De slaap / huidverbinding

U weet wat een reeks slapeloze nachten doet met uw teint - verhoogt saaiheid, droogte en donkere kringen. Nu weet je waarom: nieuw onderzoek laat zien dat de biologische klok van het lichaam een ​​grote rol speelt in hoe de huid functioneert - en hoe oud. Ontdek hoe u uw huid kunt helpen bij het juiste schema, zodat u op een dag niet wakker wordt van lijntjes en rimpels.

Door Krista Bennett DeMaio Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB

Meer bewijs dat schoonheidsslaap geen mythe is: een recent onderzoek uitgevoerd bij muizen laat zien dat wanneer het lichaam'Het circadiane ritme (ook bekend als onze biologische klok die verantwoordelijk is voor slapen en waken binnen een periode van 24 uur) wordt verstoord door, bijvoorbeeld, skimping op gesloten ogen, de stamcelfunctie wordt ook verstoord. Wanneer stamcellen normale circadiane patronen volgen, weten ze dat ze ons DNA gedurende de dag tegen UV-stralen beschermen en 's nachts schade herstellen. Wanneer dit evenwicht wordt weggegooid, is de huid gevoeliger voor DNA-schade en vroegtijdige veroudering. Wat's meer? Een afzonderlijke studie uitgevoerd door MIT vond dat circadiane ritmen bij muizen natuurlijk afnemen met de leeftijd. Onderzoekers hebben de vertragende klok voorkomen door het stimuleren van een gen genaamd SIRT1.

Hoewel geen enkele huidverzorgingsbehandeling dit gen kan stimuleren, hebben cosmeticamerken deze recente bevindingen gebruikt om nieuwe, actuele manieren te bedenken om te compenseren wanneer uw circadiane ritme razendsnel is gegaan. Maar kunnen ze helpen? "Ik denk dat we'ben net begonnen om aan de oppervlakte te komen, "zegt David E. Bank, een dermatoloog in Mount Kisco, NY." Maar ik doe'ik denk alles wat je doet'Als je in een over-the-counter-crème komt, zal dat van grote invloed zijn op het resetten van de huid's circadiane ritme. " 

Dus wat zal helpen? Afgezien van voldoende slaap, zegt Bank, "voeg de gebruikelijke lijst met ingrediënten voor goede kerels - retinoïden, peptiden, antioxidanten en zonnebrandcrème toe aan uw dagelijkse routine." Overdag helpt de huid's natuurlijke afweer door het gebruik van breedspectrum zonnebrandcrème (ten minste SPF 30) en antioxidanten die huidbeschadigende schade door vrije radicalen neutraliseren. Probeer Neutrogena Age Shield Anti-Oxidant Gezichtslotion Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). Breng 's nachts de huid aan's reparatieproces met lokale retinoïden en / of peptiden, die de celvernieuwing versnellen en de collageenproductie stimuleren. Probeer Garnier Ultra-Lift 2-in-1 Rimpel Reducer Serum + Moisturizer ($ 17; ulta.com), dat pro-retinol bevat.

Leer de geheimen van het wegwerken van cirkels onder de ogen.

• Door Krista Bennett DeMaio