4 Tekenen dat je een Tech Break nodig hebt

Maken gadgets je leven gemakkelijker - of gekker? Als een van deze symptomen u beschrijft, is het tijd voor een digitale ontgifting.

Door Leslie Pepper Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

1. U'ben een multitasker. U kunt een klant een e-mail sturen, een autoreparatie plannen vanaf uw vaste telefoonlijn en uw tiener tegelijkertijd een sms sturen. Behalve, nou, dat kan echt't. "Multitasking is een mythe", zegt onderzoekspsycholoog Larry Rosen, auteur van iDisorder (Palgrave Macmillan). Studies tonen aan dat mensen taken veel sneller voltooien als ze ze een voor een aanpakken. Houd voor de efficiëntie de focus & # x2014 en schakel concurrerende belsignalen en waarschuwingen uit.

2. Je geduld loopt voortdurend laag. Je kunt een internationale vlucht boeken in 20 seconden, dus waarom neemt die persoon het eeuwig over om de straat over te steken? "De snelheid van de technologie heeft ons van buitenaf veeleisender gemaakt", zegt Rosen. Wees dankbaar dat het echte leven in een langzamer tempo beweegt. In de meeste gevallen wordt een extra minuut of twee gewonnen't je maken of breken.

3. Je voelt je naakt zonder je telefoon. Oppervlakkig gezien lijkt een smartphone de perfecte vervelingstoestand: spelen met tech-speelgoed stimuleert de output van dopamine, een goed brein-chemisch middel. In de loop van de tijd kan dit echter een gevoel van afhankelijkheid van uw apparaat creëren, waarschuwt Rosen. Geef je hersenen een adempauze en sta jezelf toe om te genieten van je vrije momenten.

4. U controleert uw in-box en verbrandt de kip. Hoe is dat gebeurt? Je ging zitten om een ​​e-mail van je dochter te lezen's balletleraar. Toen zocht je maillots op, waardoor je naar YouTube-video's van dansrecitals kwam, die je naar bloopers brachten van Dancing with the Stars, die zooooozen, zo veel voor het avondeten. Vermijd de volgende keer het konijnenhol door een timer in te stellen voor uw websessie. (En om het zekere voor het onzekere te nemen, moet je er ook een instellen voor de kip.)

• Door Leslie Pepper