Onze gezondheidsnoot woont een stille retraite bij

Onze onverschrokken gezondheidsregisseur, Amy Brightfield, gaat naar een retraite in het weekend om erachter te komen of stilte echt goud is.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan

Mij ​​vragen om naar een stil toevluchtsoord te gaan, is net zoiets als Julia kind vertellen om niet te koken. Alleen al het nadenken heeft me gestrest. Zou ik tegen mezelf gaan praten? En de meest dringende zorg: zou het gebruik van mijn föhn kwalificeren als het doorbreken van de stilte? Toen ik de trap opliep naar mijn kamer aan het vredig reserve-Garrison Institute in Garrison, New York, voelde het een beetje als een verhuisdag op de universiteit (zij het een elegant ingerichte). Mijn kamer had een eenpersoonsbed met een bescheiden kussen, witte lakens, een dekbed, een bureau en een stoel. Het enige licht: een bureaulamp.

Stilte begon vrijdagavond, dus daarvoor trok regisseur Jane Kolleeny terug en ik vertelde over de voordelen van het verminderen van het gekraak, mindfulness inbegrepen. "Stilte stelt ons in staat dingen op te merken die we meestal negeren vanwege het voortdurende gesprek met anderen of in onze hoofden met onszelf," zegt Jane. (Ah, ja, die ken ik.) "Onze aandacht vestigt zich, we zien onszelf helderder en onze zintuigen zijn op elkaar afgestemd." Ze gaf me ook een opfrissingsmeditatie. Omdat dat's wat je doet op een stil toevluchtsoord.

Toen ik collega-terugtrekkers in de hal passeerde, kon ik dat niet't help mezelf: ik maakte oogcontact en glimlachte. Meestal kreeg ik knikken in ruil. De echte test was het avondeten, precies op het moment van de dag'heb verteld dat we moeten verbinden of anders wij'lopen risico op depressie en het verhogen van jeugdige delinquenten. Maar daar waren we allemaal, ongeveer 30 vreemden die zonder praten aten en alleen de gerammel van zilverwerk hoorden. Ik nam gulle porties van salade en soep, bang dat ik dat niet zou doen't vult de strikt vegetarische gerechten, maar meteen ervoer ik de waarheid van bewust eten. Omdat ik me concentreerde op de maaltijd, was ik in contact met mijn eetlust en at ik minder. Ook manieren zijn van vitaal belang. Het slurpen naast me klonk als een brandalarm!

Ik bracht zaterdagmorgen door in het buitenlabyrint en het buitenaardse bamboebos, luisterend naar de bomen in de wind. Een gevoel van kalmte begon in te sluipen. Tijdens de lunch voelde ik een moment opvallend mijn gestreepte yoga-jas dragen in tegenstelling tot alle anderen's grijstinten. En dat's toen het me raakte: Niemand geeft wat ik'm dragen. Iedereen is hier om zich op zichzelf te concentreren. Mijn brein kalmeerde en mijn gedachten waren vrij om te dwalen. Terwijl ik in een meditatiesessie zat, dwaalde mijn geest naar kaas. Scherpe Cheddar. Salty Manchego. Nootachtige Gouda. Mijn zintuigen waren aan het fine-tunen! Of was het het gebrek aan snacks?

Tegen de zondagmiddag was ik terug in de wereld van het spreken, maar ik miste mijn momenten van Zen - wat, naar nu blijkt, zelfs kan gebeuren als je je haardroger gebruikt. Deze sociale vlinder heeft geleerd dat stilte zijn gouden momenten heeft.