Melkvervangers

Laat bedorven melk je recept niet bederven. Gebruik een van onze melkvervangers om de dag te redden. Als u lactose-intolerant, veganistisch of zuivelvrij bent, probeer dan onze tips voor niet-zuivelmelkvervangers.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan

Vervangingen voor melk

Voor 1 kopje melk, vervang 1/2 kopje verdampte melk plus 1/2 kopje water of 1 kopje water plus 1/3 kopje magere melkpoeder.

Meer ingrediëntvervangingen

Non-Dairy Milk Substitutes Als u zuivel uit uw dieet wilt verwijderen, vervangt u een gelijke hoeveelheid van deze niet-zuivelmelk.

• Soja melk is vergelijkbaar met zuivelmelk in voeding, met vergelijkbare hoeveelheden vet, eiwit en vezels.
• Amandelmelk bevat minder vet en calorieën dan zuivelmelk en het'is rijk aan vitaminen en mineralen.
• Rijstmelk is een smakelijk alternatief voor zuivelmelk, en het heeft minder vet en meer antioxidanten. Rijstmelk is echter lager in zuivel en calcium. 
• Kokosmelk is glutenvrij en soja-vrij, waardoor het geweldig is voor mensen met gluten-gerelateerde dieetbeperkingen.

Meer gezonde vervangingen

Ontvang onze gratis noodvervangingskaart! Ontvang onze gratis gezonde kookvervangingskaart!