De ins en outs van een succesvolle maaltijdplanning

Raak niet uitgebrand met de stress van de maaltijdplanning. Speel uw maaltijd voor het eten door een maaltijdplan te maken waarmee u gezonder kunt eten, geld kunt besparen en kunt genieten van uw maaltijden - stressvrij.

Door Jenna Hrdlicka Bijgewerkt: 26 september 2017 Save Pin FB

Wanneer het leven druk wordt, kan het diner een stressvolle beproeving worden. Wij'ben er allemaal geweest & # x2014; 6 o'klok rollen rond en in plaats van de laatste hand te leggen aan een heerlijke, zelfgemaakte maaltijd, haasten we ons naar het dichtstbijzijnde restaurant om een ​​last-minute (en vaak ongezonde) bite te pakken. Als dit maar al te bekend klinkt, is maaltijdplanning misschien wel je nieuwe favoriete ding! Van geld besparen tot een gezondere levensstijl, maaltijdplanning biedt verschillende voordelen en kan u helpen het meeste te halen uit etenstijd met uw gezin.

De basis van maaltijdplanning

Het'Het is geen geheim dat maaltijdplanning nuttig kan zijn, maar wat is het precies? Simpel gezegd, maaltijdplanning is het aanwijzen van de tijd om maaltijden vooraf te plannen & # x2014; boodschappenlijstje en alles. Begin met een wekelijks schema & # x2014; net genoeg tijd om van uw planning te profiteren, maar toch kort genoeg dat u de vrijheid heeft om uw plan aan te passen.

Recept voor succes in de maaltijdplanning

Houd bij de maaltijdplanning rekening met alle factoren die bij het maken van het avondeten, met name uw gezin, kijken's wil en behoeften. Hoeveel tijd heb je elke dag om te koken? Heeft uw gezin unieke voedingsbehoeften? Heb jij een lifestyle-doel dat jij bent?'d graag proberen, zoals vegan of paleo gaan?

Houd, met uw doelen in het achterhoofd, vast welke diners u elke avond van de week wilt hebben. Onthoud: wees realistisch met uw planning. Kies voedzame maaltijden, maar zorg ervoor dat het gerechten zijn die je familie daadwerkelijk zal eten. Het opnemen van beproefde recepten met nieuwe, avontuurlijke in uw plan kan helpen om dingen op te fleuren en te voorkomen dat u in een sleutelfiguur terechtkomt.

Wanneer je'heb besloten je recepten, maak een boodschappenlijstje met de nodige ingrediënten. Deze lijst zou je winkelgids moeten zijn; koop alleen wat's op de lijst om impulsaankopen te beperken. Leuk feit: mensen geven gemiddeld tot 40 procent meer uit als ze winkelen zonder een boodschappenlijstje, waardoor deze stap absoluut noodzakelijk is als geld besparen jouw doel is. Niet alleen zal uw portemonnee u bedanken, maar ook de omgeving. Alleen de benodigdheden kopen kan helpen voedselverspilling te verminderen, zoals die vergeten sla dat's een paar dagen te veel in de koelkastlade gestaan.

Haal het meeste uit uw ingrediënten

Het geheim van het worden van een maaltijdplanning pro is ten volle te profiteren van uw ingrediënten. Plan recepten die overlappende items bevatten, zodat u in bulk kunt kopen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het verspillen van ongebruikte porties. De sleutel tot het beheersen van deze maaltijdplanningtruc is het vinden van recepten die uniek genoeg zijn om te voorkomen dat je je verveelt, ondanks hun vergelijkbare elementen.

Maaltijdplanning eenvoudig gemaakt

Klaar om de maaltijdplanning te starten, maar een beetje extra hulp nodig hebben? Betere huizen en tuinen heeft samengewerkt met eMeals om maaltijdplannen te maken met recepten die door onze redacteuren zijn geselecteerd. We voorzien u van complete boodschappenlijstjes en stapsgewijze receptinstructies, wij'Ik zorg voor het planningsproces, zodat u kunt genieten van gezonde, heerlijke maaltijden waar uw gezin van houdt.

Disclosure: Betere huizen en tuinen kan een deel van de verkopen verdienen van producten die zijn gekocht via links op onze site als onderdeel van onze gelieerde partnerships met detailhandelaren.

• Door Jenna Hrdlicka