4 eenvoudige dingen die u moet doen voor een gezond lichaam en geest

Deze tips zullen deze tijd van het jaar altijd een goede oefening zijn.

Door Elizabeth Traynor Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB Aardgebonden boerderij

We zijn echt dol op de vakantie, maar wat we don't liefde is de burnout die soms het drukke seizoen kan vergezellen! Met de druk die gepaard gaat met partyhosting (en hinkelen!), Het geven van cadeaus, het vinden van kleding en heel veel koken en eten, kwamen we soms januari binnen met een gevoel van teleurstelling en enthousiasme over het komende jaar. Maar dit jaar willen we 2017 op een mooie manier beginnen door de slijtage van de vakantie te voorkomen. We speurden rond om onze favoriete gezondheids- en welzijnstips te vinden om u te helpen de vakantie en de hoofdpijn te slim af te zijn! Ontdek de vier beste manieren om voor uw lichaam, geest en ziel te zorgen tijdens deze feestdagen:

1. Gevoede voeding

Aardgebonden boerderij

Snoep, koekjes, rijke maaltijden, vakantiedranken & # x2014; om nog maar te zwijgen over de nodige Bagels 's ochtends na de kerstperiode & # x2014; kan ons gevoel minder dan geweldig laten. Dit seizoen is een landmijn van minder dan ideale menu's. Terwijl het'Het is leuk om af en toe wat te genieten, don'ik wil het overdrijven en je hele lichaam uit de mep slaan. Dus dit jaar, wij'opnieuw gericht op het vullen van onze lichamen met goede voeding en heel voedsel tijdens de feestdagen. Earthbound Farm heeft een geweldige gids samengesteld voor de verschillende bronnen die we kunnen krijgen van specifieke voedingsmiddelen. Wij'Ik zal het afdrukken om te verwijzen naar nu en naar nieuwjaar's dag en misschien ook in de maanden erna.

2. Koop Zen met bedtime-yoga

Fitwirr

Een goed oefenplan is op elk moment van het jaar gunstig. Maar bewegen en rekken tijdens de vakantie en door de koudere seizoenen is vooral belangrijk: het'Het is ook een uitstekende afzetmarkt voor eventuele seizoensgebonden stress die kan opduiken. Maak er een doel van om drie of vier keer per week een uitdagende training te volgen, en jij'zorg ervoor dat u dit seizoen een nieuwe lente opmerkt. Dit jaar hebben we'gaan voor het slapen gaan yoga-houdingen van Fitwirr toevoegen aan onze dagelijkse wellnessroutine. Yoga is geweldig voor jou (dat weten we allemaal), maar we vinden het ook leuk dat deze houdingen zijn ontworpen om je te ontspannen, je klaar te maken voor een goede nachtrust's slaap. En dat hebben we allemaal nodig tijdens de feestdagen!

3. Georganiseerde en stressvrije reisplanning

Verlies de kaart

'Het is het seizoen om te reizen en, jongen, haten we die lange veiligheidslijnen, bumper-tot-bumper files en de drukte op vrijwel elke manier van transport. De beste manier om zelfzorg uit te oefenen tijdens het reizen? Voorbereiding. We maken ruim van tevoren reserveringen, pakken efficiënt in met behulp van deze verpakkingstips en geven onszelf extra tijd om te komen waar we zijn'opnieuw gaan. Niemand wil zich meer gehaast voelen dan nodig! Ons geheime wapen is deze one-stop shop van reismiddelen van Lose The Map. De pagina splitst sites op voor advies, informatie en inspiratie.

4. Trakteer uzelf

The Everygirl

Onze laatste tip? Trakteer jezelf als iemand op je cadeaulijst dit seizoen ... betekenis, gun jezelf wat quality time en verwennerij! De Everygirl heeft een geweldige gids voor kleine manieren van verwennen, en wij're erg enthousiast om ze allemaal te proberen. De juiste afspeellijst kan een goed humeur geven op een dag dat jij'ik heb een berg dingen te doen. Sommige doe-het-zelfmaskers en een warm bad zijn geweldige manieren om stress te verminderen. En een pauze nemen van winkelen, inpakken en feesten om op te knappen met een deken en een goed boek te lezen? Vrij veel onbetaalbaar.

• Door Elizabeth Traynor