Vrouwen zouden twee keer per week met hun vriendin uit moeten gaan, volgens onderzoek

Bel je bemanning.

Door Melissa Locker 15 februari 2019 Save Pin FB Foto met dank aan CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES

Het is moeilijk om ruzie te maken met de allure van het kijken naar Netflix in onze jammies, er is een goede reden om de tv (en de familie of kamergenoten) minstens twee keer per week te laten vervallen om met je vriendinnen rond te hangen. Onderzoek van de illustere University of Oxford (Engeland, niet Mississippi) suggereert dat twee keer per week een ontmoeting met vrienden goed is voor je gezondheid.

Gerelateerd: een reis met je vriendinnen is goed voor je gezondheid

& # x201C; Het cijfer van tweemaal per week komt van onze bevindingen dat dit de hoeveelheid tijd is die u gewoonlijk doorbrengt met uw beste vrienden / familie, & # x201D; Dr. Robin Dunbar, professor in de evolutionaire psychologie aan de Universiteit van Oxford, verteldeDe Huffington Post. & # x201C; Voor beide geslachten (geen verrassing) heeft het hebben van een groot, goed geïntegreerd sociaal netwerk een aanzienlijke invloed op zowel de fysieke als de emotionele gezondheid. Mensen met grotere en / of meer geïntegreerde netwerken lijden minder ziek, herstellen sneller van een operatie en sterven minder snel & # x2014; en zelfs hun kinderen zullen minder snel sterven. & # x201D; Die alleen al zijn behoorlijk dwingende redenen om een ​​paar keer per week van de bank af te komen, maar er zijn nog meer redenen: mensen die tijd maken voor vriendschap ervaren snellere hersteltijden wanneer zij worden geconfronteerd met ziekten en een hogere mate van vrijgevigheid.

Dit is niet de eerste studie die suggereert dat uitgaan met je vrienden goed voor je is. Onderzoekers van de UCLA vonden dat vrouwen de neiging hebben om een ​​breed biologisch copingmechanisme te hebben om met stress om te gaan. Het gedrag staat bekend als 'neigen en bevriend', reageren op stressvolle omstandigheden door hun jonge (de 'neiging') te beschermen en te koesteren, maar ook door sociaal contact en ondersteuning van anderen te zoeken, met name andere vrouwen (die & # x2019; het "bevriend" deel). Wanneer je gestresst en angstig bent, is uitgaan met je vriendinnen natuurlijk en kan je helpen je te kalmeren.

De onderzoekers denken dat de reden hiervoor ligt in het hormoon oxytocine, het zogenaamde liefdeshormoon, dat moeders in contact brengt met hun pasgeboren baby's. "Oxytocine is grotendeels bestudeerd vanwege zijn rol in de bevalling, maar het wordt ook afgescheiden door zowel mannen als vrouwen als reactie op stress," zei Shelley E. Taylor, hoofdonderzoeker van UCLA, opmerkend dat mensen met hoge niveaus van oxytocine rustiger zijn, meer ontspannen, meer sociaal en minder angstig.

Gerelateerd: Dingen die elke moeder en dochter samen moeten doen

Als u persoonlijk uw vrienden niet kunt ontmoeten, kan gewoon telefoneren met hen aan de telefoon wonderen verrichten voor zover het stressniveaus verlaagt. Dat gezegd hebbende, onthulde de Oxford-studie dat rondhangen in de echte wereld veel sterker is & # x201C; hechtingservaring & # x201D; dan chatten via de telefoon of internet. Fysiek ontmoeting met vrienden twee keer per week is de beste manier om de gezondheidsvoordelen van vriendschap te plukken.

Onderzoekers van Stanford kwamen tot een vergelijkbare conclusie in hun onderzoek naar de effecten van oxytocine op de hersenen. Ze ontdekten dat oxytocine niveaus verhoogd worden wanneer mensen aangename ervaringen hebben en het op hun beurt kalmeert en hen gelukkig maakt.

Natuurlijk is er geen behoefte aan al het plezier zelf: Dunbar & # x2019; s onderzoek laat zien dat goed gaan ook voor mannen is. Volgens Dunbar kunnen & # x201C; Obligaties worden gevormd door een reeks activiteiten, van teamsporten tot mannelijke scherts & # x2013; of gewoon een pint drinken met je vrienden op een vrijdagavond. De sleutel tot het onderhouden van sterke vriendschappen is echter om twee keer per week te vergaderen en dingen te doen met de vier mensen die zich het dichtst bij u bevinden. & # X201D;

Volgens de studie waren mannen die sociale groepen onderhouden, sociale groepen onderhouden die gezonder waren, sneller herstelden van ziekte en doorgaans genereuzer waren. Bovendien haalt hij ze gewoon het huis uit, wat goed is voor iedereen.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op SouthernLiving.com