Deze 6 ontbijthacks maken uw drukke ochtenden gemakkelijker

De belangrijkste maaltijd hoeft helemaal niet moeilijk te zijn.

Door Isabelle Dungan Bijgewerkt: 30 juni 2017 Save Pin FB Afbeelding met dank aan Boy and the Rabbit

Mijn oma zegt altijd: "het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag." En zij'heeft helemaal gelijk. Wanneer we doneren't een goed ontbijt eten we de neiging hebben om later op de dag te veel te eten, onze energieniveaus dalen en ons metabolisme vertraagt. Maar soms lijkt het ontbijt zo zwaar te zijn! Het voelt als een ontmoedigende taak om echt te koken, te eten en de afwas te doen voordat we aan het werk gaan en een drukke dag beginnen. Maar deze zes eenvoudige en gezonde ontbijtrecepten zullen uw ochtendontbijtroutine en waarschijnlijk uw dag radicaal veranderen. Dus val terug in liefde met het ontbijt dit najaar met deze eenvoudige en voedzame ontbijt-hacks.

Behold the Perfect Combo: The Baked Egg in Avocado

Haal al je omega 3-vetzuren vroeg in de ochtend op! Met deze geweldige ontbijt-hack heb je alleen een rijpe avocado en eieren nodig. Gewoon de avocado halveren, de pit verwijderen, de oven voorverwarmen, eieren in de avocado breken's pit hole, en bak 15-20 minuten terwijl je'maak je klaar voor de dag! En toch ... je hebt een kleverig, romig en voedzaam ontbijt in slechts een paar minuten. Klik hier voor het volledige recept van Pop Sugar Fitness. TIP: Snijd wat van je favoriete kruiden fijn, voeg wat kruiden toe naar keuze en strooi er bovenop voor een extra kick! We houden van gehakte bieslook en rode pepervlokken.

The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

Met dank aan Kath Eats

Deze ontbijt-hack werkt zijn magie de hele nacht door voor jou. Het enige dat je hoeft te doen is wakker worden, de OAT van bed laten rollen en genieten! Maar serieus, deze is zo gemakkelijk en je kunt het veranderen met verschillende toppings voor het hele gezin om van te genieten. WAARSCHUWING SPOILER: Daar's absoluut GEEN koken betrokken! Neem gewoon wat haver, laat ze 's nachts weken in een yoghurt en / of melk naar keuze, en rol ze' s ochtends uit bed en in je kom! Voeg fruit, kruiden, noten en zelfs pindakaas toe voor toegevoegd eiwit. Voor de herfst, raden we aan een aantal verse appels, walnoten en enkele streepjes kaneel te hakken. Mmmmm. Bekijk dit eenvoudige recept van Kath Eats. Dit is ook een geweldig ontbijt voor uw kinderen, of u zelf! Verpak het de avond tevoren in een Mason Jar en jij'Het is goed om te gaan.

Kleed je restjes op: leg er een ei op en noem het een heerlijke dag

Afbeelding met dank aan Isabelle Dungan

Don'Ik weet wat ik moet doen gisteravond's restjes? Ik doe het: doe er een ei op! Sparren op vannacht's groenten, rijst, steak - noem maar op - en doe er een ei op voor een extra proteïneschop voor je ochtend. Deze foto is vanochtend van mijn ontbijt. Ik heb gisteravond opgewarmd's overgebleven bruine rijst en ratatouille, een ei gebakken en op de bovenkant gelegd. Als garnering heb ik wat verse basilicum en peterselie, zout en peper en olijfolie toegevoegd. Het's ZO GOED. En het duurde letterlijk vijf minuten. U kunt dit ook doen! Wees creatief met wat je thuis hebt. Don'Heb je restjes? Neem een ​​gezonde, bevroren burrito uit de vriezer en bak een ei om er bovenop te leggen. Dit zorgt voor een stevige, snelle en heerlijke start van je ochtend. Plus, het heeft gewonnen't breek de bank.

Mix je weg naar een smoothiedag

Met dank aan Hello Glo

als jij'doe maar zoals ik, het'Het is moeilijk voor je om het idee van het eten van een grote maaltijd als eerste ding in de ochtend te doorgronden. Maar u wilt dat de energie, voeding en superbrandstof uw dag beginnen. Dus waarom zou je het niet in vloeibare vorm nemen? De ontbijtsmoothie is een snelle en gemakkelijke oplossing om al uw voedingsstoffen binnen te halen - om nog maar te zwijgen van het'is vrij draagbaar, dus je kunt het overal mee naar toe nemen! Kies je favoriete groenten, fruit, melk en eiwitpoeder (we zijn dol op hennep-eiwit!) En meng je samen voor een soepele start van je dag. We raden aan om alles de avond ervoor klaar te maken - bevries je fruit en zet je groenten in een Ziploc in de koelkast - op die manier hoef je ze alleen maar in de blender te gooien in de ochtend! Bekijk deze 10 smoothie-hacks van Hello Glo. Haal onze blender bij elkaar, daag uit en gloei! TIP: Bevries je overgebleven smoothies in ijslollys voor een heerlijke, bevroren snack later op de dag!

Maak elke dag een vakantie met de ontbijttaco

Met dank aan Pop Sugar Food

Wie zegt dat je op vakantie moet zijn om te genieten van een luxe, overheerlijk ontbijt? Deze ontbijttaco heeft ons meer willen. Vervang uw zoete ontbijtgranen met deze hartige ontbijttaco die u in minuten kunt klauteren. Het enige wat je nodig hebt zijn enkele eieren, groenten en / of kaas naar keuze, en wat volkoren tortilla's. Neem taco nacht restjes, of wat je ook hebt liggen, om vanochtend ... de beste morgen te maken. We houden van dit eenvoudige ontbijttaco-recept van Pop Sugar Food.

Het is een ding: pannenkoeken in een to-go pot

Afbeelding met dank aan Boy and The Rabbit

Heb zin in wat donzige pannenkoeken, maar is tijd van essentieel belang? Noem ons gek, maar wij'houd van deze pannekoeken in een pot ... want zij kunnen ver reizen! Je kunt de bakplaat voor dit recept weggooien en gewoon je ingrediënten samen roeren, in de magnetron zetten en een minuut laten koken. Klinkt het te mooi om waar te zijn? We vonden dit geweldige recept op de jongen en het konijn's Blog - don'ik mis deze! De kinderen zullen er ook van houden.

• Door Isabelle Dungan