Een nieuwe studie zegt dat tuinieren aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft

Het doet ook verbazingwekkende dingen voor je geestelijke gezondheid!

Door Dan Nosowitz Opslaan Pin FB Afbeelding met dank aan Getty.

Een langetermijnstudie van onderzoekers over de hele wereld & # x2014; China, Texas, North Carolina & # x2014; heeft iets een beetje eenvoudiger en leuker gevolgd. Ze hebben iets gemeten met de naam & # x201C; vrijetijdsbesteding fysieke activiteit, & # x201D; gedaan in verschillende wekelijkse hoeveelheden, en vergeleken met de risico's van verschillende vormen van overlijden, waaronder hart- en vaatziekten en kanker.

Het onderzoek is ongebruikelijk omdat het in zo'n lange periode plaatsvond; de onderzoekers gebruikten elf jaar gegevens en bijna 90.000 deelnemers. De gegevens kwamen allemaal uit de National Health Interview Survey, een jaarlijks evenement van de Centers for Disease Control and Prevention.

Die & # x201C; fysieke activiteit van vrije tijd & # x201D; zou allerlei dingen kunnen bevatten die aangenamer zijn dan naar de sportschool gaan, zoals tuinieren, dansen en gewoon een wandeling maken. Vergeleken met een sedentaire levensstijl leidde het doen van deze dingen voor slechts 10 tot 59 minuten per week tot een 18 procent lager risico op mortaliteit door alle oorzaken & # x2014; in feite minder kans op overlijden tijdens de onderzoeksperiode. Meer fysieke activiteit verminderde dat risico nog verder; 150 tot 299 minuten lichamelijke activiteit elke week leidde tot een afname van 31 procent van de mortaliteit door alle oorzaken.

Tuinieren is eerder gekoppeld aan positieve veranderingen in de gezondheid; een grote meta-beoordeling van eerdere studies wees uit dat tuinieren gekoppeld is aan een afname van de index voor depressie, angst en body mass, samen met een toename van de kwaliteit van leven, tevredenheid met het leven en een gemeenschapsgevoel. Tuinieren is ook in verband gebracht met enorme voordelen voor ouderen, onder verwijzing naar een vermindering van vallen, vermindering van stress en zelfs verminderde behoefte aan medicijnen.

Ook is het leuk, en krijg je er een bosje groenten of kruiden of bloemen van.