Dit zijn de 10 gezondste herfstartikelen die je bij handelaar Joe's kunt kopen
Share
Plus, de 3 items die u ten koste van alles moet vermijden.
Door Zee Krstic bijgewerkt: 02 oktober 2018 Save Pin FB Foto: Zee Krstic Val begint officieel op zaterdag, wat betekent dat je kunt Tenslotte nip van je latte met latte en knabbel op pompoen-gekruide snacks zonder schaamte. Het voelt als wij'Ik heb de herfst gevierd sinds Starbucks hun pompoenspaghetti latte lanceerde op 28 augustus, maar vorige week handelaar Joe's hebben hun seizoensgebonden lekkernijen vrijgegeven, die ons officieel een volledige val gaven koorts. Een manager van TJ & # x2019; s in Birmingham, Alabama, zei dat de herfsttraktaties tot halverwege oktober zullen worden vrijgegeven.
Het enige nadeel? Pompoen-gekruide snacks klinken redelijk onschuldig, maar ze kunnen behoorlijk ongezond zijn en sommige items zijn beslist beter voor jou dan andere. Veel van de artikelen zitten vol met toegevoegde suikers en natrium & # x2014; maar er zijn een handvol producten waar u van kunt genieten en uw dieet op het goede spoor kunt houden.
Handelaar Joe's hasn't kondigde aan hoeveel seizoensgebonden items ze van plan zijn om uit te geven, maar het'Het is belangrijk op te merken dat elke regio verschillende verkoopdatums heeft voor herfstproducten. Hoewel er meldingen zijn van Trader Joe's gerenommeerde pompoen-spice amandelmelk wordt verkocht in de regio New England, het artikel is niet in onze lokale handelaar Joe's tot volgende week. Een of twee items op onze lijst zijn misschien nog niet beschikbaar in je winkel, maar wees geduldig. U'Ik heb binnenkort het beste van voedsel met val-smaak (die allemaal minder dan $ 7 zijn).
- Zet ingeblikte pompoen tot schitterend gebruik in deze 13 smakelijke recepten.
Houd deze beter voor jou, pompoen gekruide gerechten in de gaten bij je plaatselijke handelaar Joe's:
1. Pumpkin O's, $ 2,49
Foto: Zee Krstic Een kopje van dit havergraan met pompoenaroma is perfect om je ochtend op gang te krijgen, en elke portie heeft slechts 110 calorieën, 140 mg natrium en 9 g suiker (waarvan er geen is toegevoegd). Bonus: het graan laat een lichte hint van pompoenaroma rondzweven in je melk, wat op zichzelf een traktatie is.
2. Pecan Pumpkin Instant Havermout, $ 3,29
Foto: Zee Krstic Als een warm ontbijt meer jouw stijl is, handelaar Joe's heeft een havermout met pecannoten en pompoenaroma's gelanceerd dat is verpakt in acht enkele porties, perfect voor onderweg-ochtenden. Helaas betekent de zoete aard van de kruiden u'Ik eet 240 mg natrium en 14 g suiker per kom, wat zeker hoger is dan reguliere havermout, maar meer dan oké voor af en toe een traktatie.
3. Pompoenbrood en muffinmix, $ 2,99
Foto: Zee Krstic Bakkers, verheug je! Alles wat je nodig hebt om een brood van pompoenbrood te maken, zijn eieren, water en olie. Snijd een brood voor je familie en vrienden, en geniet als een zoete traktatie: elke plak is 250 calorieën en heeft 290 mg natrium en 18 g suiker. Er's ook een glutenvrije variëteit beschikbaar, en we garanderen het dat uw keuken heerlijk zal ruiken.
4. Glutenvrije pompoenpannekoekmix, $ 3,29
Foto: Zee Krstic Ik maak deze zachte, lichte pannenkoeken elke zaterdag deze herfst & # x2014; en omdat twee pannenkoeken slechts 210 calorieën, 250 mg natrium en 7 g suiker hebben, heb ik gewonnen'ik voel me er helemaal niet schuldig over. Geef de siroop door, alsjeblieft!
