Vorig jaar werden bij bijna 213.000 Amerikaanse vrouwen borstkanker vastgesteld. Goed nieuws: er zijn manieren om je kansen te verlagen.
De gezondheid van de borsten is lastig. "Het eerste om te onthouden is dat het verminderen van het risico op borstkanker niet is als het verlagen van het risico op hartziekten of diabetes," zegt Dr. Susan Love, arts en auteur van Dr. Susan Love's Borstboek. "Wij don'Ik heb een lijst met regels die, als je ze volgt, je gegarandeerd kunnen garanderen'Ik krijg geen borstkanker. 'Regels misschien niet, maar sterke suggesties, heel erg veel. Hier zijn er zeven van de belangrijkste:
Oefening is niet'Het is gewoon goed voor je taille - het'is ook goed voor je borsten. In feite laten meer dan 35 studies een verband zien tussen regelmatige lichaamsbeweging en verminderd risico op borstkanker. Hoeveel heb je nodig? "Drie of vier uur activiteit per week," zegt Leslie Bernstein, een deskundige op het gebied van borstkankerpreventie aan de University of Southern California's Keck School of Medicine. Hoe krachtiger de oefening, hoe beter.
Recente onderzoeken tonen aan dat het drinken van zelfs één glas wijn of bier per dag het risico op borstkanker met ongeveer 10 procent kan verhogen. Hoe groter het alcoholgebruik, hoe groter het risico.
In 2002 ontdekten onderzoekers dat vrouwen die hormonale substitutietherapie gebruikten die zowel oestrogeen als progestageen bevatten, hun risico op borstkanker met 24 procent verhoogden. Dat leidde tot een steile daling van het gebruik van HST, wat op zijn beurt leidde tot een steile daling van het aantal oestrogeengevoelige borstkanker. Vrijwel alle artsen zijn het er nu over eens dat langdurig gebruik van HST onveilig is, maar velen denken dat gebruik op korte termijn waarschijnlijk gerechtvaardigd is bij vrouwen met ernstige menopauzeklachten, zegt dr. Wendy Chen, een oncoloog en epidemioloog in Boston.'s Dana-Farber Cancer Institute. "Maar minimaliseer de tijd die jij hebt'doe mee. Idealiter zou dat minder dan een jaar of twee moeten zijn, "zegt ze.
Gewichtstoename hangt samen met hogere borstkankerpercentages. Als afvallen te moeilijk blijkt te zijn, stelt Chen een nog steeds waardevol doel voor: "Probeer niet aan te komen na de menopauze", zegt ze, wanneer je risico op borstkanker het grootst is.
Een klein percentage van de vrouwen heeft een extreem hoog risico op het ontwikkelen van borst- of eierstokkanker als gevolg van twee genetische mutaties, BRCA-1 en BRCA-2 genaamd. Als u een sterke familiegeschiedenis van borst- of eierstokkanker heeft, vraag dan uw arts naar genetische counseling en testen. De informatie kan uw risico verduidelijken en u helpen om uw opties te evalueren.
Jaarlijkse mammografie is belangrijk voor vrouwen van 40 jaar en ouder en kan helpen om de ziekte vroeg op te vangen, wanneer het'is gemakkelijker te behandelen. Federale wetgeving vereist dat u uw mammogramrapport per post ontvangt, geschreven in termen die een leek begrijpt. "Als je dat doet'ik haal er een uit het centrum, bel ', zegt Love.
"Als wij'gaat borstkanker voorkomen en niet alleen behandelen, "zegt Love," wij'moet gaan beginnen met het eisen van onderzoek dat naar preventie kijkt. "Een manier om dat te doen is om de website van de National Breast Cancer Coalition, stopbreastcancer.org, te bezoeken en op" Join Our Email List "te klikken.'Ik ontvang regelmatig meldingen die u kunnen helpen betrokken te raken bij de oorzaak. Of zoek een actiekamer voor borstkanker bij u in de buurt door contact op te nemen met een plaatselijk ziekenhuis.
Share
