4 eenvoudige manieren om uw schermtijd te verkorten

Als het voelt alsof technologie je leven overneemt, is het misschien tijd om er iets aan te doen. Gebruik deze eenvoudige tips om de schermtijd in uw gezin te verkorten.

Door Hannah Bruneman Bijgewerkt: 20 februari 2019 Save Pin FB

1. Scherm Tijd App

Zelfs technische bedrijven omarmen de wens van de samenleving om minder schermtijd te gebruiken. Zo veel zelfs dat Apple-producten met iOS 12 worden geleverd met een nieuwe functie die helpt bij het controleren van het gebruik van technologie. Schermtijd is te vinden in de instellingen van uw telefoon of tablet. Tik om hem in te schakelen en je kunt een gedetailleerd dagelijks rapport bekijken over hoe je je iPhone of iPad gebruikt.

Behalve dat je meer leert over je technische gewoonten, kun je met Screen Time je eigen limieten instellen voor hoeveel tijd je uitgeeft aan apps, sociale netwerken en games. Zodra u uw limiet bereikt, blokkeert iOS de toegang tot die software. U kunt ook de rapporten van uw kinderen bekijken en er limieten voor instellen zodat ze zich kunnen concentreren op huiswerk of fysieke speeltijd.

2. Schakel Netflix automatisch afspelen uit

We hebben allemaal de intentie gehad om slechts één aflevering van onze favoriete show op Netflix te bekijken. Maar net als de credits beginnen te rollen, springt het naar de volgende aflevering voordat we zelfs de kans hebben om de tv uit te zetten. Vanaf daar is het een eindeloze cyclus en je merkt dat je de rest van de nacht vreetbuik hebt.

Gelukkig komt Netflix met een oplossing voor dat probleem. Via uw instellingen kunt u de automatische afspeelfunctie uitschakelen. Om dit te doen logt u in op uw account, klikt u op Weergave-instellingen en schakelt u & # x201C; Aflevering automatisch volgende aflevering & # x201D; Je hebt meer zelfbeheersing om de tv uit te schakelen wanneer je de keuze hebt om dit te doen.

3. Verplaats TV's uit de slaapkamer

De eenvoudigste manier om uw schermtijd te beperken, is om helemaal van de schermen af ​​te komen. In het klimaat van vandaag is dat echter makkelijker gezegd dan gedaan. In plaats van al uw tv's, telefoons en computers te verwijderen, verwijdert u er een paar. Haal bijvoorbeeld de tv uit je slaapkamer. Het zal je dwingen om een ​​boek voor het slapengaan te lezen of om naar een podcast te luisteren terwijl je 's ochtends klaar bent. Plus, als de enige tv in het huis in de woonkamer is, zal het gezin gedwongen worden om bij elkaar te zijn om de laatste aflevering bij te praten..

4. Laad in de keuken

Als je technologie uit het zicht houdt, zal het ook uit je hoofd blijven. De meeste mensen houden hun telefoon op hun nachtkastje om op te laden terwijl ze slapen. Dit kan het slaappatroon verstoren als je een tekst uit het midden van de nacht krijgt of toegeeft aan verleiding terwijl je probeert in slaap te vallen.

Verplaats in plaats daarvan uw telefoonoplader naar de keuken & # x2014; u heeft niet de neiging om uit bed te komen om uw meldingen te bekijken. Als u een van de vele mensen bent die op hun telefoon vertrouwt om ze 's ochtends wakker te maken, ga dan op de ouderwetse route en ontvang een wekker.

• Door Hannah Bruneman