Slaap je op hetzelfde bed met een huisdier? Heb je echt een betere nachtrust?

We weten dat het bezitten van een huisdier u gezonder en gelukkiger kan maken, maar kunnen ze ook de kwaliteit van uw slaap verbeteren? Dit is wat een recente studie ontdekte.

Door Dan Nosowitz Bijgewerkt: 12 maart 2019 Save Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

De onderzoekers onderzochten 962 volwassen Amerikaanse vrouwen, van wie 93 procent een hond of kat had. Om erachter te komen of hun slaapkwaliteit werd aangetast door een huisdier, gaven ze de onderwerpen de Pittsburgh Sleep Quality Index, die sinds de late jaren tachtig de de facto enquête is geweest om de slaapkwaliteit te meten. Over een periode van een maand stelt het een reeks vragen om te proberen te leren hoe lang het duurt om in slaap te vallen, hoe lang een persoon in bed doorbrengt zonder te slapen, of er slaapstoornissen zijn, dat soort dingen. Als je het beschouwt als een vrij nieuw en zelf-gerapporteerd onderzoek & # x2014; meestal zijn die niet zo nauwkeurig & # x2014; het lijkt erop dat het eigenlijk behoorlijk effectief is bij de taak.

De resultaten van de PSQI-test van deze eigenaren van gezelschapsdieren is een beetje vreemd. Uit het onderzoek & # x2019; s abstract: & # x201C; Onze bevindingen toonden geen sterke relatie tussen status van huisdiereneigendom of omstandigheden van bedverdeling en slaapkwaliteit. & # X201D; Met andere woorden, de PSQI heeft niet veel veranderd op basis van het feit of iemand eigenaar was van of sliep met een hond of kat of beide of geen van beide. (De auteurs merkten op dat vrijwel iedereen in het algemeen slecht slaapt, doe mee met de club, nietwaar?)

Verwant: Het drinken van koffie of thee gedurende de dag kan u helpen om beter te slapen

De PSQI was niet het enige wat de onderzoekers deden; ze hebben ook een aantal andere vragen gesteld, specifiek over huisdieren, waarvoor de PSQI niet echt was ontworpen. Ze ontdekten dat hondeneigenaren eerder naar bed gaan en eerder wakker worden dan katteneigenaren, mogelijk als gevolg van de behoefte aan hondenwandelingen in de vroege ochtend.

Er was ook een verschil in perceptie. Hondenbezitters meldden dat honden die in hun bed slapen minder ongemakken en een sterker gevoel van comfort en veiligheid bieden dan katteneigenaren aangaven. Aangezien de PSQI-cijfers niet echt aangeven dat slapen met huisdieren de slaapkwaliteit helemaal verandert, kan dit meer een indicatie zijn van de therapeutische effecten die katten en honden kunnen hebben op hun eigenaars. Uit een eerdere studie bleek dat een enkele hond in de slaapkamer de kwaliteit van die nacht niet had veranderd # 02019; s slaap & # x2014; maar dat mensen in het algemeen beter sliepen als de hond naast het werkelijke bed ergens anders in de slaapkamer was.

De onderzoekers zeggen dat ze wat meer werk zullen doen om erachter te komen of die zelf-gerapporteerde verschillen reëel zijn of niet.