5. Pumpkin Cranberry Chips, $ 3,99
Foto: Zee Krstic Upgrade je kaasplateau dit najaar met deze hartige broodchips die heerlijk zijn om te dippen of te verspreiden. 11 crackers komen binnen met 80 calorieën, 115 mg natrium en 6 g suiker, wat ze een gezonde keuze maakt voor je volgende etentje.
6. Pumpkin Spice Granola Bark, $ 3,99
Foto: Zee Krstic Dit was onze staf's favoriete val item veruit, zoals de donkere chocolade heerlijk combineert met geroosterde pompoenpitten en glutenvrije granola mix. Elke portie bevat slechts 150 calorieën, 6 g suiker en 2,5 g verzadigd vet (waarschijnlijk vanwege het feit dat het's gemaakt met kokosolie.)
7. Chocolademoussepompoenen, $ 2,99
Foto: Zee Krstic als jij'moet sterven aan iets heerlijk zoet en rijk naast koffie of thee, chocolademousse is de beste manier om te gaan & # x2014; vooral als het's verkleed als een schattige pompoen. Deze cakes zijn de perfecte grootte voor het dessert, en jij'Ik zal rustig blijven wetende dat er 120 calorieën, 35 mg natrium, 2 g verzadigd vet en 5 g suiker per cake zijn.
- Definitief bewijs dat pompoen het lekkerst is in dessertvorm ...
8. Harvest Spice Trek Mix, $ 6,99
Foto: Zee Krstic Dit item is het duurste van het stel, maar jij'Ik zal begrijpen waarom wanneer je deze mix van geroosterde amandelen, gekruide cashewnoten, pecannoten, gekonfijte gember en gedroogde appels proeft. als jij'ben op zoek naar een snelle snack zonder de caloriebank te breken, elke portie van deze stevige mix bevat slechts 150 calorieën, 55 mg natrium en 11 g natuurlijke suiker.
9. Pumpkin Spice Coffee, $ 4,99
Foto: Zee Krstic Wie zegt dat je dit najaar naar Starbucks moet gaan om te genieten van een koffie met pompoensmaak? Dit product wordt geleverd in twee verschillende pakketten: gemalen koffiedik voor uw infuusbrouwer of bekers met één opdrinken zoals de kopjes hierboven afgebeeld. Deze container bevat 12 kopjes waarvan volgens één medewerker de beste thuiskoffie & # x201D; ze'smaakt het hele jaar door.
10. Pumpkin Spice Rooibos Tea, $ 3,99
Foto: Zee Krstic Een van onze redacteuren zegt dat deze pompoen-kruidenmix heerlijk is zonder overweldigend te zijn of kunstmatig te proeven, en zou heerlijk zijn voor ontbijt of na het avondeten. Dit blik bevat 20 zelfbedieningszakken voor u om aan uw bureau of thuis te steilen.
als jij'zoek naar overvloedige hoeveelheden suiker, sla deze drie items over:
Pumpkin en Sweet Cream Cheese Muffins met walnoten en pralines
Elke muffin bevat 390 calorieën, 2,5 g verzadigd vet, 220 mg natrium, dat is niet't te gruwelijk & # x2014; totdat je je daar realiseert's 45 g suiker in elke muffin, plus 90 mg cholesterol. Genoeg gezegd.
Pumpkin Spice Chai Loaf
Je kunt een brood van pompoenbrood maken met Trader Joe's mix & # x2014; minus alle suiker die jij'Ik zal in deze vinden. Een deel van deze voorgebakken cake bevat 250 calorieën, 2,5 g verzadigd vet en 320 mg natrium, maar de meest zorgwekkende bit is de suiker: maar liefst 31 g per plak.
Pompoenboter
Helaas zouden we dat niet doen'het is zelfs aan te raden om aan een portie van deze spread vast te houden. Een eetlepel bevat 9 g toegevoegde suiker, wat ongeveer 40 procent is van wat u elke dag zou moeten eten..
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Cooking Light.
- Van Zee Krstic
