Onze Health Nut bezoekt een aromatherapeut

Onze onverschrokken gezondheidsdirecteur, Amy Brightfield, bezoekt een aromatherapeut om de kracht van geuren aan te boren.

4 april 2017 Save Pin FB

Staren naar een leeg Word-document over deadline, mijn nek en schouders gespannen. OK, ontspan. Focus. U'ik heb dit. ik'ik ben altijd op zoek naar kleine manieren om te ontspannen. ik vraag me af, Zou aromatherapie helpen? Het uitgangspunt: Scent veroorzaakt een emotionele reactie die een positieve fysiologische reactie tot gevolg heeft: ontspannende spieren, het vertragen van een racehart & # x2014; dat kan de focus kalmeren, versterken of verbeteren.

"Geuren zijn een krachtige link naar ons emotionele geheugen en onze emoties kunnen onze fysiologie zo diepgaand beïnvloeden als medicatie," verklaart Pamela Dalton, Ph. D., een psycholoog die werkt in het Monell Chemical Senses Center. "De sleutel is erachter te komen met welke geuren je verbinding maakt."

Dat'is wat ik wilde gaan doen aan het New York Institute of Aromatherapy, waar ik een ontmoeting heb met aromatherapeut en oprichter van NYIOA, Amy Galper, omringd door planken vol met glazen potten vol felgele kamilleknoppen, paarse lavendelstelen en gouden kurkumapoeder.

"Door middel van aromatherapie helpen we mensen meer bewust te zijn van de verbinding tussen geest en lichaam en te luisteren naar wat hun lichaam hen vertelt," zegt Amy..

Wel, dat doe ik'ik heb veel hulp nodig op dat gebied. Mijn lichaam is misschien te snel om alarmsignalen op te sturen. Nadat ik Amy vertelde hoe ik me fysiek voelde (intermitterende schouder- en nekpijn) en emotioneel (best goed, soms gestresst) & # x2014; en ik een test-vleugje van verschillende essentiële oliën nam, mengde Amy een brouwsel van drie : lavendel (ontstekingsremmend, spierontspannend), sandelhout (rustgevend) en atlas cederhout (ook kalmerende).

"Dit is bedoeld om je te aarden en te centreren, zodat je je kunt concentreren en productief kunt zijn," zegt Amy terwijl ze me een fles geeft met een roller-ball applicator. Ruikt heerlijk! Maar zal het werken?

Eerste test: nadat ik me terug haastte naar het kantoor voor een vergadering, moet ik het bewerken van een verhaal voltooien. Op mijn computer rol ik de olie op mijn polsen en inhaleer ik. Ik voel dat mijn schouders vallen. Ik open het bestand en weersta de verleiding om e-mail te controleren. Scoor een voor aromatherapie. Naarmate de week vordert, reik ik naar mijn etherische oliedispenser in de drukke metro, in de wacht met kabelklantenservice, na een telefoontje met mijn moeder (ik hou van je, mamma!). Of de geur mij kalmeerde of stopte om te ademen, gaf me een time-out, aromatherapie werkte. De volgende keer dat mijn lichaam in paniek roept, ik'm het verzenden naar voicemail.

Gemeenschappelijke essentiële oliën en hun voordelen

Lavendel: Dit vriendelijke kruid helpt bij het elimineren van nerveuze spanning en het verlichten van pijn.

Pine & Rosemary: Beide hebben antibacteriële eigenschappen en helpen je energie te geven en je te concentreren.

Kamille: Het wordt gewonnen uit kamillebloemen en heeft een ontspannend en rustgevend effect.

bergamot: Genomen uit de vrucht's schil, deze citrusolie verhoogt je humeur en energie.