Dankzij Griekse yoghurt heeft dit recept ook veel eiwitten, dus als u'ik ben op zoek gegaan naar gezonde haver 's nachts, dit recept is een geweldige manier om je dag te beginnen.

• Ontvang het recept voor onze Blackberry-Ginger koelkast havermout.

Cherry Java Koelkast Havermout

Sla de reis naar uw koffiehuis over en geef de smaak van uw dagelijkse kopje op' joe in de koelkast havermout met espresso koffie poeder en bruine suiker. Zoetekauwen en rijk geroosterde hazelnoten maken dat dit havermout recept van een fantastisch gevoel is. Deze nachtelijke haver is een geweldig ontbijt om te combineren met je kop koffie in de ochtend!

• Ontvang het recept voor onze Cherry Java Koelkast Havermout.

Pindakaas-banaan koelkast havermout

Zoet ontmoet zout in dit goddelijke ontbijt dat zelfs de koning van de rots 'n' Roll zou hunkeren. Roer eerst je nachtelijke haver met pindakaas om ze extra romig te maken. Na het koelen, top met gesneden bananen en, als je'heb weer durf, stukjes zout, spek in de mond. Natuurlijk, als u'wees al een fan van hartige havermout, het toevoegen van spek is een must.

• Ontvang het recept voor onze Peanut Butter-Banana koelkast havermout.

Carrot Cake Koelkast Havermout

Waarom wachten tot na het eten om je zoetekauw te stillen als je kunt ontwaken met deze snelle en gemakkelijke draai aan klassieke worteltaart. Ahornsiroop en kaneel zoeten de haver, terwijl geraspte wortels, geplette ananas en walnoten een perfecte hoeveelheid bijten bijdragen. Dit is een recept voor havermout'ben altijd bereid om uit bed te komen!

• Ontvang het recept voor onze Carrot Cake koelkast havermout.

Oranje-honing Overnachting in de haver

Deze kom met overnacht haver lijkt ons zo uitnodigend're reik alvast naar onze lepels! In dit geval, het's gedeeltelijk te wijten aan zijn heerlijke toppings en add-ins: geschilferd kokos, honing en sinaasappelschil worden gemengd met de haver, terwijl geroosterde kokosnoot en verse bessen zorgen voor een verrukkelijke topping. Dit recept maakt zes porties, dus je kunt je ontbijt de hele week voorbereiden of met je familie delen. 

• Ontvang het recept voor onze Orange-Honey Overnight Oats.

Blackberry-Ginger Overnachting Bulgur

Natuurlijk is havermout niet't uw enige optie als het gaat om gemakkelijke overnachtende granen. Je kunt ook 's nachts bulgur maken! Bulgur is een volkoren graan, dus het'Het is een goede keuze als u'ben op zoek naar gezond eten. In dit recept hebben we het verkleed met Griekse yoghurt, gekristalliseerde gember en verse bramen.

• Ontvang het Blackberry-Ginger Overnight Bulgur-recept.

Overnachting Apple-Cinnamon Havermout

Dit recept voor havermout is niet'Het lijkt wel een nachtelijke haver, maar dat is het's net zo gemakkelijk en smakelijk. In plaats van 's nachts je haver te koelen, kun je ook proberen ze in je slowcooker te maken! Deze nachtelijke havermout van appel en kaneel kookt langzaam terwijl jij'slaap opnieuw, zodat je kunt ontwaken bij een warme, geruststellende kom met haver op die kille winterochtenden.

• Ontvang het recept voor onze Overnight Apple-Cinnamon Oatmeal.

• Niet in de stemming voor overnachtende haver? Leer hoe je havermout kunt koken!

• Van Caitlin Sole