Kelly Anne Spratt, D.O., directeur van de cardiovasculaire gezondheid van vrouwen aan het Presbyterian Medical Center van de Universiteit van Pennsylvania, beantwoordt uw vragen.
Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan
ellips Meer Twitter Mail Email Print iphone Tekstbericht verzenden Q. Ik heb elke maand vreselijke migraine, een paar dagen voor mijn menstruatie en / of wanneer het eindigt. Dit is al zo'n 10 jaar aan de gang en ik ben 49 jaar oud. De rest van de maand voel ik me goed en voel me geweldig, maar ik vrees die week dat ik weet dat ik bijna elke dag hoofdpijn zal hebben. Ik neem Imitrex, wat meestal de hoofdpijn wegneemt, maar ik voel me van binnen springerig. Mijn ob / gyn hasn'Het was veel hulp.
EEN. Vrouwen hebben drie keer vaker last van migraine dan mannen. Deze worden vaak veroorzaakt door schommelingen in de oestrogeenspiegels en kunnen, zoals u hebt ontdekt, slechter zijn vlak voor of tijdens de menstruatie of tijdens de perimenopauze. Andere stoffen veroorzaken vaak ook migraine. Als deze kunnen worden gecontroleerd, kunt u een opvallende daling van zowel het aantal als de intensiteit van hoofdpijn merken. Veel voorkomende triggers omvatten de fenolen in rode wijn en alcoholische dranken, veel oude kazen, gezouten of gerookt vlees, zure room of bonen. Mononatriumglutamaat (MSG) kan ook ernstige hoofdpijn veroorzaken, dus vermijd het helemaal. Sommige deskundigen zijn van mening dat een dieet met veel verse groenten en fruit in de meest natuurlijke staat het beste plan zal creëren om hoofdpijn te verlichten of te voorkomen. Hoe meer conserveermiddelen een levensmiddel bevat, hoe waarschijnlijker het is om hoofdpijn te veroorzaken.
Soms leidt de afwezigheid van voedsel tot hoofdpijn. Het overslaan van maaltijden is een van de ergste dingen die je kunt doen als je last hebt van hoofdpijn. Dit kan een hypoglycemische reactie veroorzaken die stress, spanning en vermoeidheid veroorzaakt, en daarom kunt u niet alleen last hebben van migraine, maar ook van spanningshoofdpijn..
Limiet (maar don't volledig elimineren) uw cafeïne-inname tot 200 milligram per dag. (Een kop van een halve liter bevat tussen de 60 en 130 milligram cafeïne, thee 30 tot 50 milligram per kop). Cafeïne is ook aanwezig in coladranken en chocolade. Drink cafeïnevrije frisdrank, koffie, kruidenthee of koop een koffiesurrogaat dat is gemaakt van cichorei.
Imitrex werkt door al uw bloedvaten te vernauwen en moet voorzichtig worden gebruikt door iemand van uw leeftijd, omdat u het risico loopt op andere medische aandoeningen zoals hypertensie. Een alternatief kan een lage dosis van een antidepressivum zijn; sommige van deze zijn nuttig gebleken voor PMS door serotonine te stimuleren en hormonale hoofdpijn kan via hetzelfde mechanisme worden geholpen.
Preventie is erg belangrijk. Een zeer regelmatig dieet en aerobe lichaamsbeweging is goed voor alle soorten hoofdpijn. Sommige kruiden kunnen ook nuttig zijn. Milde migraine kan worden geholpen door de kruid moederkruid, een soort van daisy. Moederkruid werkt als aspirine om prostaglandine te remmen en voorkomt de bloedvatkrampen die migraine veroorzaken. Vitamine E (400 IE) en vitamine B zijn ook nuttig voor de preventie van migraine.
Voor meer informatie kunt u de National Headache Foundation bellen op 888-NHF-5552 of de website bezoeken:
National Headache Foundation
Share
