Een nieuwe studie zegt dat het nemen van een heet bad verbrandt zoveel calorieën als een wandeling van 30 minuten
Share
Eindelijk een "workout" waar we ons aan kunnen houden!
Door Erika Owen Bijgewerkt: 08 oktober 2018 Pin FB opslaan Goed nieuws: onderzoekers zeggen dat ontspannen in een warm bad en helemaal niets doen net zo goed is voor je lichaam als een wandeling van 30 minuten. Een groep bij Loughborough University deed de zware taak om deze theorie bij te houden met 14 mannen die twee tests hadden doorstaan: een fietstocht van één uur en een bad van één uur in Fahrenheit-water van 104 graden.
Het doel was om het lichaam te verhogen's kerntemperatuur met één graad. Al met al verbrandden de fietsen veel meer calorieën, maar de onderzoekers kwamen iets verrassends tegen: Relaxen in het hete bad verbrandde 130 calorieën, dat is ongeveer het bedrag dat je'Ik verbrand een wandeling van een half uur.
- Probeer deze 12 tricks uit om je metabolisme te stimuleren.
Het gesprek deelde enkele aanvullende bevindingen uit het onderzoek. De bloedsuikerspiegel van alle deelnemers werd ook 24 uur na de tests gevolgd en er werd ontdekt dat de piekbloedsuiker ongeveer 10 procent lager was toen een bad werd genomen in plaats van de fietstocht. Het bad leek ook hetzelfde effect te hebben als oefenen als het ging om de ontstekingsremmende respons na de activiteit voor elk van de deelnemers.
De studie suggereert dat passieve verwarming & # x2014; precies hoe het klinkt, ontspannen in een warm bad gedurende een uur & # x2014; kan helpen om ontstekingen te verminderen. Het idee van passieve verwarming als medische behandeling is relatief nieuw en populair bij één land in het bijzonder: Finland. Een studie in het JAMA Internal Medicine-tijdschrift uit 2015 suggereert dat tijd doorbrengen in sauna's & # x2014; een andere handeling van passieve verwarming & # x2014; kan helpen bij het afweren van hart- en vaatziekten.
Een ding om op te merken: al deze deelnemers aan het onderzoek waren mannen, en gezien het feit dat de mannelijke en vrouwelijke lichamen op drastisch verschillende manieren kunnen handelen, kan er enige variatie in de resultaten zijn. Maar zelfs als dat niet zo is'geen dag vervangen's oefening, inweken in een warm bad kan alleen maar goede dingen doen voor je mentale gezondheid.
Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op Travel + Leisure.
- Door Erika Owen
