Alleen al het vooruitzicht van een goede lach kan zo gezond zijn als een ribbelend rollick zelf. Onderzoekers onder leiding van een team van het College of Medicine aan de Universiteit van Californië, Irvine, hebben onlangs gekeken naar hoe de verwachting van een grappige gebeurtenis een persoon trof's stressniveaus en functie van het immuunsysteem. Wat ze vonden was opvallend. Verschillende onderwerpen aan het nabijgelegen Loma Linda University kregen te horen dat ze in drie dagen een grappige video zouden bekijken. Aan een controlegroep is niets verteld. In de dagen vóór de showtijd vertoonden de deelnemers die van tevoren werden geïnformeerd een daling van 39 procent in cortisol en een daling van 70 procent in epinefrine, beide stresshormonen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Ze zagen ook een stijging van 87 procent in groeihormoon en een toename van 27 procent in beta-endorfine. Beide verbindingen kunnen de effecten van stress verminderen en het immuunsysteem versterken. De controlegroep zag geen van deze veranderingen. "Dit heeft ingrijpende gevolgen voor de gezondheid en de ziektepreventie en kan inderdaad een realiteit zijn 'biologie van hoop,'"zegt hoofdonderzoeker Lee Berk, Dr.PH. (doctoraat in de volksgezondheid), een assistent-professor in de huisartsgeneeskunde aan het College of Medicine.
Om deze bevindingen vanuit het laboratorium naar uw leven te verplaatsen, stelt Berk het volgende voor: Begin met het plannen van goede tijden in uw agenda, net als zakelijke vergaderingen, arts's afspraken of ouder-leraar conferenties. Is A Fish Called Wanda op televisie volgende week? Schrijf het op. Komen de Harlem Globetrotters naar de stad? Potlood erin. Om het niveau van lichtheid in je leven in het algemeen te vergroten, heeft Judy Goldblum-Carlton, humortherapeut aan het University of Maryland Hospital for Children in Baltimore, een paar suggesties. Voel je vrij om ze aan te passen aan je grappige bot.
Meld u aan voor de 17-weekse Stress Busters e-mailnieuwsbriefcursus!
Share
