Eenvoudige dingen die u kunt doen (en nemen) om uw allergiesymptomen onder controle te houden.
Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaanNaast het voor de hand liggende ongemak, kunnen seizoensgebonden allergieën de kwaliteit van leven beïnvloeden. Allergieën kunnen van invloed zijn op het geheugen en de aandacht, en indien onbehandeld, kan dit leiden tot oorontstekingen, sinusproblemen en astma.
Er zijn medicijnen die u kunt nemen en eenvoudige dingen die u kunt doen om uzelf te beschermen. Maar eerst moet je weten wat jij're tegen.
Allergieën ontstaan wanneer uw immuunsysteem - dat normaal uw lichaam beschermt tegen binnendringende stoffen - reageert op een vals alarm. Wanneer een allergische persoon stuifmeel of schimmelsporen inhaleert, identificeert het immuunsysteem deze vreemde deeltjes ten onrechte als een bedreiging en mobiliseert ze om aan te vallen door het produceren van grote hoeveelheden antilichamen, IgE genaamd.
Elk IgE-antilichaam is specifiek voor één allergieproducerende stof, zoals ambrosia of eik, en houdt bescherming in neus- en oogweefsels.
Wanneer het antilichaam zijn specifiek allergeen tegenkomt, signaleert het het lichaam om een groot aantal beschermende chemicaliën, waaronder histamine, te ontketenen. Binnen 30 minuten verwijden de kleine bloedvaten in je neus zich en verzwakken de weefsels, waardoor een verstopte neus ontstaat. Klieren werken op door slijm te produceren, wat resulteert in de sniffelingen. Vier tot zes uur later signaleren extra chemicaliën en eiwitten andere ontstekingscellen om deel te nemen aan de actie. Het resultaat: dik slijm en verstopte neus die 24 uur kan aanhouden.
"U kunt de hele nacht symptomen krijgen, zelfs als u 's ochtends bent blootgesteld", zegt dr. Alkis Togias, universitair hoofddocent Geneeskunde aan het Johns Hopkins-astma en allergiecentrum.
Hier zijn manieren waarop experts aanbevelen om de onzichtbare indringers op afstand te houden.
Thuis beperk je de blootstelling aan stuifmeel en schimmelsporen in je huis door alle deuren en ramen dicht te houden (zelfs 's nachts) en de airconditioning aan. "Er'sa vijfvoudige afname in stuifmeeldeeltjes als u uw ramen gesloten houdt ", zegt dr. Tim Sullivan, hoogleraar geneeskunde aan de medische faculteit van Emory University, een hoogrendabel elektrostatisch filter of luchtreinigingssysteem op uw centrale airconditioner, of een draagbare High-Efficiency Particle Accumulating (HEPA) filter in uw slaapkamer (of andere kamers waar u veel tijd doorbrengt), kan schimmelsporen en stuifmeel vasthouden.
Houd tijdens het rijden de autoruiten open en zet de airconditioner in de recirculatiemodus, zodat de lucht niet werkt't komt van buiten. Omdat schimmel houdt van de donkere, vochtige lucht in je auto's air-conditioning systeem, loop de lucht een paar minuten voordat je instapt en gaat, zegt Dr Donald Pulver, een assistent-professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Rochester. Dit zal alle schimmelsporen die kunnen groeien doen wegblazen.
De meeste seizoensgebonden allergielijders zijn ook allergisch voor schimmel in huis, huisstofmijt en huidschilfers van huisdieren. Om schimmel te verminderen, koopt u een luchtontvochtiger en plaatst u deze in de kelder om de vochtigheid te verminderen. Zorg ervoor dat u het waterreservoir regelmatig vervangt om schimmelgroei te voorkomen. Huisstofmijten - microscopische insecten die zich voeden met dode huidcellen - houden van tapijten en beddengoed. Om het effect te verminderen, wast u beddengoed in heet water en installeert u hardhouten vloeren in uw huis.
Probeer huisdieren buitenshuis te houden. Als dat'Het is geen optie, houd ze schoon en geborsteld. Sommige studies hebben aangetoond dat een wekelijks bad de niveaus van allergenen in de lucht vermindert.
Omdat allergenen worden getransporteerd door windstromen, hebben warme, droge, luchtige dagen de neiging hogere pollenaantallen te hebben dan koele, natte en windstille tellingen. En hoewel geen enkele studie de beste tijd van de dag heeft getoond voor de minste blootstelling aan stuifmeel, is de vroege ochtend direct na zonsopgang waarschijnlijk de niesvrije zone, zegt Dr. Harold Nelson van het National Jewish Medical and Research Centre in Denver..
Luister naar het aantal lokale pollen, ook al worden er 24 uur vóór de melding monsters genomen. Als de telling mislukt, heb je mogelijk nog steeds problemen. Dat's omdat je neus en ogen in toenemende mate hyperreactief worden na dagelijks pollen tegen te komen tijdens het allergieseizoen, dus uiteindelijk doet het dat niet'ik neem niet veel om een reactie te krijgen.
