Dit is wat een Heart-Health Check ondergaan echt leuk vindt

Onze onverschrokken gezondheidsdirecteur, Amy Brightfield, stort haar hart uit naar een cardioloog. Dit is wat u kunt verwachten van een hartcheck-up, plus de beste vragen om uw arts te vragen tijdens uw volgende examen.

Door Amy Brightfield 25 januari 2019 Save Pin FB Afbeelding met dank aan Getty

Het check-up proces

Voordat ik Stacey Rosen, MD, zag met het Heart Health Program van Women's # x2019; aan het Katz Institute for Women & # x2019; s Health in New York, vulde ik een vragenlijst van acht pagina's (!) In. Het dekte niet alleen mijn medische geschiedenis, maar ook mijn eet-, oefen- en slaapgewoonten, plus stressniveaus. & # x201C; Uw gehele levensstijl heeft invloed op uw hartgezondheid, & # x201D; zegt Reva Gajer, de nurse practitioner die een goede 30 minuten besteedde aan het bespreken van mijn antwoorden. 

Het belang van de vragen lag in hun specificiteit. Het was niet gewoon: oefen je? Maar ook: Hoeveel minuten per week? Verhoogt u uw hartslag? Ik dacht dat ik een A + zou krijgen omdat ik elke week krachttraining doe en twee fietslessen. Maar Stacey zei, & # x201C; Gematigde dagelijkse oefening is ook belangrijk. & # X201D; Ze stelde voor om stevig wandelen (tussen boodschappen doen alsof ik laat) in mijn dagelijkse routine te weven. 

Uiteraard heeft voeding een ENORME impact op hartziekten en de vragenlijst vroeg hoeveel producten ik per dag eet (vijf porties is het minimum) en hoeveel alcohol ik drink. (Een glas wijn van een halve liter per dag is beschermend en nee, je kunt het niet in het weekend opslaan.) Ongecontroleerde stress kan je hart schaden, dus de mini-quiz heeft mijn gemoedstoestand gepest met vragen als, In de vorige maand, hoe vaak heb je je angstig gevoeld? Slaap je goed? 

Ook vermeldenswaard: complicaties tijdens de zwangerschap, wat eigenlijk een stresstest voor je hart is. Hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes geeft u een verhoogd risico op hartaandoeningen gedurende vijf tot vijftien jaar na de bevalling. 

De resultaten

Naast mijn antwoorden op de vragenlijst, speelde routine bloedonderzoek ook een rol bij mijn hart-gezonde controle. Een paar dagen postexam, riep Reva over mijn resultaten. & # x201C; U bent de saaiste patiënt die ik ooit heb ontmoet, & # x201D; ze zei. Mijn goede cholesterol (HDL) is 112 en mijn slechte (LDL) is 93 & # x2014; een opluchting omdat mijn mama en papa een hoog cholesterolgehalte hebben. & # x201C; Dit is het portret van iemand die goed eet en oefeningen doet. & # x201D; Health nut mission bereikt.

Hoe u met uw arts kunt praten over hartgezondheid

Begin de discussie bij uw volgende controle met deze vragen.

• Wat zijn mijn risicofactoren voor hartziekten? 
• Welke tests heb ik nodig om mijn hartgezondheid te evalueren? 
• Hoe kan ik mijn hart beschermen tijdens mijn leven? 

Voor uitvoerbaar advies, check out Heart Smart voor vrouwen (koop het voor $ 4,99) door cardiologen Stacey Rosen, M.D., en Jennifer Mieres, M.D., met Northwell Health. 

• Van Amy Brightfield