8 manieren om gelukkiger beslissingen te nemen

Of het nu groot en levensveranderend of klein en schijnbaar triviaal is, beslissingen kunnen stressvol zijn. Hier zijn acht manieren om de stress te verwijderen en het gelukkige toe te voegen aan uw besluitvormingsproces.

Door Katie Mills Giorgio Opslaan Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

Ongeacht het type besluitvormer dat u bent, lijkt het er soms op dat we meer keuzes worden aangeboden dan we ooit eerder hebben gedaan. En meer keuzes kunnen leiden tot moeilijkere besluitvorming en uiteindelijk tot ongelukkigheid. Beslissingen nemen is niet alleen tijdrovend, maar ook emotioneel consumerend. Maar niet alle beslissingen moeten u van uw positiviteit afhouden. Hier zijn acht eenvoudig te implementeren tips om u te helpen de overanalyse te stoppen en beslissingen te nemen in een gelukkige gemoedstoestand.

1. Begin eenvoudig en werk je weg naar zwaar

Je kunt jezelf leren gelukkiger beslissingen te nemen. Begin eenvoudig klein en werk je omhoog. Begin met het nemen van kleine beslissingen & # x2014; chocolade of vanille-ijs, hakken of platte & # x2014; om te helpen bij het vaststellen van uw beslissingsrecord. Zodra je je daar meer comfortabel bij voelt, ga je verder met beslissingen van gemiddelde moeilijkheidsgraad & # x2014; wat moet je mama krijgen voor haar verjaardag, lob of bob-kapsel & # x2014; en dan eindelijk de grotere dingen als je een huisdier krijgt? U bent in een mum van tijd een beslissingsmachine.

Verwant: 5 manieren om vrienden te maken (en te houden) op volwassen leeftijd, volgens een vertrouwensdeskundige

2. Geef jezelf een tijdslimiet

Hadden we maar elke dag ongelimiteerde tijd in ons schema. Maar helaas kunnen we dat'• om te voorkomen dat de klok tikt en wanneer u een beslissing sleept, laat u minder tijd over om van de resultaten te genieten. Als je een verjaardagskaart voor een vriend of een ontmoetingsplaats voor het avondeten moet selecteren, geef jezelf dan een tijdslimiet van vijf minuten. Als de beslissing groter is, geef jezelf dan meer tijd terwijl je toch een deadline instelt. Op die manier won je niet je voeten.

3. Denk er niet over na

Onderzoek toont aan dat wanneer we te veel keuzes hebben, ons vermogen om een ​​willekeurige keuze te maken, verlamd is. Probeer dus uw opties te beperken wanneer u een beslissing moet nemen. Je kunt ook het advies van motiverende spreker Mel Robbins volgen, die anderen leert om de & # x201C; Five Second Rule. & # X201D; te volgen. Ze zegt: & # x201C; Als je een impuls hebt om een ​​doel te bereiken, moet je fysiek binnen vijf seconden bewegen of je hersenen zullen het idee doden. & # X201D; Zeg gewoon & # x201C; 5-4-3-2-1 & # x201D; voor jezelf en neem je beslissing. Vertrouw altijd op je instinct en onderneem actie.

Verwant: Uitgaven slechts 20 minuten buiten is bewezen aanzienlijk minder stress

4. Delegeren en vaak minder kiezen

Het kan zo simpel zijn als uw serveerster te vragen wat haar favoriete item op het menu is. Of als u uw huis verbouwt en moeite hebt om te beslissen welke verfkleur op de muren moet worden aangebracht, huur dan een expert in als een interieurontwerper die u tot twee keuzes voor u zal vernauwen. Wanneer u beslissingen neemt, maakt u niet gelukkig, vertrouwt u op anderen om ze te maken of verlaagt u op zijn minst uw opties. Sommige beslissingen zijn zelfs niet de jouwe om te maken, als je eenmaal stopt om erover na te denken. Kom op wanneer een beslissing door iemand anders kan worden genomen en geniet ervan jezelf ermee te laten meegaan.

5. Concentreer u op uw prioriteiten en waarden

Gretchen Rubin, auteur en zelfhulpdeskundige, moedigt het nadenken over je persoonlijke waardesysteem aan bij het nemen van een beslissing, vooral die beslissingen die je energie, tijd en geld kosten. Zorg ervoor dat u rekening houdt met uw temperament, interesses, waarden en doelen & # x2014; vooral als u over grotere beslissingen nadenkt. Vraag jezelf af of de beslissing die je neemt in lijn is met je prioriteiten en waarden. Het zal je helpen om trouw te blijven aan jezelf en uiteindelijk beslissingen te nemen die leiden tot meer geluk.

6. Wees praktisch

Soms komt het hebben van een beslissing over het een en het ander om een ​​praktische keuze te maken. Maak een lijst met voors en tegens (misschien een van de oudste trucs in het besluitvormingsboek). En terwijl je bezig bent, slaap je wat. Als je uitgeput bent, is het moeilijker om je geluksniveau bij te houden (om nog maar te zwijgen van het concentratievermogen en om geduldig te blijven) terwijl je zelfs de eenvoudigste beslissing moet nemen.

Verwant: Iemand knuffelen maakt je eigenlijk gelukkiger en gezonder, zegt Study

7. Stop met vergelijken, maar denk aan anderen

Hoewel het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, helpt het niet om uw wereld en de beslissingen die u daarin moet nemen, te vergelijken met die om u heen. Dit kan vooral lastig zijn als je het op sociale media aansluit. Wanneer het de tijd is om een ​​grote beslissing te nemen, koppel dan een beetje los om er zeker van te zijn dat je je eigen realiteit overweegt. Het kan ook helpen om je denkrichting te verschuiven van een meer egocentrische besluitvormingsaanpak naar een benadering die rekening houdt met anderen. Dit gaat over hoe jouw beslissing anderen zou kunnen beïnvloeden en jouw beslissing zou zien in het licht van een heel ecosysteem en niet alleen van je egosysteem.

8. Stop met twijfelen aan jezelf

Nadat je beslissing is genomen, neem even de tijd om erover na te denken. Dat betekent niet dat u tijd besteedt aan het stellen of u de juiste beslissing wel hebt genomen. Als u bijvoorbeeld een product online hebt gekocht, stop dan met het lezen van recensies of soortgelijke producten. Verplaats je ingesteldheid om de keuze te waarderen die je hebt gemaakt. Je hebt al je opties overwogen en hebt je onderzoek gedaan.

Nu je een beslissing hebt genomen, heb je het volste vertrouwen dat het een goede beslissing is en ga je verder. De tijd en energie die je hebt'Als dat zo is, kan het elders worden gebruikt. Trouwens, er is waarschijnlijk een andere beslissing die binnenkort genomen moet worden.