Hoe leer je om te fietsen in 15 minuten

Als je twee wielen en 15 minuten hebt, kun je je kind leren fietsen. Geen trainingswielen nodig.

Door Doug Donaldson Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Het'Het is een meerjarig ouderlijk overgangsritueel dat vroeger knieblessures en versleten geduld betekende. Wij'Ik heb allemaal een vader en een moeder gezien die zich op de stoel vasthielden en puffend en puffend terwijl ze achter een kind liepen leren fietsen. Toen lieten de volwassenen los en keken angstig toe hoe hun kinderen hun kansen op de stoep namen. Maar daar'is een betere en veiligere manier om een ​​kind te leren rijden. Deze methode laat kinderen zien hoe ze hun balans kunnen ontwikkelen, in plaats van te vertrouwen op jou en je pijnlijke rug. En het beste deel: het kan zo weinig als 15 minuten duren.

Het grondwerk

Vergeet trainingwielen en andere funky gadgets. Het enige wat je nodig hebt, is een kind dat'is klaar om te leren; een fiets; een zacht glooiende, met gras begroeide heuvel; en een moersleutel. Er's geen vaste leeftijd voor het opstijgen op twee wielen, maar gewoonlijk hebben kinderen van 4 of 5 jaar voldoende balans en coördinatie. Zoek naar een goedkope beginner's fiets met een enkele versnelling en een voetrem, die minder coördinatie vereist dan fietsen met handremmen en meerdere versnellingen. Zorg ervoor dat de fiets niet is't zo groot dat hij'Ik moet worstelen om het te beheersen; hij moet in staat zijn om beide voeten op de grond te zetten terwijl hij met een centimeter over de lat staat.

Een locatie verkennen

Zoek een helling van ongeveer 20 meter hoog die's schuin genoeg zodat de fiets naar beneden zal lopen, maar niet zo steil dat het moeilijk zal zijn voor uw kind om de fiets stil te houden met zijn voeten. Onderaan moet er een vlakke ondergrond zijn - ongeveer 20 meter in alle richtingen.

Veiligheidscontrole en fietsinstellingen

Het zachte gras betekent minder kans op huidige knieën, maar je kind heeft nog steeds een helm nodig. Vermijd flodderige kleding en stop haar veters in voordat je begint. Hier's de belangrijkste truc voor het instellen van de fiets: laat het zadel met een sleutel zakken (dat's fiets-jargon voor de stoel), dus uw kind's voeten kunnen plat op de grond rusten als ze zit.

Wegrollen

Ongeveer halverwege de heuvel, plaats de fiets met de pedalen waterpas. Zet je kind op het zadel met zijn voeten op de grond, hou het stuur recht en de armen licht gebogen. Laat hem zijn voeten opheffen en naar de bodem van de heuvel rollen, de snelheid besturen door, indien nodig, zijn voeten weer op de grond te zetten. Loop de fiets weer omhoog en herhaal totdat je kind zijn voeten op de pedalen kan houden terwijl hij naar beneden rolt. Zodra uw kind meer zelfvertrouwen heeft, gaat u hogerop op de heuvel en herhaalt u het nog een paar keer.

Remmen en sturen toevoegen

Vertel uw kind om de rem te gebruiken nadat de heuvel uit is. Wanneer ze veilig kan stoppen, werk dan aan het sturen met zachte bochten naar links en rechts. Herhaal het rijden van de heuvel af en draai elke richting twee of drie keer naar beneden.

Breng het zadel omhoog en pedaal

Breng het zadel hoog genoeg omhoog om een ​​lichte buiging in uw kind mogelijk te maken's been wanneer het pedaal onderaan een slag is. Begin halverwege de heuvel en laat hem tot de voet van de heuvel afkoelen, en pedaal terwijl je in het vlakke gebied rondjes rijdt. Laat een trotse glimlach over je gezicht kruisen omdat je kind nu op een fiets zit.

Helmveiligheid

Het'Het is van cruciaal belang om je kind tegelijkertijd het belang van veiligheid van de helm te leren'opnieuw lesgeven aan beginnende fietsvaardigheden. De Consumer Products Safety Commission merkt op dat het dragen van een fietshelm uw kind kan verminderen's risico op hoofdletsel met 85 procent. Zorg ervoor dat de helm waterpas is tijdens het dragen, niet schuin naar achteren of schuin naar één kant. De zijbanden moeten een goede "V" vormen onder elk oor, en de kinband moet zodanig worden aangehaald dat u slechts twee vingers eronder kunt schuiven. Veel jonge kinderen zetten hun helmen achteruit, dus zorg ervoor dat ze weten wat de achterkant is en wat de voorkant is. Er'is meestal een sticker die in de juiste richting wijst.

Quiz: Is uw kind klaar voor teamsporten?

Alles over fietsen

Zomer Sport Veiligheid

Wees een goede sport-ouder

Tips voor het verhogen van actieve kinderen

• Door Doug Donaldson