Is een sap gezond?

Wil je een paar kilo afvallen door een all-juice dieet te volgen? Dit is wat u moet weten voordat u een sapreiniging uitprobeert.

Door Melina Jampolis, M.D. Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Helaas kan ik dat'ik raad die snelkoppeling aan.

Terwijl het'Het is waar dat een low-calorie vloeibaar dieet mensen kan helpen om snel kilo's kwijt te raken, het verlies zit vooral in spiermassa en watergewicht, en niet alleen in vet. Dit kan laten dieters slap en getekend & # x2014; en voelt zich volledig ellendig.

Slimmer afvallen door verpakte voedingsmiddelen en maaltijden in restaurants te beperken. Zelfgemaakte gerechten hebben de neiging om meer te vullen en minder calorieën en vet te bevatten. In het proces, jij'Ik snijd ook uw inname van natrium en geraffineerde koolhydraten, twee oorzaken van zichtbaar opgeblazen gevoel. Een ander idee: met uw arts's OK, stel de intensiteit van je trainingen in. Krachtige oefening & # x2014; gemarkeerd door diep, snel ademhalen & # x2014; is een bewezen manier om rev metabolisme.

Melina Jampolis, M.D., is een specialist in voeding voor gewichtsverlies, ziektepreventie en behandeling. Ze's de auteur van The No Time to Lose Diet ($ 23, Thomas Nelson).

• Door Melina Jampolis, M.D.