Gazons brengen schimmel en pollen van bomen en de omgeving in, dus laat iemand anders je gazon maaien. Als je kunt'Ik zoek iemand om deze taak voor je aan te pakken, draag een masker over je neus en mond. Een regelmatig stofmasker gewonnen'ik doe veel omdat het niet werkt't blokkeer de kleine beledigende deeltjes. Dr. James Thompson, directeur van de Botanical Technical Services bij Bayer Corporation, beveelt aan een masker te zoeken dat deeltjes van 12 tot 25 micron uitsluit. Wat u in de tuin plant, kan ook uw symptomen beïnvloeden. Eiken-, essen-, berken- en olijfbomen produceren enorme hoeveelheden stuifmeel, zegt dr. Pulver.
Het toepassen van koude kompressen op je ogen kan wonderen doen bij het verlichten van rode, jeukende ogen die het allergieseizoen ondraaglijk lijken. Veel deskundigen raden aan om oogdruppels te gebruiken die in de koelkast zijn gekoeld voor extra verlichting. Als je ogen geïrriteerd zijn, don't draag contactlenzen; ze kunnen stuifmeel tegen je oog vangen. (Raadpleeg eerst een oogzorgspecialist voordat u oogdruppels gebruikt terwijl u lenzen draagt.) Traanvervangers die meerdere keren per dag worden gebruikt, kunnen helpen bij het wegspoelen en verdunnen van allergenen.
Medicijnen zijn betrouwbare bondgenoten. Nasale decongestiva werken in enkele minuten om verwijde bloedvaten in de neus te krimpen en verbeteren daarom gezwollen neustissues. Orale decongestiva verminderen ook de verstopte neus, hoewel ze iets langer duren om effectief te zijn. Antihistaminica, bestrijden histamine, bestrijden een loopneus en jeukende ogen, maar doen weinig tegen de verstopte neus..
Welk medicijn u ook kiest, wees ervan bewust dat de meeste vrij verkrijgbare medicijnen ook een nadeel hebben. Decongestivum-neussprays kunnen slechts een paar dagen worden gebruikt voordat ze ook een rebound-effect veroorzaken, waardoor uw neus helemaal opnieuw verstopt raakt. Orale versies kunnen slapeloosheid en nervositeit veroorzaken en zijn mogelijk niet veilig voor iedereen die lijdt aan een abnormaal hartritme, hoge bloeddruk en hart- of schildklierziekte.
Niet-voorgeschreven antihistaminica kunnen slaperigheid veroorzaken en de verwerking en alertheid van het denken tijdens de dag verminderen - zelfs wanneer het 's nachts wordt ingenomen.
"Mensen doneren vaak''Ik heb het gevoel dat hun rijvaardigheid wordt aangetast door deze medicijnen', zegt dr. Mark Dykewicz, universitair hoofddocent interne geneeskunde bij de afdeling Allergie en immunologie van St. Louis University. Studies tonen aan dat zelfs als u'Ik voel me slaperig van deze medicijnen, rijden en denken worden vaak negatief beïnvloed.
Nieuwere antihistaminica op recept, zoals Claritin, Zyrtec en Allegra, bieden verlichting van algemene allergiesymptomen, maar kunnen u minder slaperig maken als u de standaarddosis gebruikt.
Als u tijdens het hele allergieseizoen chronische symptomen hebt, kan het regelmatig innemen van een antihistaminicum effectiever zijn dan het zo vaak nemen van een pil. Omdat orale antihistamines weinig doen om de verstopte neus te verlichten, kan uw arts u aanraden om een anti-histamine-decongestivum combinatie te gebruiken of een antihistaminicum te combineren met een steroïde neusspray..
De gouden standaard van de behandeling aanbevolen door veel allergologen is nasale steroïde sprays. Dr. Pulver ontdekte dat nieuwere geneesmiddelen op recept - zoals Nasonex, Rhinocort, Flonase en Nasacort - vier keer effectiever waren dan oudere antihistaminica bij het voorkomen en behandelen van symptomen. Deze sprays zijn vooral goed voor ernstige gevallen en verlichten jeuk, niezen, loopneus en verstopte neus - voornamelijk door een ontstekingsremmend effect. Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat nasale steroïden de slaap kunnen verbeteren en overdag moeheid verminderen bij mensen die het hele jaar door allergische rhinitis hebben. Veel allergologen adviseren patiënten om een combinatie van een steroïde neusspray met een oraal antihistaminicum te gebruiken.
Zouthoudende neusspray is een ander krachtig wapen tegen allergieën. Een spray kan het neusslijm losmaken en neusholtes bevochtigen. Antihistaminica kunnen nu op de neus worden gericht, dankzij Astelin, de eerste antihistaminische neusspray die in dit land is goedgekeurd. Net als de orale variëteiten is dit medicijn effectiever bij regelmatig gebruik. Maar in tegenstelling tot orale antihistaminica lijkt Astelin ook de neuscongestie te verbeteren.
Welk medicijn u ook neemt, het's best om een paar weken te beginnen voordat het allergieseizoen begint. "Premedicatie blokkeert allergische reacties", zegt Dr. Pulver. Gebruik voor de beste resultaten dagelijks een antihistaminicum (oraal of nasaal) of een nasaal steroïd. En wees geduldig. Geef je behandelingscursus tot vier weken voordat je de witte vlag opheft.