Sla pijn in de rug met slaap

Worstelend met een pijnlijke rug (of hoofd of heup)? Krijg je z's.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan

In een kleine studie waren goed uitgeruste vrijwilligers 25 procent minder gevoelig voor pijn dan degenen met een lichte slaapstoornis.

Eén truc om 40 knipogen te krijgen: Blokkeer meer tijd dan u nodig heeft. Onderzoeksonderwerpen die afgesproken hadden om 10 uur per nacht in bed door te brengen, sliepen bijna 9 uur, terwijl degenen die hun normale nachtelijke routine volgden, sliepen slechts iets meer dan 7 uur (en waren moe de volgende dag).

Geef jezelf een bedtijd en hou je eraan!